Soins de santé mentale fondés sur des données probantes
Quel que soit votre fardeau, il existe un chemin pour le traverser.
Resiliens transforme les thérapies les plus éprouvées au monde en outils quotidiens simples — six applications ciblées et des programmes guidés, conçus avec des cliniciens et adoptés par plus de 3 millions de personnes.
Pourquoi Resiliens
La thérapie n'est pas universelle. Vos outils non plus.
Chaque application Resiliens est un espace dédié à une thérapie éprouvée. Ensemble, elles forment un seul parcours : commencez où vous voulez, et tout ce que vous apprenez vous accompagne.
Une méthode par application, en profondeur
Pas de solution superficielle tout-en-un. Chaque application est la meilleure version de sa thérapie — leçons complètes, exercices concrets, profondeur authentique.
De la structure quand vous en avez besoin
Les programmes Resilify vous guident semaine après semaine lorsque vous préférez suivre un chemin plutôt que d'en tracer un.
Une connexion avec un clinicien quand vous êtes prêt
Partagez vos progrès avec votre thérapeute grâce aux mêmes outils — ou avancez entièrement à votre rythme.
Comment ça marche
De petits pas, un vrai changement
Choisissez votre chemin
Choisissez l'application qui correspond à ce que vous ressentez — ou un programme guidé si vous préférez suivre une structure.
Pratiquez un peu chaque jour
Suivis, leçons et exercices conçus par des cliniciens — la plupart ne prennent que quelques minutes.
Observez votre progression
Voyez vos observations se construire au fil du temps et partagez-les avec un thérapeute dès que vous êtes prêt.
Trouvez votre chemin
Commencez par ce que vous ressentez
Chaque application est un espace dédié à une thérapie éprouvée — approfondie, ciblée et bien conçue. Choisissez celle qui vous correspond aujourd'hui.
Pensées envahissantes ou négatives
Libérez-vous des cycles de pensées négatives en identifiant les distorsions cognitives et en construisant des schémas de pensée plus sains et équilibrés.
Émotions intenses et relations tumultueuses
Développez l'équilibre émotionnel et des relations plus solides grâce aux compétences DBT en tolérance à la détresse, pleine conscience et efficacité interpersonnelle.
Se sentir bloqué ou en conflit avec ses pensées
Cessez de lutter contre les pensées et sentiments difficiles, clarifiez ce qui compte vraiment et passez à l'action engagée vers une vie plus riche.
Traumatismes et souvenirs douloureux
Traitez et guérissez les expériences traumatiques grâce à des techniques guidées de stimulation bilatérale EMDR.
Se comprendre soi-même et comprendre les autres
Renforcez l'empathie et la conscience de soi en apprenant à reconnaître et comprendre les pensées, les sentiments et les intentions — chez vous et chez les autres.
Trouver la motivation pour changer
Développez la motivation pour un changement positif grâce aux techniques d'entretien motivationnel.
Préférer un chemin guidé, étape par étape
Accédez à des programmes autoguidés de santé mentale conçus par des experts pour développer la résilience à votre propre rythme.
ResilifyVous préférez de la structure ? Suivez un programme.
Les programmes Resilify vous guident étape par étape — quelques minutes par jour, conçus par des cliniciens.
Emmenez votre thérapeute avec vous
Vos suivis, devoirs et progrès peuvent être partagés en toute sécurité avec votre clinicien via la plateforme Resiliens — pour que le travail que vous faites dans l'application enrichisse celui que vous faites ensemble.
Partagez en toute sécurité avec votre thérapeute
Vos entrées et devoirs se synchronisent avec la plateforme clinicien grâce à une sécurité de niveau HIPAA — uniquement si vous choisissez de vous connecter.
Des devoirs qui n'en ont pas l'air
Les tâches assignées par votre clinicien arrivent directement dans l'application que vous utilisez déjà chaque jour.
Suivez vos progrès
Surveillez votre parcours avec des analyses et des données qui célèbrent votre croissance.
Approches fondées sur des données probantes
Tous nos outils sont ancrés dans des méthodes thérapeutiques éprouvées comme la DBT, la CBT et l'ACT.
3M+
Téléchargements
7
Applications et programmes
33
Langues
Conçu avec des cliniciens
La confiance de millions de personnes
Découvrez comment Resiliens a aidé des personnes à transformer leur parcours de santé mentale.
DBT Coach has been life-changing. The diary cards and skills training helped me manage my emotions in ways I never thought possible.
The crisis tools in DBT Coach have literally saved me during my darkest moments. I always have support right in my pocket.
As a therapist, I recommend DBT Coach to all my BPD clients. The worksheet quality rivals what I use in session.
Mentalization Coach helped me finally understand why I react the way I do in relationships. The reflective exercises are incredibly insightful.
The formulation tools gave me a framework to understand my patterns. I feel like I can see my own mind more clearly now.
I struggled with reading social cues for years. The emotion recognition exercises made a real difference in my daily interactions.
CBT Companion helped me catch my cognitive distortions in real time. My thought records have become second nature now.
The mood tracking feature showed me patterns I was completely blind to. It's like having a therapist's insight in an app.
I've tried many CBT apps. This one stands out because the lessons are clinically rigorous yet easy to understand and apply.
ACT Coach helped me stop fighting my anxiety and start living according to my values. The defusion exercises are brilliant.
The values clarification exercises changed my perspective entirely. I'm no longer running from discomfort — I'm running toward what matters.
I recommend ACT Coach to clients who feel stuck. The mindfulness and acceptance tools complement in-person therapy perfectly.
MI Coach helped me find my own motivation to change. The change talk exercises made me realize I had the answers within me all along.
As a substance abuse counselor, MI Coach is the best digital tool I've seen for reinforcing motivational interviewing between sessions.
The goal-setting framework in MI Coach gave me structure when I felt lost. Small wins added up to real, lasting change.
ResiEMDR made EMDR accessible outside of my therapist's office. The bilateral stimulation sessions helped me process trauma at my own pace.
I was skeptical about digital EMDR, but the guided sessions are remarkably effective. My nightmares have reduced significantly.
I use ResiEMDR as an adjunct to in-person EMDR therapy. My clients appreciate being able to continue processing between sessions.
The Resilify programs helped me work through my anxiety at my own pace. I finally feel in control of my mental health.
Resilify's self-guided programs are perfect for people who can't access therapy. The progress tracking keeps me accountable and motivated.
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Téléchargement gratuit. Commencez avec n'importe quelle application ou programme — votre parcours vous appartient.