Mentalizasyon Temelli Tedavi

Kendinizi Anlayın, Başkalarıyla Bağlantı Kurun

Düşünceleri, duyguları ve niyetleri — kendinizde ve başkalarında — tanıma ve anlama becerilerini geliştirin. Mentalization Coach, daha derin öz farkındalık ve daha güçlü ilişkiler kurmanıza yardımcı olmak için kanıta dayalı MBT uygulamalarında size rehberlik eder.

Daha Fazla Bilgi

40+

Rehberli Pratik

200+

Etkileşimli Egzersiz

Pratik Modülü

Günlük Kontrol Sekmesi

Özellikler

Mentalizasyon Kapasitesi Oluşturun

Zihinsel durumları anlamanıza, duyguları yönetmenize ve daha güçlü ilişkiler kurmanıza yardımcı olacak kapsamlı araçlar.

Pratik Modülleri

Tetikleyicileri, bağlanmayı, duyguları ve güveni kapsayan 40+ egzersizle 9 yapılandırılmış modül.

Günlük Kontrol

7 entegre sekme üzerinden ruh hali, mentalizasyon pratiği, tedavi öncelikleri ve günlük girişlerini takip edin.

İlerleme Analitiği

Ruh hali eğilimleri, mentalizasyon kalıpları ve pratik tamamlama takibiyle gelişiminizi görselleştirin.

MBT Formülasyonu

Öz anlayışınızı derinleştirmek için kişisel tetikleyicilerinizi, bağlanma tarzınızı ve mentalizasyon profilinizi keşfedin.

Klinik Değerlendirmeler

Terapistinizle paylaşabileceğiniz PDF raporlarıyla PHQ-9, GAD-7 ve diğer doğrulanmış değerlendirmeler.

Bulut Senkronizasyonu

Verilerinizi şifreli bulut yedekleme ve 6 üyeye kadar aile paylaşımıyla cihazlar arasında senkronize edin.

Pratik Kütüphanesi

9 Kanıta Dayalı Pratik Modülü

Mentalizasyon becerilerinizi güçlendirmek için tasarlanmış 40+ rehberli pratik ve 200+ etkileşimli egzersizi keşfedin.

Tetikleyicilerinizi Mentalize Etme

Duygusal tepkilerinizi neyin tetiklediğini anlayın.

Bağlanma Tarzınızı Geliştirme

İlişki kalıplarınızı ve başkalarıyla daha yakın bağlantılar kurmanın yollarını tanıyın.

İnsanların Ne Hissettiğini Tanıma

Kendinizde ve başkalarında duyguları daha net bir şekilde tanımlayın.

İnsanların Neden Bir Şey Hissettiğini Anlama

Kendinizde ve başkalarında duyguların köklerini ve kökenlerini inceleyin.

Boyutları Yeniden Dengeleme

Kendi zihninizi ve başkalarının zihinlerini nasıl değerlendirdiğinizde denge bulun.

Aşırı Kesinliği Tedavi Etme

Katı düşünce kalıplarına meydan okuyun ve merakı benimseyin.

Somutluğu Tedavi Etme

Yüzeysel anlayışın ötesine geçerek daha derin düşünceye ulaşın.

Kopukluğu Tedavi Etme

Duygularınızla ve çevrenizdeki insanlarla yeniden bağlantı kurun.

Kendinize ve Başkalarına Güvenmeyi Öğrenme

Daha sağlıklı, daha güvene dayalı ilişkiler kurun.

Günlük Kontrol

Zihinsel Sağlık Yolculuğunuzu Takip Edin

Kapsamlı 7 sekmeli günlük kontrol sistemimiz, öz farkındalık oluşturmanıza ve zaman içindeki ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olur.

Ruh Hali Takibi

Duygusal durumunuzu hassas bir şekilde takip edin.

Mentalizasyon Duruşu

Kendinize, başkalarına ve terapistinize karşı mentalize edici bir duruş koruyun.

Mentalizasyon Pratik Noktaları

Mentalizasyon egzersizlerinizi kaydedin ve günlük pratik ilerlemenizi takip edin.

Kişisel Günlük

Özel günlük kayıtları ve düşüncelerle gününüz üzerinde düşünün.

Mentalization Coach Günlük Kontrol Ekran Görüntüsü

Kanıta Dayalı

Klinik Olarak Doğrulanmış Yaklaşım

Başlangıçta Dr. Anthony Bateman ve Dr. Peter Fonagy tarafından geliştirilen mentalizasyon temelli tedavi (MBT), borderline kişilik bozukluğu olan kişiler için birinci seçenek, kanıta dayalı bir psikoterapidir. Mentalization Coach, mentalizasyon ve MBT'ye adanmış ilk uygulamadır.

Mentalizasyon Temelli Tedavi Kitap Kapağı

Bugün Kendinizi Anlamaya Başlayın

Daha derin öz anlayış ve daha anlamlı bağlantılara doğru yolculuğunuza başlayın. Her modüldeki ilk pratiği ücretsiz deneyin.

Bize Ulaşın