Kanıta Dayalı Ruh Sağlığı Hizmeti
Ne taşıyor olursanız olun, bir yol var içinden geçen.
Resiliens, dünyanın en kanıtlanmış terapilerini basit günlük araçlara dönüştürür — klinisyenlerle birlikte geliştirilen ve 3 milyondan fazla kişi tarafından güvenilen altı odaklı uygulama ve rehberli program.
Neden Resiliens
Terapi herkese uyan tek bir çözüm değildir. Araçlarınız da öyle olmamalı.
Her Resiliens uygulaması, kanıtlanmış bir terapi için özel bir alandır. Birlikte tek bir yolculuk oluştururlar: herhangi bir yerden başlayın, öğrendiğiniz her şey sizinle birlikte yol alır.
Uygulama başına bir yöntem, derinlemesine uygulanır
Yüzeysel hepsi bir arada çözüm yok. Her uygulama, kendi terapisinin en iyi versiyonudur — eksiksiz dersler, gerçek egzersizler, samimi bir derinlik.
İstediğinizde yapı
Kendi yolunuzu oluşturmak yerine bir yolu takip etmeyi tercih ettiğinizde, Resilify programları sizi hafta hafta yönlendirir.
Hazır olduğunuzda bir klinisyen bağlantısı
İlerlemenizi aynı araçlar aracılığıyla terapistinizle paylaşın — ya da tamamen kendi hızınızda ilerleyin.
Nasıl çalışır
Küçük adımlar, gerçek değişim
Yolunuzu seçin
Hissettiklerinize uygun uygulamayı seçin — ya da yapı takip etmeyi tercih ediyorsanız rehberli bir program seçin.
Her gün biraz pratik yapın
Klinisyenler tarafından tasarlanmış günlük kontroller, dersler ve egzersizler — çoğu yalnızca birkaç dakika sürer.
Kendi gelişiminizi görün
İçgörülerinizin zamanla nasıl geliştiğini izleyin ve hazır olduğunuzda bunları bir terapistle paylaşın.
Yolunuzu bulun
Hissettiklerinizle başlayın
Her uygulama, kanıtlanmış bir terapi için özel bir alandır — derin, odaklı ve doğru şekilde geliştirilmiştir. Bulunduğunuz yerde sizinle buluşan uygulamayı seçin.
Hızla akan veya olumsuz düşünceler
Bilişsel çarpıtmaları belirleyerek ve daha sağlıklı, daha dengeli düşünce kalıpları oluşturarak olumsuz düşünce döngülerinden kurtulun.
Yoğun duygular ve sorunlu ilişkiler
Sıkıntıya dayanıklılık, farkındalık ve kişilerarası etkililik için DBT becerileri ile duygusal denge ve daha güçlü ilişkiler oluşturun.
Sıkışmış hissetmek veya düşüncelerinizle savaş halinde olmak
Zor düşünce ve duygularla mücadeleden vazgeçin, gerçekten önemli olanı netleştirin ve daha zengin bir yaşama doğru kararlı adımlar atın.
Travma ve acı verici anılar
Rehberli EMDR bilateral uyarım teknikleri ile travmatik deneyimleri işleyin ve iyileştirin.
Kendinizi ve başkalarını anlamak
Kendinizde ve başkalarında düşünceleri, duyguları ve niyetleri tanımayı ve anlamayı öğrenerek empati ve öz farkındalığı güçlendirin.
Değişim için motivasyon bulmak
Motivasyonel görüşme teknikleri ile olumlu değişim için motivasyon oluşturun.
Adım adım, rehberli bir yolu tercih edin
Kendi hızınızda dayanıklılık oluşturmak için uzmanlar tarafından tasarlanmış kendi kendine rehberli ruh sağlığı programlarına erişin.
ResilifyYapıyı mı tercih ediyorsunuz? Bir programı takip edin.
Resilify programları sizi adım adım yönlendirir — klinisyenler tarafından tasarlanmış, günde birkaç dakika.
Terapistinizi yanınızda taşıyın
Günlük kontrolleriniz, ödevleriniz ve ilerlemeniz Resiliens platformu aracılığıyla klinisyeninizle güvenli bir şekilde paylaşılabilir — böylece uygulamada yaptığınız çalışma, birlikte yaptığınız çalışmayı derinleştirir.
Terapistinizle güvenli bir şekilde paylaşın
Girişleriniz ve ödevleriniz, yalnızca bağlanmayı seçerseniz HIPAA düzeyinde güvenlikle klinisyen platformuna senkronize edilir.
Ödev gibi hissettirmeyen ödevler
Klinisyeninizden gelen görevler, zaten her gün kullandığınız uygulamaya gelir.
İlerlemenizi Takip Edin
Büyümenizi kutlayan içgörüler ve analizlerle yolculuğunuzu izleyin.
Kanıta Dayalı Yaklaşımlar
Tüm araçlarımız DBT, CBT ve ACT gibi kanıtlanmış terapötik yöntemlere dayanmaktadır.
3M+
İndirmeler
7
Uygulamalar ve programlar
33
Diller
Klinisyenlerle birlikte geliştirildi
Milyonlarca Kişi Tarafından Güvenilmektedir
Resiliens'in insanların ruh sağlığı yolculuklarını nasıl dönüştürdüğünü görün.
DBT Coach hayatımı değiştirdi. Günlük kartlar ve beceri eğitimi, duygularımı hiç düşünmediğim şekillerde yönetmeme yardımcı oldu.
DBT Coach'taki kriz araçları kelimenin tam anlamıyla en karanlık anlarımda beni kurtardı. Cebimde her zaman desteğim var.
Bir terapist olarak, DBT Coach'u tüm BPD hastalarıma öneriyorum. Çalışma sayfası kalitesi seansta kullandıklarımla yarışıyor.
Mentalization Coach, ilişkilerde neden bu şekilde tepki verdiğimi nihayet anlamama yardımcı oldu. Yansıtıcı egzersizler inanılmaz derecede anlayışlı.
Formülasyon araçları kalıplarımı anlamak için bana bir çerçeve verdi. Artık kendi zihnime daha net görebildiğimi hissediyorum.
Yıllarca sosyal işaretleri okumakta zorlandım. Duygu tanıma egzersizleri günlük etkileşimlerimde gerçek bir fark yarattı.
CBT Companion bilişsel çarpıtmalarımı gerçek zamanlı olarak yakalamama yardımcı oldu. Düşünce kayıtlarım artık ikinci bir doğa haline geldi.
Ruh hali takibi özelliği bana tamamen kör olduğum kalıpları gösterdi. Bir uygulamada terapist içgörüsüne sahip olmak gibi.
Birçok CBT uygulaması denedim. Bu, dersler klinik olarak titiz olduğu halde anlaşılması ve uygulanması kolay olduğu için öne çıkıyor.
ACT Coach kaygımla savaşmayı bırakmama ve değerlerime göre yaşamaya başlamama yardımcı oldu. Ayrıştırma egzersizleri harika.
Değerleri netleştirme egzersizleri bakış açımı tamamen değiştirdi. Artık rahatsızlıktan kaçmıyorum — önemli olana doğru koşuyorum.
Sıkışmış hisseden danışanlara ACT Coach öneriyorum. Farkındalık ve kabul araçları yüz yüze terapiyi mükemmel şekilde tamamlıyor.
MI Coach değişmek için kendi motivasyonumu bulmama yardımcı oldu. Değişim konuşması egzersizleri cevapların her zaman içimde olduğunu fark etmemi sağladı.
Bir madde bağımlılığı danışmanı olarak, MI Coach seanslar arasında motivasyonel görüşmeyi pekiştirmek için gördüğüm en iyi dijital araç.
MI Coach'taki hedef belirleme çerçevesi kaybolmuş hissettiğimde bana yapı verdi. Küçük kazanımlar gerçek, kalıcı değişime dönüştü.
ResiEMDR, EMDR'yi terapistimin ofisinin dışında erişilebilir hale getirdi. Bilateral uyarım oturumları travmayı kendi hızımda işlememe yardımcı oldu.
Dijital EMDR konusunda şüpheliydim, ama rehberli oturumlar oldukça etkili. Kabuslarım önemli ölçüde azaldı.
ResiEMDR'yi yüz yüze EMDR terapisine ek olarak kullanıyorum. Danışanlarım seanslar arasında işlemeye devam edebildikleri için minnettarlar.
Resilify programları kaygımla kendi hızımda başa çıkmama yardımcı oldu. Nihayet ruh sağlığımın kontrolünü elimde hissediyorum.
Resilify'ın kendi kendine rehberli programları terapiye erişemeyen insanlar için mükemmel. İlerleme takibi beni sorumlu ve motive tutuyor.
Yolculuğunuza Başlamaya Hazır mısınız?
İndirmek ücretsizdir. Herhangi bir uygulama veya programla başlayın — yolculuğunuz size ait.