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Conflit loyal
Gérer les conflits sans exploser, avec la TCD
Le conflit monte dans le corps avant de monter dans la pièce. Ce programme enseigne les compétences qui couvrent ta moitié de la dispute : repérer ta courbe d'escalade avant qu'elle culmine, demander une vraie pause au lieu de dresser un mur, revenir au sujet réel au lieu du dossier qui s'est monté tout seul dans ta tête, et réparer vite quand ça dérape quand même. Ton journal de conflits — quatre-vingt-dix secondes après chaque désaccord — tient le compte honnête.
Avec le coach SimoneLe programme en un coup d'œil
- Pour qui
- Pour toute personne dont les désaccords prennent une ampleur qui dépasse le problème de départ — le ton qui monte, le silence utilisé comme une arme, les vieux griefs remis sur la table — et qui veut que sa moitié du prochain se passe autrement.
- Ce que c'est
- Un programme de TCD (DBT) structuré sur 6 semaines pour les conflits relationnels, bâti sur le protocole utilisé par les cliniciens.
- Format
- 10–15 min/jour — vidéos du coach, un journal de conflits et un bilan hebdomadaire qui adapte votre plan.
- Prix
- Première semaine gratuite — carte de vos tactiques de départ incluse. Ensuite $99, en une fois — pas un abonnement.
L'escalade a une forme, elle aussi
- Des désaccords qui finissent plus gros que ce qui les a déclenchés.
- Le ton qui monte, ou le silence utilisé comme une arme.
- De vieux griefs remis sur la table pour gagner la dispute du moment.
- Partir en claquant la porte et appeler ça une pause.
- Le dossier qui se monte tout seul dans votre tête entre deux manches.
Votre journal déplace la ligne de pause
Ce n'est pas un cours que l'on regarde, c'est une boucle que l'on fait tourner. Conflit loyal lit la hauteur que vos conflits atteignent réellement et ajuste le moment où l'on vous invite à demander une pause, au lieu de le figer à un chiffre choisi en semaine trois.
Mesurer
Quatre-vingt-dix secondes après chaque désaccord : ce qui l'a déclenché, jusqu'où il est monté, quelles tactiques vous avez utilisées, si vous avez demandé une pause, si vous avez réparé.
sur le moment · 90 sApprendre
De courtes séances avec Simone enseignent la méthode : le débordement émotionnel, la vraie pause, rester sur le sujet, et la réparation.
10–15 min · presque chaque jourAjuster
Le bilan hebdomadaire relève ou abaisse votre seuil de pause à partir de vos propres données d'escalade consignées.
bilan hebdomadaire↻ la boucle tourne chaque semaine — six fois
Le seuil, c'est le niveau d'escalade auquel on vous invite à demander votre pause. Il part du milieu de l'échelle, puis il bouge : vers le bas si vos disputes culminent avant que vous ne la demandiez, vers le haut à mesure que vous les repérez plus tôt. Il existe un plancher, parce qu'une pause demandée trop tard n'est plus une pause. Pas de point quotidien : les conflits sont des événements, pas des jours.
Six semaines, une méthode
Quinze séances et cinq bilans hebdomadaires. La première semaine est gratuite — carte de vos tactiques de départ incluse.
Semaine 1Comment les disputes montentLe corps, puis vos propres tactiques3 sessions
Semaine 2La vraie pauseLa demander, redescendre, revenir4 sessions
Semaine 3Rester sur le sujetUn seul sujet, une pièce qui reste chaleureuse, un reproche loyal4 sessions
Semaine 4Quand ça dérape quand mêmeRéparer vite, la couche en dessous, une réparation plus lourde4 sessions
Semaine 5Se disputer moins, se disputer mieuxLe socle, les petits moments, votre contrat4 sessions
Semaine 6Rester loyalVos données, et la fin du parcours1 sessions
Simone
TCD (DBT) : efficacité interpersonnelle · encadre 4 programmes
La coach de l'efficacité interpersonnelle — chaleureuse et d'un pragmatisme rafraîchissant sur les relations, scripts compris. Pour Simone, demander ce dont vous avez besoin est une compétence, pas un trait de personnalité.
“Bonjour, je suis Simone. Pendant ces six semaines, nous n'allons pas faire cesser les disputes : nous allons entraîner votre moitié, et laisser le journal vous montrer que ça a bougé.”
Des compétences de conflit, bâties sur le modèle de l'escalade
Conflit loyal enseigne des compétences de gestion des conflits inspirées de la TCD (DBT), adossées au modèle du débordement et de l'escalade : les procédures de pause et de retour, GIVE et DEAR MAN appliqués sous pression, les freins corporels de la famille TIPP pour faire redescendre la tension, et à la fois la réparation rapide et la réparation plus lourde qu'exige une vieille blessure.
- Le modèle du débordement et de l'escalade
- Les procédures de pause et de retour
- GIVE et DEAR MAN sous tension
- Réparation rapide et réparation plus lourde
Votre moitié seulement — et c'est dit
Ce programme enseigne la moitié d'une relation, celle d'une seule personne. Il ne peut pas obliger l'autre à demander une pause, à entendre un reproche loyalement ni à réparer, et l'écran de prise en main le dit clairement, sous la forme d'une note sur l'escalade mutuelle, plutôt que de vous laisser le découvrir. Toute personne qui a peur des réactions de quelqu'un en particulier pendant un conflit est d'abord orientée vers des ressources de soutien, et les situations impliquant cette personne sont entièrement exclues du journal de conflits.
Pour un conflit avec un enfant plutôt qu'avec un autre adulte, le programme dédié est Steady Hands — ces compétences restent valables, mais la couche « réparer avec un enfant » se trouve là-bas. Ceci ne constitue pas un avis médical, ni une thérapie de couple ou familiale.
Conflit loyal, face à la concurrence
| Conflit loyalResiliens | Gottman Relationship Advisergottman.com | The Conflict Cure (Love At First Fight)loveatfirstfight.com | |
|---|---|---|---|
| Prix | $99 en paiement unique (au lieu de $149) — le programme est à vous$99 en paiement unique — le programme est à vous | $189 (au lieu de $250), accès à vie | $697 en une fois, ou trois versements de $237 |
| Structure | 6 semaines · 15 sessions + bilans hebdomadaires | Un bilan de plus de 100 items qui produit un plan personnalisé, avec des leçons vidéo et deux réévaluations | Sept semaines, sept modules vidéo et sept cahiers d'exercices téléchargeables — la connexion, la communication, la sécurité, les besoins, la réparation rapide, le remède au conflit, le partenariat |
| Personnalisation | Journal de conflits → données d'escalade → seuil de pause | Oui — le plan est généré à partir de vos résultats au bilan, mais rien de ce que vous consignez au quotidien ne le met à jour | Aucune |
| Accompagnement humain | Autoguidé · dispositifs d'orientation vers un clinicien intégrés | Aucun dans ce produit | Appels de coaching de groupe en direct, facultatifs, avec la promotion en cours |
| Accès | Libre-service, commencez dès aujourd'hui | Vente directe au consommateur, explicitement utilisable seul ou en couple | Vente directe au consommateur, web, à vie |
| Étendue | Catalogue de 70+ programmes · combinez 2 à 3 programmes liés et économisez | Bilan de la relation entière sur cinq domaines ; le conflit en est un, il n'en est pas le sujet | Utilisable par une seule personne — son accroche promet des résultats « même si vous êtes le seul à essayer » — mais il vise à réparer la relation plutôt qu'à entraîner votre moitié comme une compétence |
| Plateformes | Web · iOS · Android | Web | Web |
Sources : tarification des concurrents et pages de programmes — chaque valeur de production comporte une URL source et une date d'accès, et les données non publiées sont indiquées comme "non publié", jamais devinées.
Pourquoi nous l'avons conçu différemment
- La ligne bouge parce que vos disputes ont bougé. Le niveau d'escalade auquel on vous invite à demander une pause n'est pas un chiffre choisi en semaine trois : le bilan hebdomadaire le relève ou l'abaisse à partir de vos propres données consignées, avec un plancher, parce qu'une pause demandée trop tard n'est plus une pause.
- Les compétences et les données dans le même produit. Les outils de suivi qui lisent vos disputes n'enseignent rien. Les cours qui enseignent les compétences de conflit ne consignent rien et coûtent entre $250 et $697. Ici, les deux moitiés se répondent.
- Conçu pour une seule personne, et honnête sur la limite. Pas de compte partenaire, pas d'exercices à deux — et il dit clairement qu'il ne peut pas obliger l'autre à demander une pause, à entendre un reproche loyalement ni à réparer. L'atelier phare de la catégorie ne vous laisse même pas participer seul.
Commencez gratuitement. Continuez si cela fonctionne.
Première semaine
- Prise en main + deux séances complètes
- Journal de conflits
- Votre carte de tactiques de départ
Programme complet
- Les six semaines de Conflit loyal, à vous pour toujours
- Toutes les séances, tous les bilans et tous les exercices
- Accès web + application Untangle
Vous travaillez sur plusieurs choses à la fois ? Les programmes associés peuvent être regroupés — deux ou trois avec une réduction. La tarification groupée arrive bientôt.
Avant de commencer
Mon partenaire doit-il le faire aussi ?
Non — et c'est voulu. Ce programme entraîne votre moitié de la dispute, sans compte partenaire et sans exercices à deux. Il ne prétend pas non plus changer la façon dont l'autre se dispute : il dit clairement qu'il ne peut pas.
Une pause, ce n'est pas juste partir en claquant la porte ?
C'est exactement la distinction que trace la deuxième semaine. Une vraie pause se demande, comporte un temps pour redescendre, et revient au sujet. Partir sans revenir, c'est dresser un mur, et le programme traite les deux comme des choses différentes.
Et si le conflit avec cette personne n'est pas sûr ?
L'écran de prise en main pose directement la question. Si vous avez peur des réactions de quelqu'un, nous vous orientons d'abord vers des ressources de soutien, et les situations impliquant cette personne restent entièrement en dehors du journal de conflits.
Combien de temps cela prend-il ?
Quatre-vingt-dix secondes après un désaccord, et dix à quinze minutes la plupart des jours pour la séance. Il n'y a pas de point quotidien — les conflits sont des événements, pas des jours.
Combien ça coûte, et est-ce un abonnement ?
La première semaine est gratuite, sans carte requise. Le programme complet coûte $99, payable une seule fois — il n'y a pas d'abonnement et rien à annuler. Une fois terminé, il vous appartient.
Comment savoir si ça fonctionne ?
Vous répondez à un questionnaire validé au début, puis à nouveau à chaque bilan hebdomadaire, afin que vos progrès soient un chiffre que vous pouvez suivre plutôt qu'une série de jours consécutifs. Au fil de 6 bilans hebdomadaires, le programme adapte votre plan à partir de vos propres données — et si le chiffre ne bouge pas, vous le verrez aussi.
Disputez-vous loyalement
Commencez gratuitement la première semaine de Conflit loyal — prise en main, deux séances complètes, votre journal quotidien et votre rapport de départ. Vous continuez seulement si ça marche.
Aucune carte requise pour la première semaine. Le programme complet coûte $99, paiement unique — pas un abonnement.