Mentalization-Based Treatment

Understand Yourself, Connect with Others

Develop the skills to recognize and understand thoughts, feelings, and intentions — in yourself and others. Mentalization Coach guides you through evidence-based MBT practices to build deeper self-awareness and stronger relationships.

Más información

40+

Prácticas guiadas

200+

Ejercicios interactivos

Módulos de práctica

Pestañas de chequeo diario

Características

Build Mentalizing Capacity

Comprehensive tools to help you understand mental states, manage emotions, and build stronger relationships.

Módulos de práctica

9 módulos estructurados con más de 40 ejercicios que cubren desencadenantes, apego, emociones y confianza.

Chequeo diario

Siga el estado de ánimo, la práctica de mentalización, las prioridades de tratamiento y las entradas del diario en 7 pestañas integradas.

Analíticas de progreso

Visualice su crecimiento con tendencias de estado de ánimo, patrones de mentalización y seguimiento de finalización de prácticas.

Formulación MBT

Explore sus desencadenantes personales, estilo de apego y perfil de mentalización para profundizar la autocomprensión.

Evaluaciones clínicas

PHQ-9, GAD-7 y otras evaluaciones validadas con informes PDF para compartir con su terapeuta.

Sincronización en la nube

Sincronice sus datos entre dispositivos con respaldo encriptado en la nube y uso compartido familiar para hasta 6 miembros.

Practice Library

9 Evidence-Based Practice Modules

Explore 40+ guided practices and 200+ interactive exercises designed to strengthen your mentalizing skills.

Mentalizando sus desencadenantes

Comprenda qué activa sus reacciones emocionales.

Evolucionando su estilo de apego

Reconozca sus patrones relacionales y cómo construir conexiones más cercanas con los demás.

Reconociendo lo que sienten las personas

Identifique emociones en usted mismo y en los demás con mayor claridad.

Comprendiendo por qué las personas sienten algo

Examine las raíces y orígenes de las emociones en usted mismo y en los demás.

Reequilibrando dimensiones

Encuentre equilibrio en cómo considera su propia mente y las mentes de los demás.

Tratando la certeza excesiva

Desafíe patrones de pensamiento rígidos y abrace la curiosidad.

Tratando la concreción

Vaya más allá de la comprensión superficial hacia una reflexión más profunda.

Tratando la desconexión

Reconéctese con sus emociones y las personas a su alrededor.

Aprendiendo a confiar en usted mismo y en los demás

Construya relaciones más saludables y de mayor confianza.

Daily Check-In

Track Your Mental Health Journey

Our comprehensive 7-tab daily check-in system helps you build self-awareness and track your progress over time.

Seguimiento del estado de ánimo

Siga su estado emocional con precisión detallada.

La postura mentalizadora

Mantenga una postura mentalizadora hacia usted mismo, los demás y su terapeuta.

Puntos de práctica de mentalización

Registre sus ejercicios de mentalización y haga seguimiento de su progreso de práctica diaria.

Diario personal

Reflexione sobre su día con entradas y reflexiones privadas del diario.

Mentalization Coach Daily Check-In Screenshot

Basado en evidencia

Clinically Validated Approach

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT.

Mentalization-Based Treatment Book Cover

Start Understanding Yourself Today

Begin your journey toward deeper self-understanding and more meaningful connections. Try the first practice in each module free.

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