De la crise au calme, du conflit à la connexion — Votre coach en compétences DBT
L'application DBT la plus complète pour apprendre et pratiquer les compétences de thérapie comportementale dialectique. Suivez vos progrès, gérez vos émotions et construisez une vie qui vaut la peine d'être vécue.
Tout ce dont vous avez besoin pour la pratique DBT
Des outils complets conçus par des experts en DBT pour vous aider à apprendre, pratiquer et suivre vos progrès.
Maîtrisez les quatre modules DBT
Apprenez et pratiquez le programme complet de DBT avec des leçons et exercices interactifs.
Connecté de manière fluide à votre Thérapeute
Lorsque vous partagez vos progrès, votre clinicien les voit en temps réel sur la plateforme clinicien Resiliens — rendant chaque séance plus ciblée, plus personnalisée et plus efficace.
Application DBT Coach
Votre compagnon quotidien
Entrée de fiche quotidienne
Humeur : 7/10 · 3 compétences utilisées
Exercice de pleine conscience
Terminé · 12 min
Pratique DEAR MAN
Fiche de travail soumise
Plan de crise mis à jour
Contacts de sécurité ajoutés
Synchronisation en temps réel
Plateforme clinicien
Le tableau de bord de votre thérapeute
Revue de la fiche quotidienne
Humeur en hausse · Semaine 4
Suivi des devoirs
6/8 complétés cette semaine
Préparation de séance prête
Schémas clés signalés
Rapport de progrès
Maîtrise des compétences : 72%
Fiches quotidiennes en direct
Vos entrées de journal — humeur, émotions, pulsions, compétences utilisées — sont partagées avec votre clinicien au fur et à mesure que vous les enregistrez.
Devoirs guidés
Recevez des devoirs personnalisés — exercices de compétences, fiches de travail et leçons — directement dans votre application.
Groupes de compétences DBT
Rejoignez des séances de groupe structurées avec suivi intégré du programme, des présences et des devoirs de groupe.
De meilleures séances
Votre thérapeute arrive préparé — avec vos schémas, vos progrès et les domaines à cibler déjà en vue.
Apprécié par les utilisateurs du monde entier
Découvrez ce que notre communauté dit de DBT Coach.
DBT Coach a changé la donne pour moi. Les fiches quotidiennes et les rappels de compétences m'aident à rester sur la bonne voie chaque jour. Je me sens plus en contrôle de mes émotions que jamais.
En tant que thérapeute DBT, je recommande cette application à tous mes patients. Elle complète parfaitement la thérapie en personne et les aide à pratiquer les compétences entre les séances.
Les outils de crise m'ont aidé dans des moments vraiment difficiles. La section compétences TIPP est toujours à portée de main quand j'en ai le plus besoin.
J'ai essayé plusieurs applications DBT et celle-ci est de loin la plus complète. Les exercices de pleine conscience et les méditations guidées sont incroyablement apaisants.
Le module de régulation émotionnelle m'a aidé à comprendre mes déclencheurs. Je peux maintenant utiliser l'action opposée et vérifier les faits en temps réel au lieu de réagir impulsivement.
Ce que j'aime le plus, c'est la section d'efficacité interpersonnelle. DEAR MAN a complètement changé ma façon de communiquer avec mon partenaire et mes collègues.
La fonction de fiche quotidienne est brillante. Pouvoir suivre mes émotions, pulsions et compétences utilisées chaque jour m'a donné tant d'informations sur mes schémas.
J'utilise cette application en parallèle de mes séances de thérapie et ma thérapeute adore. Elle peut voir mes progrès et nous pouvons discuter ensemble de mes fiches quotidiennes.
Les compétences de tolérance à la détresse ont été une bouée de sauvetage. Quand je me sens submergé, j'ouvre l'application et elle me guide étape par étape.
Un beau design et tellement facile à utiliser. Le suivi des progrès me motive et je peux vraiment voir le chemin parcouru ces derniers mois.
L'acceptation radicale est un concept avec lequel j'ai lutté pendant des années. Les exercices de cette application m'ont enfin fait comprendre. Vraiment reconnaissant.
J'ai recommandé ceci à tout mon groupe de compétences DBT. Les fiches de travail et les leçons correspondent parfaitement à ce que nous apprenons en thérapie de groupe.
Commencez votre parcours DBT aujourd'hui
Rejoignez des milliers de personnes qui développent leur résilience émotionnelle avec DBT Coach. Commencez aujourd'hui.