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La aplicación de DBT más completa para aprender y practicar habilidades de Terapia Dialéctica Conductual. Siga su progreso, maneje sus emociones y construya una vida que valga la pena vivir.
Herramientas completas diseñadas por expertos en DBT para ayudarle a aprender, practicar y seguir su progreso.
Aprenda y practique el currículo completo de DBT con lecciones y ejercicios interactivos.
Cuando comparte su progreso, su profesional clínico lo ve en tiempo real en la plataforma para profesionales clínicos de Resiliens — haciendo cada sesión más enfocada, más personalizada y más efectiva.
Aplicación DBT Coach
Su compañero diario
Entrada de tarjeta diario
Estado de ánimo: 7/10 · 3 habilidades usadas
Ejercicio de atención plena
Completado · 12 min
Práctica DEAR MAN
Hoja de trabajo enviada
Plan de crisis actualizado
Contactos de seguridad añadidos
Sincronización en tiempo real
Plataforma para profesionales clínicos
Panel de control de su terapeuta
Revisión de tarjeta diario
Estado de ánimo en tendencia al alza · Semana 4
Seguimiento de tareas
6/8 completadas esta semana
Preparación de sesión lista
Patrones clave señalados
Informe de progreso
Dominio de habilidades: 72%
Sus entradas del diario — estado de ánimo, emociones, impulsos, habilidades usadas — se comparten con su profesional clínico mientras las registra.
Reciba tareas personalizadas — prácticas de habilidades, hojas de trabajo y lecciones — directamente en su aplicación.
Únase a sesiones grupales estructuradas con seguimiento curricular integrado, asistencia y tareas grupales.
Su terapeuta llega preparado — con sus patrones, progreso y áreas de enfoque ya a la vista.
Vea lo que nuestra comunidad tiene que decir sobre DBT Coach.
DBT Coach ha sido un cambio radical para mí. Las tarjetas diario y los recordatorios de habilidades me ayudan a mantenerme en camino cada día. Me siento más en control de mis emociones que nunca.
Como terapeuta de DBT, recomiendo esta aplicación a todos mis pacientes. Complementa perfectamente la terapia presencial y les ayuda a practicar habilidades entre sesiones.
Las herramientas de crisis me han ayudado en momentos realmente difíciles. La sección de habilidades TIPP siempre está a un toque de distancia cuando más la necesito.
He probado varias aplicaciones de DBT y esta es con diferencia la más completa. Los ejercicios de atención plena y las meditaciones guiadas son increíblemente calmantes.
El módulo de regulación emocional me ayudó a entender mis desencadenantes. Ahora puedo usar Acción opuesta y Verificar los hechos en tiempo real en lugar de reaccionar impulsivamente.
Lo que más me gusta es la sección de efectividad interpersonal. DEAR MAN ha cambiado completamente cómo me comunico con mi pareja y compañeros de trabajo.
La función de tarjeta diario es brillante. Poder hacer seguimiento de mis emociones, impulsos y habilidades usadas diariamente me ha dado mucha perspicacia sobre mis patrones.
Uso esto junto a mis sesiones de terapia y a mi terapeuta le encanta. Ella puede ver mi progreso y podemos discutir mis tarjetas diario juntos.
Las habilidades de tolerancia al malestar han sido mi salvación. Cuando me siento abrumado, abro la aplicación y me guía exactamente qué hacer paso a paso.
Diseño hermoso y muy fácil de usar. El seguimiento de progreso me mantiene motivada y puedo ver realmente lo lejos que he llegado en los últimos meses.
La aceptación radical fue un concepto con el que luché durante años. Los ejercicios en esta aplicación finalmente hicieron que lo entendiera. Verdaderamente agradecido.
La recomendé a todo mi grupo de habilidades DBT. Las hojas de trabajo y lecciones coinciden perfectamente con lo que aprendemos en la terapia grupal.
Únase a miles de personas construyendo resiliencia emocional con DBT Coach. Comience hoy.