CBT program
Sleep Again
Overcoming insomnia with CBT (CBT-I)
N6 weeks · 10–15 min/day
Evidence-gebaseerde geestelijke gezondheidszorg
Wat je ook met je meedraagt, er is een pad erdoorheen.
Resiliens zet 's werelds meest bewezen therapieën om in eenvoudige dagelijkse tools — zes gerichte apps en begeleide programma's, ontwikkeld met clinici en vertrouwd door meer dan 3 miljoen mensen.
HIPAA-conform
Evidence-gebaseerd
3M+ gebruikers
Waarom Resiliens
Therapie is niet one-size-fits-all. Jouw tools zouden dat ook niet moeten zijn.
Elke Resiliens-app is een speciale plek voor één bewezen therapie. Samen vormen ze één reis: begin waar dan ook, en alles wat je leert reist met je mee.
Eén methode per app, grondig uitgevoerd
Geen oppervlakkige alles-in-één. Elke app is de beste versie van zijn therapie — volledige lessen, echte oefeningen, eerlijke diepgang.
Structuur wanneer je die wilt
Resiliens Programma's begeleidt je week na week wanneer je liever een pad volgt dan er zelf een uitstippelt.
Een verbinding met een zorgverlener wanneer je er klaar voor bent
Deel je voortgang met je therapeut via dezelfde tools — of ga volledig op je eigen tempo.
Hoe het werkt
Kleine stappen, echte verandering
1
Kies jouw pad
Kies de app die past bij wat je voelt — of een begeleid programma als je liever structuur volgt.
2
Oefen elke dag een beetje
Check-ins, lessen en oefeningen ontwikkeld door clinici — de meeste duren maar een paar minuten.
3
Zie jezelf groeien
Zie je inzichten na verloop van tijd toenemen en deel ze met een therapeut wanneer je er klaar voor bent.
Vind jouw pad
Begin met wat je voelt
Elke app is een speciale plek voor één bewezen therapie — diepgaand, gericht en goed gebouwd. Kies degene die bij jou past.
Racende of negatieve gedachten
Breek los van negatieve denkcycli door cognitieve vervormingen te identificeren en gezondere, meer evenwichtige denkpatronen op te bouwen.
Gebruikt CBTUntangle: CBT Companion
Intense emoties en instabiele relaties
Bouw emotioneel evenwicht en sterkere relaties met DBT-vaardigheden voor distress tolerantie, mindfulness en interpersoonlijke effectiviteit.
Gebruikt DBTDBT Coach
Je vastzitten of in strijd met je gedachten
Laat de strijd met moeilijke gedachten en gevoelens los, verduidelijk wat echt belangrijk is, en onderneem toegewijde actie naar een rijker leven.
Gebruikt ACTACT Coach
Trauma en pijnlijke herinneringen
Verwerk en genees van traumatische ervaringen met begeleide EMDR bilaterale stimulatietechnieken.
Gebruikt EMDRResiEMDR
Jezelf en anderen begrijpen
Versterk empathie en zelfbewustzijn door te leren gedachten, gevoelens en intenties te herkennen en begrijpen — in jezelf en anderen.
Gebruikt MBTMentalization Coach
Motivatie vinden om te veranderen
Bouw motivatie voor positieve verandering met motiverende gespreksvoering technieken.
Gebruikt MIMI Coach
Liever structuur? Volg een programma.
Resiliens Programma's begeleidt je stap voor stap — een paar minuten per dag, ontworpen door clinici.
DBT program
Ride the Wave
Managing intense emotions with DBT
M6 weeks · 10–15 min/day
CBT program
Lift
Lifting low mood and depression with CBT
N6 weeks · 10–15 min/day
DBT program
Groundwork
Reducing emotional vulnerability with the DBT body-care skills
M6 weeks · 10–15 min/day
CBT program
False Alarm
Overcoming panic attacks with CBT
E6 weeks · 10–15 min/day
DBT program
Steady Hands
Parenting with big emotions, using DBT skills
M6 weeks · 10–15 min/day
Neem je therapeut met je mee
Je check-ins, huiswerk en voortgang kunnen veilig worden gedeeld met je zorgverlener via het Resiliens-platform — zo verdiept het werk dat je in de app doet ook het werk dat je samen doet.
Veilig delen met je therapeut
Je invoer en huiswerk worden gesynchroniseerd met het clinicusplatform met HIPAA-niveau beveiliging — alleen als je ervoor kiest om te verbinden.
Huiswerk dat niet als huiswerk aanvoelt
Opdrachten van je zorgverlener komen aan in dezelfde app die je al dagelijks gebruikt.
Volg je voortgang
Monitor je reis met inzichten en analyses die je groei vieren.
Evidence-gebaseerde benaderingen
Al onze tools zijn gebaseerd op bewezen therapeutische methoden zoals DBT, CBT en ACT.
3M+
Downloads
7
Apps & programma's
33
Talen
Ontwikkeld met clinici
Vertrouwd door miljoenen
Zie hoe Resiliens mensen heeft geholpen hun geestelijke gezondheidsreis te transformeren.
DBT Coach
DBT Coach heeft mijn leven veranderd. De dagboekkaarten en vaardigheidstraining hielpen me mijn emoties te beheren op manieren die ik nooit voor mogelijk hield.
SM
Sarah M.
DBT Coach gebruiker
DBT Coach
De crisis tools in DBT Coach hebben me letterlijk gered tijdens mijn donkerste momenten. Ik heb altijd ondersteuning direct in mijn zak.
JK
Jason K.
DBT Coach gebruiker
DBT Coach
Als therapeut beveel ik DBT Coach aan al mijn BPD-cliënten. De kwaliteit van de werkbladen is vergelijkbaar met wat ik in sessies gebruik.
DJ
Dr. James L.
Klinisch psycholoog
Mentalization Coach
Mentalization Coach heeft me eindelijk geholpen te begrijpen waarom ik reageer zoals ik doe in relaties. De reflectieve oefeningen zijn ongelooflijk inzichtelijk.
PS
Priya S.
Mentalization Coach gebruiker
Mentalization Coach
De formuleringstools gaven me een kader om mijn patronen te begrijpen. Ik voel dat ik mijn eigen geest nu helderder kan zien.
DH
David H.
Mentalization Coach gebruiker
Mentalization Coach
Ik worstelde jarenlang met het lezen van sociale signalen. De emotieherkenning oefeningen maakten echt een verschil in mijn dagelijkse interacties.
AT
Amara T.
Mentalization Coach gebruiker
CBT Companion
CBT Companion hielp me mijn cognitieve vervormingen in real-time te herkennen. Mijn gedachteregistraties zijn nu een tweede natuur.
ER
Emily R.
CBT Companion gebruiker
CBT Companion
De stemming tracking functie toonde me patronen waar ik volledig blind voor was. Het is alsof je het inzicht van een therapeut in een app hebt.
MW
Marcus W.
CBT Companion gebruiker
CBT Companion
Ik heb veel CBT-apps geprobeerd. Deze valt op omdat de lessen klinisch rigoureus maar toch gemakkelijk te begrijpen en toepassen zijn.
DN
Dr. Nina P.
Psychiater
ACT Coach
ACT Coach hielp me te stoppen met vechten tegen mijn angst en te beginnen leven volgens mijn waarden. De defusie oefeningen zijn briljant.
TY
Tomoko Y.
ACT Coach gebruiker
ACT Coach
De waarden verduidelijking oefeningen veranderden mijn perspectief volledig. Ik ren niet langer weg van ongemak — ik ren naar wat belangrijk is.
CM
Carlos M.
ACT Coach gebruiker
ACT Coach
Ik beveel ACT Coach aan aan cliënten die vastzitten. De mindfulness en acceptatie tools vullen persoonlijke therapie perfect aan.
DR
Dr. Rachel B.
Therapeut
MI Coach
MI Coach hielp me mijn eigen motivatie voor verandering te vinden. De veranderingsgesprek oefeningen lieten me beseffen dat ik de antwoorden altijd al in mezelf had.
AD
Anthony D.
MI Coach gebruiker
MI Coach
Als verslavingscounselor is MI Coach het beste digitale hulpmiddel dat ik heb gezien voor het versterken van motiverende gespreksvoering tussen sessies door.
LG
Laura G.
Verslavingscounselor
MI Coach
Het doelen stellen kader in MI Coach gaf me structuur toen ik me verloren voelde. Kleine overwinningen stapelden op tot echte, blijvende verandering.
KO
Kevin O.
MI Coach gebruiker
ResiEMDR
ResiEMDR maakte EMDR toegankelijk buiten de praktijk van mijn therapeut. De bilaterale stimulatie sessies hielpen me trauma in mijn eigen tempo te verwerken.
SL
Sophia L.
ResiEMDR gebruiker
ResiEMDR
Ik was sceptisch over digitale EMDR, maar de begeleide sessies zijn opmerkelijk effectief. Mijn nachtmerries zijn aanzienlijk verminderd.
RF
Ryan F.
ResiEMDR gebruiker
ResiEMDR
Ik gebruik ResiEMDR als aanvulling op persoonlijke EMDR-therapie. Mijn cliënten waarderen het om tussen sessies door te kunnen blijven verwerken.
DM
Dr. Michelle C.
Trauma therapeut
Resiliens Programma's
Resiliens Programma's hielp me om in mijn eigen tempo aan mijn angst te werken. Ik voel me eindelijk in controle over mijn mentale gezondheid.
MR
Michael R.
Resiliens Programma's Gebruiker
Resiliens Programma's
De zelfgeleide cursussen van Resiliens Programma's zijn perfect voor mensen die geen toegang hebben tot therapie. De voortgangsregistratie houdt me verantwoordelijk en gemotiveerd.
HJ
Hannah J.
Resiliens Programma's Gebruiker
Klaar om je reis te beginnen?
Gratis te downloaden. Begin met elke app of elk programma — jouw reis is van jou.