Loading...
Loading...
De meest effectieve CBT-app voor het uitdagen van negatieve denkpatronen en het opbouwen van blijvend mentaal welzijn. Volg uw stemmingen, voltooi gedachteregistraties en ontwikkel gezondere cognitieve gewoonten.
Gedachteregistratie van Vandaag
"Ik zal nooit goed genoeg zijn in mijn werk."
Cognitieve Vervormingen Gedetecteerd
Gebalanceerde Gedachte
"Ik ben nog steeds aan het leren en verbeteren. Eén fout definieert mijn capaciteiten niet."
Uitgebreide tools ontworpen door CBT-experts om u te helpen negatieve gedachten te identificeren, uit te dagen en te herformuleren.
Leer de denkpatronen te herkennen die bijdragen aan angst en depressie, en hoe ze effectief uit te dagen.
Dingen zien in zwart-wit zonder middenweg.
Voorbeeld: "Als ik niet perfect ben, ben ik een totale mislukking."
De slechtst mogelijke uitkomst verwachten in elke situatie.
Voorbeeld: "Deze hoofdpijn moet betekenen dat ik een ernstige ziekte heb."
Aannemen dat u weet wat anderen denken zonder bewijs.
Voorbeeld: "Ze hebben niet geantwoord omdat ze me haten."
Geloven dat iets waar is omdat het zo voelt.
Voorbeeld: "Ik voel me dom, dus moet ik dom zijn."
Rigide regels over hoe dingen zouden of moeten zijn.
Voorbeeld: "Ik zou altijd productief moeten zijn."
Brede conclusies trekken uit een enkele gebeurtenis.
Voorbeeld: "Ik heb één keer gefaald, dus zal ik altijd falen."
Volg ons begeleide proces om negatieve gedachten te transformeren in gebalanceerde, realistische perspectieven.
Registreer de situatie en uw automatische gedachten
Herken cognitieve vervormingen in uw denken
Bevraag het bewijs voor en tegen uw gedachten
Creëer gebalanceerde, realistische alternatieve gedachten
Zie wat onze gemeenschap te zeggen heeft over CBT Companion.
CBT Companion heeft me geholpen mijn angstpatronen te begrijpen. De gedachteregistraties functie is ongelooflijk behulpzaam.
Als psychologiestudent gebruik ik deze app dagelijks. Het is de beste CBT-tool die ik heb gevonden.
Mijn therapeut heeft deze app aanbevolen en het is een game-changer geweest tussen sessies.
Sluit u aan bij duizenden mensen die hun geestelijke gezondheid hebben verbeterd met CBT Companion. Start nu uw gratis proefperiode van 7 dagen.