Evidenzbasierte psychische Gesundheitsversorgung
Was auch immer du mit dir trägst, es gibt einen Weg hindurch.
Resiliens verwandelt die bewährtesten Therapien der Welt in einfache tägliche Werkzeuge — sechs fokussierte Apps und geführte Programme, entwickelt mit Klinikern und von über 3 Millionen Menschen vertraut.
Warum Resiliens
Therapie ist nicht für alle gleich. Deine Werkzeuge sollten es auch nicht sein.
Jede Resiliens-App ist ein eigenes Zuhause für eine bewährte Therapie. Zusammen bilden sie eine Reise: Beginne, wo du willst, und alles, was du lernst, begleitet dich weiter.
Eine Methode pro App, gründlich umgesetzt
Kein oberflächliches Alles-in-einem. Jede App ist die beste Version ihrer Therapie — vollständige Lektionen, echte Übungen, ehrliche Tiefe.
Struktur, wenn du sie willst
Resilify-Programme führen dich Woche für Woche, wenn du lieber einem Weg folgst, statt einen eigenen zu bauen.
Eine Verbindung zum Kliniker, wenn du bereit bist
Teile deinen Fortschritt über dieselben Werkzeuge mit deinem Therapeuten — oder gehe ganz in deinem eigenen Tempo.
So funktioniert's
Kleine Schritte, echte Veränderung
Wähle deinen Weg
Wähle die App, die zu deinem Gefühl passt — oder ein geführtes Programm, wenn du lieber Struktur folgst.
Übe jeden Tag ein wenig
Check-ins, Lektionen und Übungen, entwickelt von Klinikern — die meisten dauern nur wenige Minuten.
Sieh dich selbst wachsen
Beobachte, wie sich deine Erkenntnisse mit der Zeit aufbauen, und teile sie mit einem Therapeuten, wann immer du bereit bist.
Finde deinen Weg
Beginne mit dem, was du fühlst
Jede App ist ein eigenes Zuhause für eine bewährte Therapie — tiefgehend, fokussiert und richtig gemacht. Wähle die, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.
Rasende oder negative Gedanken
Durchbrechen Sie negative Denkzyklen, indem Sie kognitive Verzerrungen erkennen und gesündere, ausgewogenere Denkmuster aufbauen.
Intensive Emotionen und wacklige Beziehungen
Bauen Sie emotionales Gleichgewicht und stärkere Beziehungen auf mit DBT-Fertigkeiten für Stresstoleranz, Achtsamkeit und zwischenmenschliche Kompetenz.
Sich festgefahren oder im Kampf mit den eigenen Gedanken fühlen
Lassen Sie den Kampf mit schwierigen Gedanken und Gefühlen los, klären Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist, und handeln Sie engagiert für ein reicheres Leben.
Trauma und schmerzhafte Erinnerungen
Verarbeiten und heilen Sie traumatische Erfahrungen mit geführten EMDR-Techniken der bilateralen Stimulation.
Dich selbst und andere verstehen
Stärken Sie Empathie und Selbstwahrnehmung, indem Sie lernen, Gedanken, Gefühle und Absichten zu erkennen und zu verstehen — bei sich selbst und anderen.
Motivation zur Veränderung finden
Bauen Sie Motivation für positive Veränderung auf mit Techniken der Motivierenden Gesprächsführung.
Bevorzugt einen schrittweisen, geführten Weg
Greifen Sie auf selbstgeführte Programme für psychische Gesundheit zu, die von Experten entwickelt wurden, um Resilienz in Ihrem eigenen Tempo aufzubauen.
ResilifyBevorzugst du Struktur? Folge einem Programm.
Resilify-Programme führen dich Schritt für Schritt — wenige Minuten pro Tag, entwickelt von Klinikern.
Nimm deinen Therapeuten mit
Deine Check-ins, Hausaufgaben und Fortschritte können sicher über die Resiliens-Plattform mit deinem Kliniker geteilt werden — so vertieft die Arbeit in der App die gemeinsame Arbeit.
Sicher mit deinem Therapeuten teilen
Deine Einträge und Hausaufgaben werden mit HIPAA-konformer Sicherheit mit der Kliniker-Plattform synchronisiert — nur wenn du dich für die Verbindung entscheidest.
Hausaufgaben, die sich nicht wie Hausaufgaben anfühlen
Aufgaben von deinem Kliniker erscheinen in derselben App, die du bereits täglich nutzt.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Beobachten Sie Ihre Reise mit Erkenntnissen und Analysen, die Ihr Wachstum würdigen.
Evidenzbasierte Ansätze
Alle unsere Werkzeuge basieren auf bewährten therapeutischen Methoden wie DBT, CBT und ACT.
3M+
Downloads
7
Apps & Programme
33
Sprachen
Entwickelt mit Klinikern
Von Millionen vertraut
Erfahren Sie, wie Resiliens Menschen geholfen hat, ihre psychische Gesundheit zu transformieren.
DBT Coach has been life-changing. The diary cards and skills training helped me manage my emotions in ways I never thought possible.
The crisis tools in DBT Coach have literally saved me during my darkest moments. I always have support right in my pocket.
As a therapist, I recommend DBT Coach to all my BPD clients. The worksheet quality rivals what I use in session.
Mentalization Coach helped me finally understand why I react the way I do in relationships. The reflective exercises are incredibly insightful.
The formulation tools gave me a framework to understand my patterns. I feel like I can see my own mind more clearly now.
I struggled with reading social cues for years. The emotion recognition exercises made a real difference in my daily interactions.
CBT Companion helped me catch my cognitive distortions in real time. My thought records have become second nature now.
The mood tracking feature showed me patterns I was completely blind to. It's like having a therapist's insight in an app.
I've tried many CBT apps. This one stands out because the lessons are clinically rigorous yet easy to understand and apply.
ACT Coach helped me stop fighting my anxiety and start living according to my values. The defusion exercises are brilliant.
The values clarification exercises changed my perspective entirely. I'm no longer running from discomfort — I'm running toward what matters.
I recommend ACT Coach to clients who feel stuck. The mindfulness and acceptance tools complement in-person therapy perfectly.
MI Coach helped me find my own motivation to change. The change talk exercises made me realize I had the answers within me all along.
As a substance abuse counselor, MI Coach is the best digital tool I've seen for reinforcing motivational interviewing between sessions.
The goal-setting framework in MI Coach gave me structure when I felt lost. Small wins added up to real, lasting change.
ResiEMDR made EMDR accessible outside of my therapist's office. The bilateral stimulation sessions helped me process trauma at my own pace.
I was skeptical about digital EMDR, but the guided sessions are remarkably effective. My nightmares have reduced significantly.
I use ResiEMDR as an adjunct to in-person EMDR therapy. My clients appreciate being able to continue processing between sessions.
The Resilify programs helped me work through my anxiety at my own pace. I finally feel in control of my mental health.
Resilify's self-guided programs are perfect for people who can't access therapy. The progress tracking keeps me accountable and motivated.
Bereit, Ihre Reise zu beginnen?
Kostenlos herunterladen. Beginne mit einer beliebigen App oder einem Programm — deine Reise gehört dir.