Thérapie d'acceptation et d'engagement

Vivez selon vos valeurs avec ACT Coach

Développez la flexibilité psychologique et créez une vie riche et significative. ACT Coach vous guide à travers l'acceptation, la pleine conscience et l'action basée sur les valeurs pour vous aider à vous épanouir.

ACT Coach

Vos valeurs fondamentales

Ce qui compte le plus pour vous

Famille

Croissance

Santé

Créativité

L'engagement du jour

"Avoir une conversation significative avec un proche aujourd'hui."

Terminé

60K+

Utilisateurs actifs

4.8

Note sur l'App Store

200+

Exercices ACT

30+

Méditations guidées

Fonctionnalités

Développer la flexibilité psychologique

Des outils complets pour vous aider à accepter ce qui est hors de votre contrôle et à vous engager dans des actions qui enrichissent votre vie.

Clarification des valeurs

Découvrez et priorisez ce qui compte vraiment pour vous avec des exercices guidés.

Pratique de pleine conscience

Développez la conscience du moment présent avec des méditations et exercices guidés.

Techniques de défusion

Apprenez à vous détacher des pensées inutiles et à les voir pour ce qu'elles sont.

Action engagée

Définissez et suivez des objectifs basés sur vos valeurs avec des fonctions de responsabilisation.

Exercices d'acceptation

Pratiquez l'ouverture aux émotions difficiles sans lutter.

Suivi des progrès

Surveillez la croissance de votre flexibilité psychologique au fil du temps.

L'Hexaflex ACT

Les six processus fondamentaux de l'ACT

Maîtrisez les six processus interconnectés qui mènent à la flexibilité psychologique et à une vie guidée par les valeurs.

Moment présent

Être ici et maintenant, pleinement engagé dans votre expérience actuelle.

Acceptation

S'ouvrir et faire de la place aux sentiments et sensations difficiles.

Défusion

Prendre du recul par rapport aux pensées et les voir comme de simples pensées.

Soi-comme-contexte

Se connecter au soi observateur qui est toujours présent.

Valeurs

Clarifier ce qui compte vraiment et ce que vous voulez représenter.

Action engagée

Agir efficacement guidé par vos valeurs.

Découverte des valeurs

Découvrez ce qui compte vraiment

Notre exploration guidée des valeurs vous aide à identifier ce qui est le plus important pour vous, afin que vous puissiez faire des choix en accord avec votre vrai soi.

Évaluation guidée des valeurs

Exercices structurés pour explorer 10 domaines de vie.

Classement des valeurs

Priorisez ce qui compte le plus pour vous en ce moment.

Planification d'actions

Transformez vos valeurs en objectifs concrets et réalisables.

Suivi de l'alignement

Surveillez à quel point vos actions correspondent à vos valeurs.

Votre boussole de valeurs

Relations

75% aligné

Santé

60% aligné

Croissance personnelle

85% aligné

Travail et carrière

70% aligné

Avis

Histoires de transformation

Écoutez les personnes qui ont trouvé un sens et un but avec ACT Coach.

ACT Coach m'a aidé à arrêter de combattre mon anxiété et à commencer à vivre ma vie. Le travail sur les valeurs a été transformateur.

David R.

Avis App Store

Je comprends enfin ce que signifie la flexibilité psychologique. Cette application rend l'ACT accessible à tous.

Sarah M.

Avis Google Play

Les exercices de défusion ont changé ma relation avec mes pensées. Fortement recommandé pour quiconque est piégé dans sa tête.

Chris L.