Krizden Sakinliğe, Çatışmadan Bağlantıya — DBT Beceri Koçunuz
Diyalektik Davranış Terapisi becerilerini öğrenmek ve pratik yapmak için en kapsamlı DBT uygulaması. İlerlemenizi takip edin, duyguları yönetin ve yaşamaya değer bir hayat inşa edin.
DBT Pratiği İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
Öğrenmenize, pratik yapmanıza ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olmak için DBT uzmanları tarafından tasarlanmış kapsamlı araçlar.
Dört DBT Modülünün Tamamında Ustalaşın
İnteraktif dersler ve egzersizlerle eksiksiz DBT müfredatını öğrenin ve pratik yapın.
Terapistinize Sorunsuzca Bağlı
İlerlemenizi paylaştığınızda, klinisyeniniz bunu Resiliens Klinisyen Platformunda gerçek zamanlı olarak görür — her seansı daha odaklı, daha kişiselleştirilmiş ve daha etkili hale getirir.
DBT Coach Uygulaması
Günlük arkadaşınız
Günlük Kart Girişi
Ruh hali: 7/10 · 3 beceri kullanıldı
Farkındalık Egzersizi
Tamamlandı · 12 dk
DEAR MAN Pratiği
Çalışma kağıdı gönderildi
Kriz Planı Güncellendi
Güvenlik kişileri eklendi
Gerçek zamanlı senkronizasyon
Klinisyen Platformu
Terapistinizin gösterge paneli
Günlük Kart İncelemesi
Ruh hali yükseliyor · Hafta 4
Ödev Takibi
Bu hafta 6/8 tamamlandı
Seans Hazırlığı Tamam
Ana kalıplar işaretlendi
İlerleme Raporu
Beceri ustalığı: %72
Canlı Günlük Kartları
Günlük kayıtlarınız — ruh hali, duygular, dürtüler, kullanılan beceriler — kayıt ettikçe klinisyeninizle paylaşılır.
Rehberli Ödevler
Kişiselleştirilmiş ödevler — beceri pratikleri, çalışma kağıtları ve dersler — doğrudan uygulamanızda alın.
DBT Beceri Grupları
Yerleşik müfredat takibi, katılım ve grup ödevleriyle yapılandırılmış grup seanslarına katılın.
Daha İyi Seanslar
Terapistiniz hazırlıklı gelir — kalıplarınız, ilerlemeniz ve odaklanılacak alanlar zaten görünümde.
Dünya Çapında Kullanıcılar Tarafından Seviliyor
Topluluğumuzun DBT Coach hakkında söylediklerini görün.
DBT Coach benim için oyunun kurallarını değiştirdi. Günlük kartlar ve beceri hatırlatıcıları her gün yolda kalmama yardımcı oluyor. Duygularım üzerinde her zamankinden daha fazla kontrol sahibi hissediyorum.
Bir DBT terapisti olarak, bu uygulamayı tüm müşterilerime öneriyorum. Yüz yüze terapiyi mükemmel şekilde tamamlıyor ve seanslar arası beceri pratiği yapmalarına yardımcı oluyor.
Kriz araçları bazı gerçekten zor anlardan geçmeme yardımcı oldu. TIPP becerileri bölümü en çok ihtiyaç duyduğumda her zaman bir dokunuş uzakta.
Birkaç DBT uygulaması denedim ve bu açık ara en kapsamlısı. Farkındalık egzersizleri ve rehberli meditasyonlar inanılmaz derecede sakinleştirici.
Duygu düzenleme modülü tetikleyicilerimi anlamama yardımcı oldu. Artık dürtüsel tepki vermek yerine Karşıt Eylem ve Gerçekleri Kontrol Et'i gerçek zamanlı olarak kullanabiliyorum.
En çok sevdiğim kişilerarası etkinlik bölümü. DEAR MAN partnerim ve iş arkadaşlarımla nasıl iletişim kurduğumu tamamen değiştirdi.
Günlük kart özelliği harika. Duygularımı, dürtülerimi ve kullanılan becerileri günlük takip edebilmek kalıplarım hakkında çok fazla içgörü sağladı.
Bunu terapi seanslarımın yanında kullanıyorum ve terapistim bunu seviyor. İlerlemeyi görebiliyor ve günlük kartlarımı birlikte tartışabiliyoruz.
Sıkıntı toleransı becerileri hayat kurtarıcı oldu. Bunaldığımı hissettiğimde, uygulamayı açıyorum ve adım adım tam olarak ne yapacağım konusunda bana yol gösteriyor.
Güzel tasarım ve kullanımı çok kolay. İlerleme takibi beni motive tutuyor ve son birkaç ayda ne kadar yol kat ettiğimi gerçekten görebiliyorum.
Radikal Kabul yıllarca mücadele ettiğim bir kavramdı. Bu uygulamadaki egzersizler sonunda benim için tıkladı. Gerçekten minnettarım.
Bunu tüm DBT beceri grubuma önerdim. Çalışma kağıtları ve dersler grup terapisinde öğrendiklerimizle mükemmel uyuşuyor.
DBT Yolculuğunuza Bugün Başlayın
DBT Coach ile duygusal dayanıklılık inşa eden binlerce insana katılın. Bugün başlayın.