TCC program
Volver a dormir
Superar el insomnio con TCC (TCC-I)
Nina6 weeks · 10–15 min/día
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Coach
Nina
Grupo de sueño, estado de ánimo y el yo · guía 8 programas
La coach conductual de paso firme — con paciencia, método y un optimismo discreto. Nina es quien te convence de pasar menos tiempo en la cama y hace que te parezca razonable, hablando de tus cifras como alguien de ciencia con trato cercano, no como quien lleva tus cuentas.
Programas con Nina
TCC program
Impulso
Levantar el ánimo bajo y la depresión con TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/día
TCC program
Recarga
Manejo del estrés y el agotamiento con TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/día
TCC program
Suficiente
Superar el perfeccionismo con TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/día
TCC program
Aplomo
Desarrollar la autoestima con TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/día
TCC program
Es tuyo
Superar la sensación de ser un impostor con TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/día
TCC program
Voz aliada
Desarrollar la autocompasión
Nina6 weeks · 10–15 min/día
TCC program
Empieza pequeño
Vencer la procrastinación con TCC
Nina6 weeks · 10–15 min/día