TCC program
Se rendormir
Surmonter l'insomnie avec la TCC (TCC-I)
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
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Coach
Nina
Pôle sommeil, humeur et rapport à soi · guide 8 programmes
La coach comportementale solide — patiente, méthodique, discrètement optimiste. Nina est la coach qui vous convainc de passer moins de temps au lit et donne à cette idée un air parfaitement raisonnable, en parlant de vos chiffres comme une scientifique bienveillante, pas comme une comptable.
Programmes avec Nina
TCC program
Élan
Alléger l'humeur basse et la dépression avec la TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Regain
Gérer le stress et l'épuisement professionnel avec la TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Assez bon
Surmonter le perfectionnisme avec la TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Solide
Renforcer l'estime de soi avec la TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Assume-le
Surmonter le syndrome de l'imposteur avec la TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Allié intérieur
Cultiver l'autocompassion
Nina6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Commencer petit
Vaincre la procrastination avec la TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/jour