Von der Krise zur Ruhe, vom Konflikt zur Verbindung — Ihr DBT Skills Coach
Die umfassendste DBT-App zum Erlernen und Üben von Fertigkeiten der Dialektisch-Behavioralen Therapie. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, bewältigen Sie Emotionen und bauen Sie ein lebenswertes Leben auf.
Alles, was Sie für die DBT-Praxis brauchen
Umfassende Werkzeuge, die von DBT-Experten entwickelt wurden, um Ihnen beim Lernen, Üben und Verfolgen Ihres Fortschritts zu helfen.
Meistern Sie alle vier DBT-Module
Lernen und üben Sie den vollständigen DBT-Lehrplan mit interaktiven Lektionen und Übungen.
Nahtlos verbunden mit Ihrem Therapeuten
Wenn Sie Ihren Fortschritt teilen, sieht Ihr Kliniker ihn in Echtzeit auf der Resiliens Kliniker-Plattform — damit jede Sitzung fokussierter, persönlicher und effektiver wird.
DBT Coach App
Ihr täglicher Begleiter
Tagebuchkarten-Eintrag
Stimmung: 7/10 · 3 Fertigkeiten angewandt
Achtsamkeitsübung
Abgeschlossen · 12 Min.
DEAR MAN Übung
Arbeitsblatt eingereicht
Krisenplan aktualisiert
Sicherheitskontakte hinzugefügt
Echtzeit-Synchronisierung
Kliniker-Plattform
Das Dashboard Ihres Therapeuten
Tagebuchkarten-Überprüfung
Stimmung steigend · Woche 4
Aufgabenverfolgung
6/8 diese Woche abgeschlossen
Sitzungsvorbereitung bereit
Wichtige Muster markiert
Fortschrittsbericht
Fertigkeitenbeherrschung: 72%
Live-Tagebuchkarten
Ihre Tagebucheinträge — Stimmung, Emotionen, Dränge, angewandte Fertigkeiten — werden mit Ihrem Kliniker geteilt, sobald Sie sie protokollieren.
Geführte Aufgaben
Erhalten Sie personalisierte Hausaufgaben — Fertigkeitenübungen, Arbeitsblätter und Lektionen — direkt in Ihrer App.
DBT-Fertigkeitengruppen
Nehmen Sie an strukturierten Gruppensitzungen mit integrierter Lehrplanverfolgung, Anwesenheit und Gruppenaufgaben teil.
Bessere Sitzungen
Ihr Therapeut kommt vorbereitet — mit Ihren Mustern, Ihrem Fortschritt und den Schwerpunkten bereits im Blick.
Weltweit von Nutzern geschätzt
Sehen Sie, was unsere Community über DBT Coach sagt.
DBT Coach war ein Wendepunkt für mich. Die Tagebuchkarten und Fertigkeitenerinnerungen helfen mir, jeden Tag auf Kurs zu bleiben. Ich fühle mich so in Kontrolle über meine Emotionen wie nie zuvor.
Als DBT-Therapeutin empfehle ich diese App allen meinen Klienten. Sie ergänzt die persönliche Therapie perfekt und hilft ihnen, Fertigkeiten zwischen den Sitzungen zu üben.
Die Krisenwerkzeuge haben mir durch einige wirklich schwierige Momente geholfen. Der Abschnitt über TIPP-Fertigkeiten ist immer nur einen Tipp entfernt, wenn ich ihn am meisten brauche.
Ich habe mehrere DBT-Apps ausprobiert und diese ist bei weitem die umfassendste. Die Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen sind unglaublich beruhigend.
Das Modul zur Emotionsregulation half mir, meine Auslöser zu verstehen. Ich kann jetzt Entgegengesetztes Handeln und Fakten überprüfen in Echtzeit anwenden, anstatt impulsiv zu reagieren.
Was ich am meisten liebe, ist der Abschnitt zur zwischenmenschlichen Kompetenz. DEAR MAN hat völlig verändert, wie ich mit meinem Partner und meinen Kollegen kommuniziere.
Die Tagebuchkarten-Funktion ist brillant. Meine Emotionen, Dränge und angewandten Fertigkeiten täglich zu verfolgen, hat mir so viel Einblick in meine Muster gegeben.
Ich nutze diese App parallel zu meinen Therapiesitzungen und meine Therapeutin liebt es. Sie kann meinen Fortschritt sehen und wir können meine Tagebuchkarten zusammen besprechen.
Die Stresstoleranz-Fertigkeiten waren lebensrettend. Wenn ich mich überfordert fühle, öffne ich die App und sie führt mich Schritt für Schritt durch, was zu tun ist.
Schönes Design und so einfach zu bedienen. Die Fortschrittsverfolgung hält mich motiviert und ich kann tatsächlich sehen, wie weit ich in den letzten Monaten gekommen bin.
Radikale Akzeptanz war ein Konzept, mit dem ich jahrelang gekämpft habe. Die Übungen in dieser App haben es endlich für mich verständlich gemacht. Wirklich dankbar.
Ich habe diese App meiner gesamten DBT-Fertigkeitengruppe empfohlen. Die Arbeitsblätter und Lektionen passen perfekt zu dem, was wir in der Gruppentherapie lernen.
Starten Sie heute Ihre DBT-Reise
Schließen Sie sich Tausenden von Menschen an, die mit DBT Coach emotionale Resilienz aufbauen. Beginnen Sie noch heute.