จากวิกฤตสู่ความสงบ จากความขัดแย้งสู่การเชื่อมต่อ — โค้ชทักษะ DBT ของคุณ

DBT Coach เปลี่ยนเกมสำหรับฉัน ไดอารี่การ์ดและการเตือนทักษะช่วยให้ฉันอยู่บนเส้นทางทุกวัน ฉันรู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ได้มากกว่าที่เคย

ในฐานะนักบำบัด DBT ฉันแนะนำแอปนี้ให้ลูกค้าทุกคน มันเสริมการบำบัดแบบพบหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยพวกเขาฝึกทักษะระหว่างเซสชัน

เครื่องมือวิกฤตช่วยฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ ส่วนทักษะ TIPP อยู่แค่แตะเมื่อฉันต้องการมากที่สุดเสมอ

ฉันลองแอป DBT หลายตัวและนี่เป็นตัวที่ครบครันที่สุดอย่างชัดเจน แบบฝึกหัดสติและการทำสมาธิแนะนำสงบมาก

โมดูลการควบคุมอารมณ์ช่วยให้ฉันเข้าใจตัวกระตุ้น ตอนนี้ฉันสามารถใช้การกระทำตรงข้ามและตรวจสอบข้อเท็จจริงแบบเรียลไทม์แทนที่จะตอบสนองแบบหุนหันพลันแล่น

สิ่งที่ฉันชอบที่สุดคือส่วนประสิทธิผลระหว่างบุคคล DEAR MAN เปลี่ยนวิธีที่ฉันสื่อสารกับคู่ครองและเพื่อนร่วมงานอย่างสิ้นเชิง

ฟีเจอร์ไดอารี่การ์ดยอดเยี่ยม การสามารถติดตามอารมณ์ แรงกระตุ้น และทักษะที่ใช้รายวันทำให้ฉันเข้าใจรูปแบบของตัวเองได้มาก

ฉันใช้นี่ควบคู่กับเซสชันบำบัดและนักบำบัดของฉันชอบมัน เธอเห็นความคืบหน้าของฉันและเราสามารถพูดคุยไดอารี่การ์ดร่วมกันได้

ทักษะการทนทุกข์ช่วยชีวิต เมื่อฉันรู้สึกหนักใจ ฉันเปิดแอปและมันแนะนำฉันทีละขั้นตอนว่าต้องทำอะไรบ้าง

การออกแบบสวยงามและใช้งานง่ายมาก การติดตามความคืบหน้าทำให้ฉันมีแรงจูงใจและฉันเห็นจริงๆ ว่าฉันมาไกลแค่ไหนในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา

การยอมรับอย่างสุดขั้วเป็นแนวคิดที่ฉันดิ้นรนมาหลายปี แบบฝึกหัดในแอปนี้ทำให้ฉันเข้าใจในที่สุด รู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง

ฉันแนะนำนี่ให้กลุ่มฝึกทักษะ DBT ทั้งหมดของฉัน แบบฝึกหัดและบทเรียนตรงกับที่เราเรียนในการบำบัดกลุ่มอย่างสมบูรณ์แบบ