TDC program
Tiempo presente
Fundamentos de atención plena y mente sabia en TDC
Mika6 weeks · 10–15 min/día
Todos los programas
Coach
Mika
TDC: mindfulness (atención plena) y aceptación · guía 4 programas
La guía de mindfulness y aceptación — con calma, sin prisa y sin incomodarse al acompañar lo que no tiene arreglo. Mika enseña la diferencia entre lo que puedes cambiar y lo que solo puedes sostener.
Programas con Mika
TDC program
Punto medio
Salir del pensamiento de todo o nada con TDC
Mika6 weeks · 10–15 min/día
TDC program
Tal cual
Aceptación radical en TDC: vivir con lo que no puedes cambiar
Mika6 weeks · 10–15 min/día
TDC program
Sigo aquí
Vivir con el duelo y la pérdida usando habilidades de TDC
Mika6 weeks · 10–15 min/día