Akzeptanz- und Commitment-Therapie

Leben Sie nach Ihren Werten mit ACT Coach

Entwickeln Sie psychische Flexibilität und gestalten Sie ein reiches, bedeutungsvolles Leben. ACT Coach führt Sie durch Akzeptanz, Achtsamkeit und wertebasiertes Handeln, um aufzublühen.

Mehr erfahren

ACT Coach

Ihre Kernwerte

Was Ihnen am wichtigsten ist

Familie

Wachstum

Gesundheit

Kreativität

Heutiges Commitment

"Führen Sie heute ein bedeutungsvolles Gespräch mit einem geliebten Menschen."

Abgeschlossen

60K+

Aktive Nutzer

4.8

App Store Bewertung

200+

ACT-Übungen

30+

Geführte Meditationen

Funktionen

Psychische Flexibilität aufbauen

Umfassende Werkzeuge, um zu akzeptieren, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, und sich zu Handlungen zu verpflichten, die Ihr Leben bereichern.

Werteklärung

Entdecken und priorisieren Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist, mit geführten Übungen.

Achtsamkeitspraxis

Entwickeln Sie Gegenwartswahrnehmung mit geführten Meditationen und Übungen.

Defusionstechniken

Lernen Sie, sich von unhilfreichen Gedanken zu lösen und sie als das zu sehen, was sie sind.

Engagiertes Handeln

Setzen und verfolgen Sie wertebasierte Ziele mit Funktionen zur Rechenschaftspflicht.

Akzeptanzübungen

Üben Sie, schwierigen Emotionen Raum zu geben, ohne dagegen anzukämpfen.

Fortschrittsverfolgung

Beobachten Sie das Wachstum Ihrer psychischen Flexibilität im Laufe der Zeit.

Das ACT-Hexaflex

Sechs Kernprozesse der ACT

Meistern Sie die sechs miteinander verbundenen Prozesse, die zu psychischer Flexibilität und einem werteorientierten Leben führen.

Gegenwärtiger Moment

Seien Sie jetzt hier, voll engagiert mit Ihrer aktuellen Erfahrung.

Akzeptanz

Öffnen Sie sich und geben Sie schwierigen Gefühlen und Empfindungen Raum.

Defusion

Treten Sie von Gedanken zurück und sehen Sie sie als nur Gedanken.

Selbst-als-Kontext

Verbinden Sie sich mit dem beobachtenden Selbst, das immer präsent ist.

Werte

Klären Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist und wofür Sie stehen möchten.

Engagiertes Handeln

Handeln Sie effektiv und lassen Sie sich von Ihren Werten leiten.

Werte-Entdeckung

Entdecken Sie, was wirklich zählt

Unsere geführte Werte-Erkundung hilft Ihnen herauszufinden, was Ihnen am wichtigsten ist, damit Sie Entscheidungen treffen können, die mit Ihrem authentischen Selbst übereinstimmen.

Geführte Wertebewertung

Strukturierte Übungen zur Erkundung von 10 Lebensbereichen.

Werte-Rangfolge

Priorisieren Sie, was Ihnen jetzt am wichtigsten ist.

Handlungsplanung

Verwandeln Sie Werte in konkrete, erreichbare Ziele.

Übereinstimmungsverfolgung

Überwachen Sie, wie gut Ihre Handlungen mit Ihren Werten übereinstimmen.

Ihr Werte-Kompass

Beziehungen

75% übereinstimmend

Gesundheit

60% übereinstimmend

Persönliches Wachstum

85% übereinstimmend

Arbeit & Karriere

70% übereinstimmend

Bewertungen

Geschichten der Transformation

Hören Sie von Menschen, die mit ACT Coach Sinn und Zweck gefunden haben.

ACT Coach hat mir geholfen, aufzuhören, gegen meine Angst zu kämpfen, und stattdessen mein Leben zu leben. Die Wertearbeit war transformativ.

David R.

App Store Bewertung

Ich verstehe endlich, was psychische Flexibilität bedeutet. Diese App macht ACT für jeden zugänglich.

Sarah M.

Google Play Bewertung

Die Defusionsübungen haben verändert, wie ich mich zu meinen Gedanken verhalte. Sehr empfehlenswert für alle, die in ihrem Kopf feststecken.

Chris L.

App Store Bewertung

Unsere Apps unterstützen das Wohlbefinden und das Üben von Fähigkeiten — sie sind kein Ersatz für professionelle Betreuung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wenden Sie sich sofort an Ihren örtlichen Notdienst oder eine Krisenhotline.

Beginnen Sie heute, nach Ihren Werten zu leben

Schließen Sie sich Tausenden an, die mit ACT Coach ein bedeutungsvolleres Leben entdeckt haben. Starten Sie jetzt Ihre kostenlose 7-Tage-Testphase.

Kontaktieren Sie uns