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Bases de la pleine conscience et de l'esprit sage en TCD
Mika6 weeks · 10–15 min/jour
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Mika
TCD (DBT) : pleine conscience et acceptation · guide 4 programmes
Le guide de la pleine conscience et de l'acceptation — calme, sans hâte, à l'aise avec ce qui ne peut pas être réparé. Mika enseigne la différence entre ce que vous pouvez changer et ce que vous pouvez seulement porter.
Programmes avec Mika
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La voie du milieu
Sortir de la pensée tout-ou-rien avec la TCD
Mika6 weeks · 10–15 min/jour
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Tel quel
L'acceptation radicale en TCD : vivre avec ce que tu ne peux pas changer
Mika6 weeks · 10–15 min/jour
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Toujours là
Vivre le deuil et la perte avec les compétences de la TCD
Mika6 weeks · 10–15 min/jour