การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น

ใช้ชีวิตตามค่านิยมของคุณด้วย ACT Coach

พัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจและสร้างชีวิตที่มีความหมายและอุดมสมบูรณ์ ACT Coach แนะนำคุณผ่านการยอมรับ สติ และการกระทำตามค่านิยมเพื่อช่วยให้คุณเจริญรุ่งเรือง

เรียนรู้เพิ่มเติม

ACT Coach

ค่านิยมหลักของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

ครอบครัว

การเติบโต

สุขภาพ

ความคิดสร้างสรรค์

ความมุ่งมั่นวันนี้

"มีการสนทนาที่มีความหมายกับคนที่คุณรักในวันนี้"

เสร็จสมบูรณ์

60K+

ผู้ใช้งานที่ใช้งานอยู่

4.8

คะแนนใน App Store

200+

แบบฝึกหัด ACT

30+

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ

คุณสมบัติ

สร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ

เครื่องมือที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและมุ่งมั่นต่อการกระทำที่ทำให้ชีวิตของคุณอุดมสมบูรณ์

การชี้แจงค่านิยม

ค้นพบและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญกับคุณอย่างแท้จริงด้วยแบบฝึกหัดที่มีคำแนะนำ

การฝึกสติ

สร้างความตระหนักในปัจจุบันขณะด้วยการทำสมาธิและแบบฝึกหัดที่มีคำแนะนำ

เทคนิคการแยกตัว

เรียนรู้ที่จะปลดเปลื้องจากความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์และมองเห็นมันในสิ่งที่มันเป็น

การกระทำที่มุ่งมั่น

ตั้งและติดตามเป้าหมายตามค่านิยมด้วยคุณสมบัติความรับผิดชอบ

แบบฝึกหัดการยอมรับ

ฝึกสร้างพื้นที่สำหรับอารมณ์ที่ยากลำบากโดยไม่ต้องดิ้นรน

การติดตามความคืบหน้า

ติดตามการเติบโตของความยืดหยุ่นทางจิตใจของคุณตามช่วงเวลา

ACT Hexaflex

กระบวนการหลักหกประการของ ACT

เชี่ยวชาญกระบวนการหกประการที่เชื่อมโยงกันซึ่งนำไปสู่ความยืดหยุ่นทางจิตใจและชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยค่านิยม

ปัจจุบันขณะ

อยู่ที่นี่เดี๋ยวนี้ มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับประสบการณ์ปัจจุบันของคุณ

การยอมรับ

เปิดกว้างและสร้างพื้นที่สำหรับความรู้สึกและความรู้สึกที่ยากลำบาก

การแยกตัว

ก้าวถอยหลังจากความคิดและมองเห็นมันเป็นเพียงความคิด

ตัวตนในฐานะบริบท

เชื่อมต่อกับตัวตนที่สังเกตการณ์ซึ่งอยู่ที่นั่นเสมอ

ค่านิยม

ชี้แจงสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงและสิ่งที่คุณต้องการยืนหยัด

การกระทำที่มุ่งมั่น

ดำเนินการที่มีประสิทธิภาพโดยได้รับคำแนะนำจากค่านิยมของคุณ

การค้นพบค่านิยม

ค้นพบสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง

การสำรวจค่านิยมที่มีคำแนะนำของเราช่วยให้คุณระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ เพื่อให้คุณสามารถเลือกที่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ

การประเมินค่านิยมที่มีคำแนะนำ

แบบฝึกหัดที่มีโครงสร้างเพื่อสำรวจ 10 ด้านของชีวิต

การจัดอันดับค่านิยม

จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้

การวางแผนการกระทำ

เปลี่ยนค่านิยมให้เป็นเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและทำได้

การติดตามความสอดคล้อง

ติดตามว่าการกระทำของคุณตรงกับค่านิยมของคุณมากน้อยเพียงใด

เข็มทิศค่านิยมของคุณ

ความสัมพันธ์

สอดคล้อง 75%

สุขภาพ

สอดคล้อง 60%

การเติบโตส่วนบุคคล

สอดคล้อง 85%

งานและอาชีพ

สอดคล้อง 70%

รีวิว

เรื่องราวของการเปลี่ยนแปลง

ฟังจากผู้คนที่ได้พบความหมายและจุดประสงค์ด้วย ACT Coach

ACT Coach ช่วยให้ฉันหยุดต่อสู้กับความวิตกกังวลและเริ่มใช้ชีวิต การทำงานเกี่ยวกับค่านิยมเป็นการเปลี่ยนแปลง

David R.

รีวิวใน App Store

ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าความยืดหยุ่นทางจิตใจหมายถึงอะไร แอปนี้ทำให้ ACT เข้าถึงได้สำหรับทุกคน

Sarah M.

รีวิวใน Google Play

แบบฝึกหัดการแยกตัวเปลี่ยนแปลงวิธีที่ฉันเกี่ยวข้องกับความคิดของฉัน แนะนำอย่างยิ่งสำหรับใครก็ตามที่ติดอยู่ในหัวของพวกเขา

Chris L.