Programme · Elterliche Reaktivität · Ruhige Hände
Ruhige Hände
Erziehen mit großen Gefühlen – mit DBT-Skills
Der Moment, in dem dein eigenes Gefühl eine Reaktion auf dein Kind steuert, die du später bereust — das ist der Zündpunkt. Dieses Programm bringt dir nicht bei, wie man erzieht; es zeigt, was in Körper und Kopf in den zwei Sekunden vor einer Reaktion passiert und wie du diesen Spalt weitest. STOP und Körperbremsen für den Ausschlag, entgegengesetztes Handeln für den Drang zu schreien oder zu hart zu strafen, und Wiedergutmachung — altersgerecht, als Vorbild dafür, dass Erwachsene Fehler machen und sie in Ordnung bringen, was laut Forschung mehr zählt als nie die Beherrschung zu verlieren.
Mit Coach MayaProgramm im Überblick
- Für wen es geeignet ist
- Für alle Eltern, die einen Moment mit ihrem Kind erlebt haben, den sie am liebsten zurücknehmen würden, und die es satt haben, sich sagen zu lassen, sie sollen sich einfach beruhigen.
- Was es ist
- Ein strukturiertes 6-Wochen-DBT-Programm für elterliche Reaktivität, gebaut aus dem Protokoll, mit dem Fachleute arbeiten.
- Format
- 10–15 Min./Tag — Coach-Videos, ein Zündpunkt-Protokoll und ein Wochenrückblick, der deinen Plan anpasst.
- Preis
- Erste Woche gratis — inklusive deinem Zündpunkt-Bericht zur Ausgangslage. Danach $99, einmalig — kein Abo.
Auch der Zündpunkt hat eine Form
- Ein Moment mit deinem Kind, den du am liebsten zurücknehmen würdest.
- Von ruhig zu schreien, schneller als du es abfangen kannst.
- Der Drang, zu hart zu strafen — und danach das Zurücknehmen.
- Schuldgefühle, die erst lange nach dem Moment kommen.
- Ratschläge, die auf „bleib einfach ruhig“ hinauslaufen — und nie sagen, wie.
Dein Zündpunkt-Protokoll steuert das Programm
Kein Kurs, den du anschaust — ein Kreislauf, den du durchläufst. Ruhige Hände protokolliert die Momente, die ausschlagen, liest aus, wie oft dein Skill *vor* der Reaktion gelandet ist und nicht danach, und setzt dann die nächste Stufe.
Messen
Ein einminütiges Zündpunkt-Protokoll, immer dann, wenn ein Moment ausschlägt — ausgelöst vom Ereignis, denn eine abendliche Erinnerung an ruhigen Tagen bringt dir nur bei, Erinnerungen zu ignorieren.
im Moment selbst · 1 Min.Lernen
Kurze Einheiten mit Maya vermitteln die Methode — die zwei Sekunden, die Bremsen, entgegengesetztes Handeln in der Eltern-Version und Wiedergutmachung.
10–15 Min. · an den meisten TagenAnpassen
Der Wochenrückblick liest aus, wie oft der Skill vor der Reaktion kam, und verlängert die Pause, hält sie oder nimmt sie zurück.
Wochenrückblick↻ der Kreislauf läuft wöchentlich — sechsmal
Die Zahl, auf die es ankommt, ist der Anteil der protokollierten Zündpunkte, bei denen der Skill vor der Reaktion gelandet ist — gezählt nur an den Momenten, die wirklich ausgeschlagen haben. Erreichst du ihn, wird die Pause länger; verfehlst du ihn, bleibt sie gleich oder wird zurückgenommen. Während eines echten Zündpunkts läuft kein Timer — das Ziel wird vorher trainiert, nicht im Moment selbst gezählt.
Sechs Wochen, eine Methode
Vierzehn Einheiten und fünf Wochenrückblicke. Die erste Woche ist gratis — inklusive deinem Zündpunkt-Bericht zur Ausgangslage.
Woche 1Der ZündpunktWas in den zwei Sekunden passiert3 Sitzungen
Woche 2Den Spalt weitenDer Keil, die Bremsen und es laut aussprechen4 Sitzungen
Woche 3Der Drang und das GegenteilIhn benennen und das Gegenteil tun4 Sitzungen
Woche 4WiedergutmachungWarum sie zählt und was du genau sagst4 Sitzungen
Woche 5Der Boden, der hältWas den Spalt aufzehrt, und ein Plan, bevor es dazu kommt3 Sitzungen
Woche 6Ruhig, nicht perfektDeine Daten und der Abschluss1 Sitzungen
Maya
DBT: Kern der Emotionsregulation · begleitet 4 Programme
Die verlässliche Coachin für Emotionsregulation — warm, ohne Eile und präzise darin, was ein Gefühl eigentlich tut, bevor sie dich bittet, irgendetwas zu ändern. Für Maya sind große Gefühle Informationen, keine Fehlfunktionen.
“Hi, ich bin Maya. In den nächsten sechs Wochen bringen wir dir nicht bei, wie man erzieht — wir weiten die zwei Sekunden, bevor du reagierst, und machen Wiedergutmachung zu etwas, das du kannst.”
Emotionsregulation, gerichtet auf den Auslöser, bei dem am meisten auf dem Spiel steht
Ruhige Hände richtet das DBT-Modell der Emotionsregulation auf den einen Auslöser, bei dem für einen Menschen am meisten auf dem Spiel steht: das eigene Kind. STOP und die Bremsen aus der TIPP-Familie sind für einen Moment verdichtet, in dem ein Kind zusieht; entgegengesetztes Handeln ist in der Eltern-Version neu geschrieben; und die Arbeit an der Wiedergutmachung stützt sich auf die Forschung zu Bruch und Wiedergutmachung — dort ist es das Reparieren des Moments und nicht sein Vermeiden, was das Kind tatsächlich lernt.
- STOP und KörperbremsenDBT-Stresstoleranz
- Entgegengesetztes Handeln, Eltern-Version
- Bruch und Wiedergutmachung
- Vulnerabilitätsfaktoren und Cope Ahead
Genau eine harte Sperre
Das Sicherheits-Screening sperrt das Programm nach dem Onboarding, wenn es Schlagen, eine andere körperliche Schädigung eines Kindes oder die geäußerte Angst eines Kindes vor dem Elternteil findet — und die Sperre bleibt, bis professionelle Elternunterstützung einbezogen ist. Das ist als Fürsorge und als sofortige, echte Hilfe gerahmt, nie als Vorwurf und nie als verschlossene Tür.
Was ausdrücklich *keine* Sperre ist: Stress mit dem anderen Elternteil oder als alleinerziehender Elternteil — benannt als Vulnerabilitätsfaktor, nicht als Risiko. Eine eigene Traumageschichte der Eltern bekommt einen behutsamen Hinweis und die Weiterleitung zu Steady Ground. Eigene Regulationsunterschiede des Kindes bekommen einen informativen Hinweis, der sie nicht pathologisiert. Das ist keine medizinische Beratung, keine Krisenversorgung und kein Programm für eine Erziehungsphilosophie.
Ruhige Hände, im Vergleich zum Wettbewerb
| Ruhige HändeResiliens | Good Inside (Dr. Becky Kennedy)goodinside.com | TheraHive Parent DBTtherahive.com | Curious Neuron — Reflective Parentcuriousneuron.com | |
|---|---|---|---|---|
| Preis | $99 einmalig (statt $149) — das Programm gehört dir$99 einmalig — das Programm gehört dir | $84 für 3 Monate oder $279/Jahr | $544 (Gruppe) bis $1,080 (Gruppe + Einzel), vorab bezahlt für 8 Wochen | $99 im eigenen Tempo (lebenslanger Zugang) |
| Struktur | 6 Wochen · 14 Sitzungen + wöchentliche Auswertungen | Offene Mitglieder-Bibliothek, kein festes Curriculum — unbegrenzter Zugang, mehrmals pro Woche neue Inhalte nur für Mitglieder, monatliche Live-Events | Acht Wochen, hybrid: etwa eine Stunde Inhalte im eigenen Tempo plus eine verpflichtende einstündige Live-Gruppeneinheit pro Woche, aus allen vier DBT-Modulen | Programme mit fester Dauer statt einer offenen Mitgliedschaft. Die Anzahl der Module in der Stufe im eigenen Tempo war nicht überprüfbar — die Detailseite lieferte einen 404 |
| Personalisierung | Zündpunkt-Protokoll → Timing des Skills → Pausen-Dosierung | Ja — tägliche Unterstützung, zugeschnitten auf Alter und Bedürfnisse des Kindes, in fünf Minuten oder weniger | Kohortenbasiert; die Einzel-Stufe tauscht die Gruppeneinheit gegen 1:1-Coaching | Für die Stufe im eigenen Tempo nichts veröffentlicht |
| Menschliche Unterstützung | Selbstgesteuert · integrierte Verweismechanismen zu Kliniker:innen | Von Coaches moderierte Community, täglich live „Ask a Coach“-Einheiten und monatliche Events mit Dr. Becky — keine 1:1-Therapie | Live und verpflichtend — das ist kein selbstgeführtes Produkt | Keine in der Stufe im eigenen Tempo; die Kohorten- und 1:1-Stufen sind live |
| Zugang | Selbstbedienung, heute starten | Direct-to-Consumer-Abo | Anmeldung für Kohorten, Web | Direct-to-Consumer, ausgeliefert über eine Community-Plattform im Web |
| Umfang | 70+ Programme im Katalog · 2-3 verwandte Programme bündeln und sparen | Sowohl Regulation der Eltern als auch Verhalten des Kindes, aber mit Gewicht auf Letzterem — das Marketing führt mit Wutanfällen, Kämpfen ums Zubettgehen und Geschwisterstreit und richtet sich an Eltern von 2- bis 10-Jährigen | Die eigene Emotionsregulation der Eltern, über das komplette DBT-Skills-Curriculum | Die nächstliegende Positionierung, die gefunden wurde — ausdrücklich zuerst emotionale Fertigkeiten für Erwachsene, und es setzt sich von kindzentrierten Strategien ab |
| Plattformen | Web · iOS · Android | iOS · Android · Web | Web | Web |
Quellen: Preise und Programmseiten der Konkurrenz — jeder produktive Wert trägt eine Quell-URL und ein Zugriffsdatum, und unveröffentlichte Fakten sind als „nicht veröffentlicht" gekennzeichnet, niemals geraten.
Warum wir es anders aufgebaut haben
- Es arbeitet an dir, nicht an deinem Kind. Der größte Teil dieser Kategorie vermittelt Verhaltenssteuerung beim Kind, mit einem angehängten Modul zu Auslösern bei den Eltern. Bei Ruhige Hände geht es um die zwei Sekunden, bevor du reagierst — den Drang, die Bremsen und die Wiedergutmachung danach.
- Wiedergutmachung wird vermittelt, nicht vorausgesetzt. Eine ganze Woche dazu, warum Wiedergutmachung zählt, Formulierungen nach Alter und wie du wiedergutmachst, ohne dich übermäßig zu entschuldigen — weil die Forschung sagt: den Moment zu reparieren lehrt mehr, als nie auszurutschen.
- Es screent — und sagt das auch. Berichtete körperliche Schädigung oder die Angst eines Kindes vor einem Elternteil pausiert das Programm und verweist zuerst auf echte professionelle Unterstützung. Diese Linie veröffentlicht kein anderes Produkt in diesem Vergleich.
Kostenlos starten. Weitermachen, wenn es wirkt.
Erste Woche
- Onboarding + zwei komplette Einheiten
- Zündpunkt-Protokoll
- Dein Zündpunkt-Bericht zur Ausgangslage
Vollständiges Programm
- Alle sechs Wochen von Ruhige Hände — dauerhaft deine
- Jede Einheit, jeder Rückblick, jede Übung
- Zugang über Web + Untangle-App
Arbeitest du an mehr als einer Sache? Verwandte Programme lassen sich bündeln — zwei oder drei mit Rabatt. Bundle-Preise folgen in Kürze.
Bevor du startest
Ist das ein Erziehungsprogramm?
Nicht im üblichen Sinn — es sagt dir nie, wie du erziehen sollst, und bezieht keine Position dazu, wie Grenzen gesetzt werden sollen. Es arbeitet an dem, was in dir in den zwei Sekunden passiert, bevor du reagierst.
Heißt das, ich darf nie die Beherrschung verlieren?
Nein — und die Forschung ist hier auf deiner Seite. Ein Bruch mit anschließender Wiedergutmachung lehrt ein Kind mehr über Emotionsregulation als ein Elternteil, dem nie etwas durchgeht. Das Programm misst, ob die Wiedergutmachung passiert ist, nicht, ob der Zündpunkt passiert ist.
Was, wenn ich schon etwas getan habe, das ich bereue?
Das Screening fragt direkt nach körperlicher Schädigung und nach Angst des Kindes, und wo das auftaucht, pausiert das Programm und verweist zuerst auf echte professionelle Unterstützung. Das ist Fürsorge, kein Vorwurf — und die Tür bleibt danach offen.
Wie viel Zeit kostet das?
Eine Minute, immer wenn ein Moment ausschlägt — es gibt keine abendliche Erinnerung, weil ruhige Tage keine brauchen — plus zehn bis fünfzehn Minuten an den meisten Tagen für die Einheit.
Wie viel kostet es, und ist es ein Abonnement?
Die erste Woche ist kostenlos, ohne dass eine Kreditkarte erforderlich ist. Das vollständige Programm kostet $99, einmalig zu zahlen – es gibt kein Abonnement und nichts zu kündigen. Wenn du es abgeschlossen hast, bleibt es dein Eigentum.
Wie weiß ich, ob es funktioniert?
Du füllst zu Beginn einen validierten Fragebogen aus und dann erneut bei jeder wöchentlichen Überprüfung, sodass der Fortschritt eine Zahl ist, die du beobachten kannst, statt nur eine Serie. Über 6 wöchentliche Überprüfungen passt das Programm deinen Plan anhand deiner eigenen Daten an – und wenn sich die Zahl nicht bewegt, wirst du auch das sehen.
Bring Ruhe in deine Hände
Starte die erste Woche von Ruhige Hände gratis — Onboarding, zwei komplette Einheiten, dein tägliches Protokoll und dein Bericht zur Ausgangslage. Weitermachen nur, wenn es wirkt.
Keine Karte für die erste Woche nötig. Das vollständige Programm kostet $99, einmalig — kein Abo.