เข้าใจตัวเอง เชื่อมต่อกับ ผู้อื่น
พัฒนาทักษะในการรับรู้และเข้าใจความคิด ความรู้สึก และเจตนา — ในตัวคุณเองและผู้อื่น Mentalization Coach แนะนำคุณผ่านการปฏิบัติ MBT ที่มีหลักฐานรองรับเพื่อสร้างความตระหนักรู้ในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
สร้างความสามารถในการทำให้เป็นจิต
เครื่องมือที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสภาวะทางจิต จัดการอารมณ์ และสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
โมดูลฝึก 9 โมดูลที่มีหลักฐานรองรับ
สำรวจการฝึก 40+ แบบที่มีคำแนะนำและแบบฝึกหัดแบบโต้ตอบ 200+ แบบที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างทักษะการทำให้เป็นจิตของคุณ
ติดตามเส้นทางสุขภาพจิตของคุณ
ระบบการตรวจสอบรายวัน 7 แท็บที่ครอบคลุมของเราช่วยให้คุณสร้างความตระหนักรู้ในตนเองและติดตามความคืบหน้าของคุณตามช่วงเวลา
การติดตามอารมณ์
ติดตามสภาวะทางอารมณ์ของคุณด้วยความแม่นยำที่ละเอียด
ท่าทีการทำให้เป็นจิต
รักษาท่าทีการทำให้เป็นจิตต่อตัวคุณเอง ผู้อื่น และนักบำบัดของคุณ
จุดการฝึกการทำให้เป็นจิต
บันทึกแบบฝึกหัดการทำให้เป็นจิตของคุณและติดตามความคืบหน้าการฝึกรายวันของคุณ
บันทึกส่วนตัว
ไตร่ตรองถึงวันของคุณด้วยรายการบันทึกและการไตร่ตรองส่วนตัว
แนวทางที่ได้รับการรับรองทางคลินิก
Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.
แอปของเราสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีและการฝึกทักษะ — แต่ไม่ได้ทดแทนการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังอยู่ในภาวะวิกฤต โปรดติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหรือสายด่วนวิกฤตทันที
เริ่มเข้าใจตัวเองวันนี้
เริ่มต้นเส้นทางของคุณสู่ความเข้าใจในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการเชื่อมต่อที่มีความหมายมากขึ้น ลองการฝึกแรกในแต่ละโมดูลฟรี