Mentalization-Based Treatment

Understand Yourself, Connect with Others

Develop the skills to recognize and understand thoughts, feelings, and intentions — in yourself and others. Mentalization Coach guides you through evidence-based MBT practices to build deeper self-awareness and stronger relationships.

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40+

Geführte Übungen

200+

Interaktive Übungen

Übungsmodule

Tägliche Check-in-Tabs

Funktionen

Build Mentalizing Capacity

Comprehensive tools to help you understand mental states, manage emotions, and build stronger relationships.

Übungsmodule

9 strukturierte Module mit 40+ Übungen zu Auslösern, Bindung, Emotionen und Vertrauen.

Täglicher Check-in

Verfolgen Sie Stimmung, Mentalisierungspraxis, Behandlungsprioritaten und Tagebucheinträge über 7 integrierte Tabs.

Fortschrittsanalysen

Visualisieren Sie Ihr Wachstum mit Stimmungstrends, Mentalisierungsmustern und Fortschrittsverfolgung.

MBT-Formulierung

Erkunden Sie Ihre persönlichen Auslöser, Bindungsstil und Mentalisierungsprofil für tieferes Selbstverständnis.

Klinische Assessments

PHQ-9, GAD-7 und andere validierte Assessments mit PDF-Berichten zum Teilen mit Ihrem Therapeuten.

Cloud-Synchronisierung

Synchronisieren Sie Ihre Daten geräteübergreifend mit verschlüsselter Cloud-Sicherung und Familienfreigabe für bis zu 6 Mitglieder.

Practice Library

9 Evidence-Based Practice Modules

Explore 40+ guided practices and 200+ interactive exercises designed to strengthen your mentalizing skills.

Ihre Auslöser mentalisieren

Verstehen Sie, was Ihre emotionalen Reaktionen auslöst.

Ihren Bindungsstil weiterentwickeln

Erkennen Sie Ihre Beziehungsmuster und wie Sie engere Verbindungen zu anderen aufbauen können.

Erkennen, was Menschen fühlen

Identifizieren Sie Emotionen bei sich selbst und anderen mit größerer Klarheit.

Verstehen, warum Menschen etwas fühlen

Untersuchen Sie die Wurzeln und Ursprünge von Emotionen bei sich selbst und anderen.

Dimensionen neu ausbalancieren

Finden Sie eine Balance darin, wie Sie Ihren eigenen Geist und den Geist anderer betrachten.

Übermäßige Gewissheit behandeln

Hinterfragen Sie starre Denkmuster und nehmen Sie Neugierde an.

Konkretismus behandeln

Gehen Sie über oberflächliches Verständnis hinaus zu tieferer Reflexion.

Abgetrenntheit behandeln

Verbinden Sie sich wieder mit Ihren Emotionen und den Menschen um Sie herum.

Lernen, sich selbst und anderen zu vertrauen

Bauen Sie gesündere, vertrauensvollere Beziehungen auf.

Daily Check-In

Track Your Mental Health Journey

Our comprehensive 7-tab daily check-in system helps you build self-awareness and track your progress over time.

Stimmungsverfolgung

Verfolgen Sie Ihren emotionalen Zustand mit feingranularer Präzision.

Die Mentalisierungshaltung

Bewahren Sie eine mentalisierende Haltung gegenüber sich selbst, anderen und Ihrem Therapeuten.

Mentalisierungs-Übungspunkte

Protokollieren Sie Ihre Mentalisierungsübungen und verfolgen Sie Ihren täglichen Übungsfortschritt.

Persönliches Tagebuch

Reflektieren Sie über Ihren Tag mit privaten Tagebucheinträgen und Reflexionen.

Mentalization Coach Daily Check-In Screenshot

Evidenzbasiert

Clinically Validated Approach

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT.

Mentalization-Based Treatment Book Cover

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