Mentalization-Based Treatment

Understand Yourself, Connect with Others

Develop the skills to recognize and understand thoughts, feelings, and intentions — in yourself and others. Mentalization Coach guides you through evidence-based MBT practices to build deeper self-awareness and stronger relationships.

40+

Pratiques guidées

200+

Exercices interactifs

Modules de pratique

Onglets de bilan quotidien

Fonctionnalités

Build Mentalizing Capacity

Comprehensive tools to help you understand mental states, manage emotions, and build stronger relationships.

Modules de pratique

9 modules structurés avec 40+ exercices couvrant les déclencheurs, l'attachement, les émotions et la confiance.

Bilan quotidien

Suivez l'humeur, la pratique de mentalisation, les priorités de traitement et les entrées de journal à travers 7 onglets intégrés.

Analyses de progrès

Visualisez votre croissance avec les tendances d'humeur, les schémas de mentalisation et le suivi de la pratique.

Formulation MBT

Explorez vos déclencheurs personnels, votre style d'attachement et votre profil de mentalisation pour approfondir la compréhension de soi.

Évaluations cliniques

PHQ-9, GAD-7 et d'autres évaluations validées avec des rapports PDF à partager avec votre thérapeute.

Synchronisation cloud

Synchronisez vos données entre appareils avec une sauvegarde cloud chiffrée et le partage familial pour jusqu'à 6 membres.

Practice Library

9 Evidence-Based Practice Modules

Explore 40+ guided practices and 200+ interactive exercises designed to strengthen your mentalizing skills.

Mentaliser vos déclencheurs

Comprendre ce qui déclenche vos réactions émotionnelles.

Faire évoluer votre style d'attachement

Reconnaître vos schémas relationnels et comment construire des liens plus proches avec les autres.

Reconnaître ce que les gens ressentent

Identifier les émotions chez vous et chez les autres avec plus de clarté.

Comprendre pourquoi les gens ressentent quelque chose

Examiner les racines et les origines des émotions chez vous et chez les autres.

Rééquilibrer les dimensions

Trouver l'équilibre dans la façon dont vous considérez votre propre esprit et celui des autres.

Traiter la certitude excessive

Défier les schémas de pensée rigides et embrasser la curiosité.

Traiter le concret

Aller au-delà de la compréhension superficielle vers une réflexion plus profonde.

Traiter la déconnexion

Se reconnecter avec vos émotions et les personnes autour de vous.

Apprendre à se faire confiance et à faire confiance aux autres

Construire des relations plus saines et plus confiantes.

Daily Check-In

Track Your Mental Health Journey

Our comprehensive 7-tab daily check-in system helps you build self-awareness and track your progress over time.

Suivi de l'humeur

Suivez votre état émotionnel avec une précision fine.

La posture de mentalisation

Maintenez une posture de mentalisation envers vous-même, les autres et votre thérapeute.

Points de pratique de mentalisation

Enregistrez vos exercices de mentalisation et suivez vos progrès de pratique quotidienne.

Journal personnel

Réfléchissez à votre journée avec des entrées de journal et des réflexions privées.

Mentalization Coach Daily Check-In Screenshot

Fondé sur des données probantes

Clinically Validated Approach

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Mentalization-Based Treatment Book Cover

Nos applications favorisent le bien-être et la pratique de compétences — elles ne remplacent pas un suivi professionnel. En cas de crise, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou une ligne d'écoute.

Start Understanding Yourself Today

Begin your journey toward deeper self-understanding and more meaningful connections. Try the first practice in each module free.

Nous contacter