Loading...
Loading...
De meest uitgebreide DBT-app voor het leren en oefenen van Dialectische Gedragstherapie-vaardigheden. Volg uw voortgang, beheer emoties en bouw een leven dat de moeite waard is om te leven.
Uitgebreide tools ontworpen door DBT-experts om u te helpen leren, oefenen en uw voortgang te volgen.
Leer en oefen het volledige DBT-curriculum met interactieve lessen en oefeningen.
Wanneer u uw voortgang deelt, ziet uw clinicus het in realtime op het Resiliens Clinicusplatform — waardoor elke sessie meer gefocust, meer gepersonaliseerd en effectiever wordt.
DBT Coach App
Uw dagelijkse metgezel
Dagboekkaart Invoer
Stemming: 7/10 · 3 vaardigheden gebruikt
Mindfulness Oefening
Voltooid · 12 min
DEAR MAN Oefening
Werkblad ingediend
Crisisplan Bijgewerkt
Veiligheidscontacten toegevoegd
Realtime synchronisatie
Clinicusplatform
Het dashboard van uw therapeut
Dagboekkaart Beoordeling
Stemming trending omhoog · Week 4
Opdracht Tracking
6/8 voltooid deze week
Sessie Voorbereiding Klaar
Sleutelpatronen gemarkeerd
Voortgangsrapport
Vaardigheden beheersing: 72%
Uw dagboeknotities — stemming, emoties, impulsen, gebruikte vaardigheden — worden gedeeld met uw clinicus terwijl u ze registreert.
Ontvang gepersonaliseerd huiswerk — vaardigheidsoefeningen, werkbladen en lessen — rechtstreeks in uw app.
Sluit u aan bij gestructureerde groepssessies met ingebouwde curriculumtracking, aanwezigheid en groepsopdrachten.
Uw therapeut komt voorbereid — met uw patronen, voortgang en aandachtsgebieden al in beeld.
Zie wat onze gemeenschap te zeggen heeft over DBT Coach.
DBT Coach is voor mij een game-changer geweest. De dagboekkaarten en vaardigheden herinneringen helpen me elke dag op schema te blijven. Ik voel me meer in controle over mijn emoties dan ooit.
Als DBT-therapeut beveel ik deze app aan al mijn cliënten. Het vult persoonlijke therapie perfect aan en helpt hen vaardigheden tussen sessies te oefenen.
De crisistools hebben me door een aantal echt moeilijke momenten geholpen. De TIPP-vaardigheden sectie is altijd slechts één tik verwijderd wanneer ik het het meest nodig heb.
Ik heb verschillende DBT-apps geprobeerd en dit is verreweg de meest uitgebreide. De mindfulness-oefeningen en begeleide meditaties zijn ongelooflijk kalmerend.
De emotieregulatie module heeft me geholpen mijn triggers te begrijpen. Ik kan nu Tegenovergestelde Actie en Controleer de Feiten in realtime gebruiken in plaats van impulsief te reageren.
Wat ik het meest waardeer is de interpersoonlijke effectiviteit sectie. DEAR MAN heeft volledig veranderd hoe ik communiceer met mijn partner en collega's.
De dagboekkaart functie is briljant. Het kunnen volgen van mijn emoties, impulsen en gebruikte vaardigheden dagelijks heeft me zoveel inzicht gegeven in mijn patronen.
Ik gebruik dit naast mijn therapiesessies en mijn therapeut vindt het geweldig. Zij kan mijn voortgang zien en we kunnen samen mijn dagboekkaarten bespreken.
De stress tolerantie vaardigheden zijn een redder geweest. Wanneer ik me overweldigd voel, open ik de app en het leidt me stap voor stap door wat ik precies moet doen.
Mooi ontwerp en zo gemakkelijk te gebruiken. De voortgangsregistratie houdt me gemotiveerd en ik kan echt zien hoe ver ik ben gekomen de afgelopen maanden.
Radicale Acceptatie was een concept waar ik jarenlang mee worstelde. De oefeningen in deze app hebben het eindelijk voor me laten klikken. Echt dankbaar.
Ik heb dit aanbevolen aan mijn hele DBT vaardigheden groep. De werkbladen en lessen komen perfect overeen met wat we leren in groepstherapie.
Sluit u aan bij duizenden mensen die emotionele veerkracht opbouwen met DBT Coach. Start vandaag.