TCC program
Équilibre stable
Gérer la colère avec la TCC
Sofia6 weeks · 10–15 min/jour
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Coach
Sofia
Action et habitudes · guide 4 programmes
La coach du changement concret — directe, encourageante, allergique aux leçons de morale. Sofia avance par petites expériences et par bilans honnêtes de ce qui s'est réellement passé.
Programmes avec Sofia
TCC program
Voie claire
Changer ses habitudes de consommation d'alcool et de substances avec la TCC
Sofia6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Exprime-toi
Développer l'affirmation de soi avec la TCC
Sofia6 weeks · 10–15 min/jour
TCC program
Rebond
Développer la résilience et les compétences d'adaptation
Sofia5 weeks · 8–12 min/jour