Mentalization-Based Treatment

Begrijp jezelf, maak contact met anderen

Ontwikkel de vaardigheden om gedachten, gevoelens en intenties te herkennen en begrijpen - in jezelf en anderen. Mentalization Coach begeleidt je door evidence-based MBT-praktijken om dieper zelfbewustzijn en sterkere relaties op te bouwen.

Meer informatie

40+

Begeleide praktijken

200+

Interactieve oefeningen

Oefenmodules

Dagelijkse check-in tabbladen

Kenmerken

Bouw mentalisatiecapaciteit

Uitgebreide hulpmiddelen om je te helpen mentale toestanden te begrijpen, emoties te beheersen en sterkere relaties op te bouwen.

Oefenmodules

9 gestructureerde modules met 40+ oefeningen over triggers, gehechtheid, emoties en vertrouwen.

Dagelijkse check-in

Volg stemming, mentalisatiepraktijk, behandelprioriteiten en journaalinvoer via 7 geïntegreerde tabbladen.

Voortgangsanalyses

Visualiseer je groei met stemmingstrends, mentalisatiepatronen en praktijkvoltooiingstracking.

MBT-formulering

Verken je persoonlijke triggers, gehechtheidsstijl en mentalisatieprofiel om zelfbegrip te verdiepen.

Klinische beoordelingen

PHQ-9, GAD-7 en andere gevalideerde beoordelingen met PDF-rapporten om te delen met je therapeut.

Cloud-synchronisatie

Synchroniseer je gegevens op alle apparaten met versleutelde cloudback-up en gezinsdeling voor maximaal 6 leden.

Oefenbibliotheek

9 evidence-based oefenmodules

Verken 40+ begeleide praktijken en 200+ interactieve oefeningen ontworpen om je mentalisatievaardigheden te versterken.

Jouw triggers mentaliseren

Begrijp wat jouw emotionele reacties triggert.

Jouw gehechtheidsstijl ontwikkelen

Herken je relatiepatronen en hoe je hechtere verbindingen met anderen kunt opbouwen.

Herkennen wat mensen voelen

Identificeer emoties in jezelf en anderen met meer duidelijkheid.

Begrijpen waarom mensen iets voelen

Onderzoek de wortels en oorsprong van emoties in jezelf en anderen.

Dimensies herbalanceren

Vind balans in hoe je jouw eigen geest en de geesten van anderen overweegt.

Excessieve zekerheid behandelen

Daag rigide denkpatronen uit en omarm nieuwsgierigheid.

Concreetheid behandelen

Ga voorbij oppervlakkig begrip naar diepere reflectie.

Ontkoppeling behandelen

Herstel de verbinding met je emoties en de mensen om je heen.

Leren jezelf en andere mensen te vertrouwen

Bouw gezondere, meer vertrouwensvolle relaties.

Dagelijkse check-in

Volg jouw mentale gezondheidsreis

Ons uitgebreide dagelijkse check-in systeem met 7 tabbladen helpt je zelfbewustzijn op te bouwen en je voortgang in de loop van de tijd te volgen.

Stemmingstracking

Volg je emotionele toestand met fijngevoelige precisie.

De mentalisatiehouding

Handhaaf een mentalisatiehouding naar jezelf, anderen en je therapeut.

Mentalisatieoefenpunten

Registreer je mentalisatieoefeningen en volg je dagelijkse oefenvoortgang.

Persoonlijk journaal

Reflecteer op je dag met privé-journaalinvoer en reflecties.

Mentalization Coach dagelijkse check-in screenshot

Evidence-gebaseerd

Klinisch gevalideerde aanpak

Oorspronkelijk ontwikkeld door Dr. Anthony Bateman en Peter Fonagy, is mentalization-based treatment (MBT) een eerstelijns, evidence-based psychotherapie voor mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis. Mentalization Coach is de eerste app gewijd aan mentalisatie en MBT.

Mentalization-Based Treatment boekomslag

Begin vandaag met jezelf te begrijpen

Begin je reis naar dieper zelfbegrip en betekenisvollere verbindingen. Probeer de eerste oefening in elke module gratis.

Neem contact op