Từ Khủng hoảng đến Bình tĩnh, Từ Xung đột đến Kết nối — Huấn luyện viên Kỹ năng DBT của bạn

DBT Coach đã là một bước ngoặt đối với tôi. Thẻ nhật ký và lời nhắc kỹ năng giúp tôi theo dõi mỗi ngày. Tôi cảm thấy kiểm soát cảm xúc của mình hơn bao giờ hết.

Là một nhà trị liệu DBT, tôi giới thiệu ứng dụng này cho tất cả khách hàng của mình. Nó bổ sung hoàn hảo cho trị liệu trực tiếp và giúp họ thực hành kỹ năng giữa các buổi điều trị.

Các công cụ khủng hoảng đã giúp tôi vượt qua một số khoảnh khắc thực sự khó khăn. Phần kỹ năng TIPP luôn chỉ cách một cú chạm khi tôi cần nhất.

Tôi đã thử nhiều ứng dụng DBT và đây là ứng dụng toàn diện nhất cho đến nay. Các bài tập chánh niệm và thiền hướng dẫn cực kỳ êm dịu.

Mô-đun điều chỉnh cảm xúc đã giúp tôi hiểu các yếu tố kích hoạt của mình. Bây giờ tôi có thể sử dụng Hành động Ngược lại và Kiểm tra Sự thật theo thời gian thực thay vì phản ứng bốc đồng.

Điều tôi thích nhất là phần hiệu quả giao tiếp. DEAR MAN đã hoàn toàn thay đổi cách tôi giao tiếp với đối tác và đồng nghiệp.

Tính năng thẻ nhật ký thật tuyệt vời. Việc có thể theo dõi cảm xúc, thôi thúc và kỹ năng đã sử dụng hàng ngày đã cho tôi rất nhiều hiểu biết về các mẫu của mình.

Tôi sử dụng điều này cùng với các buổi trị liệu và nhà trị liệu của tôi rất thích. Cô ấy có thể thấy tiến độ của tôi và chúng tôi có thể thảo luận thẻ nhật ký của tôi cùng nhau.

Các kỹ năng chịu đựng đau khổ đã là cứu cánh. Khi tôi cảm thấy choáng ngợp, tôi mở ứng dụng và nó hướng dẫn tôi từng bước chính xác những gì cần làm.

Thiết kế đẹp và rất dễ sử dụng. Theo dõi tiến độ khiến tôi có động lực và tôi thực sự có thể thấy mình đã đi được bao xa trong vài tháng qua.

Chấp nhận Triệt để là một khái niệm tôi đã vật lộn trong nhiều năm. Các bài tập trong ứng dụng này cuối cùng đã làm tôi hiểu ra. Thực sự biết ơn.

Tôi đã giới thiệu điều này cho toàn bộ nhóm kỹ năng DBT của mình. Các bảng tính và bài học phù hợp hoàn hảo với những gì chúng tôi học trong trị liệu nhóm.