Liečba založená na mentalizácii

Porozumejte sebe, spojte sa s ostatnými

Rozvíjajte schopnosti rozpoznávať a chápať myšlienky, pocity a zámery — vo vás samých aj v ostatných. Mentalization Coach vás prevedie praktikami MBT založenými na dôkazoch na budovanie hlbšieho sebauvedomenia a silnejších vzťahov.

Zistiť viac

40+

Vedených praktík

200+

Interaktívnych cvičení

Praktických modulov

Kariet denného prihlásenia

Funkcie

Budujte kapacitu mentalizácie

Komplexné nástroje, ktoré vám pomôžu porozumieť duševným stavom, zvládať emócie a budovať silnejšie vzťahy.

Praktické moduly

9 štruktúrovaných modulov s viac ako 40 cvičeniami pokrývajúcimi spúšťače, pripútanie, emócie a dôveru.

Denné prihlásenie

Sledujte náladu, prax mentalizácie, terapeutické priority a záznamy v denníku na 7 integrovaných kartách.

Analytika pokroku

Vizualizujte svoj rast pomocou trendov nálady, vzorov mentalizácie a sledovania dokončenia cvičení.

MBT formulácia

Preskúmajte svoje osobné spúšťače, štýl pripútania a profil mentalizácie na prehĺbenie sebapoznania.

Klinické hodnotenia

PHQ-9, GAD-7 a ďalšie validované hodnotenia s PDF správami na zdieľanie s vaším terapeutom.

Cloudová synchronizácia

Synchronizujte svoje dáta naprieč zariadeniami so šifrovaným cloudovým zálohovaním a rodinným zdieľaním až pre 6 členov.

Knižnica praktík

9 praktických modulov založených na dôkazoch

Preskúmajte viac ako 40 vedených praktík a 200+ interaktívnych cvičení navrhnutých na posilnenie vašich schopností mentalizácie.

Mentalizácia vašich spúšťačov

Porozumejte tomu, čo vyvoláva vaše emocionálne reakcie.

Vývoj vášho štýlu pripútania

Rozpoznajte svoje vzorce vzťahov a ako budovať bližšie spojenia s ostatnými.

Rozpoznávanie toho, čo ľudia cítia

Identifikujte emócie vo vás aj v ostatných s väčšou jasnosťou.

Pochopenie toho, prečo ľudia niečo cítia

Preskúmajte korene a pôvod emócií vo vás aj v ostatných.

Vyváženie dimenzií

Nájdite rovnováhu v tom, ako uvažujete o svojej mysli a mysliach ostatných.

Liečba nadmernej istoty

Spochybnite rigidné myšlienkové vzorce a prijmite zvedavosť.

Liečba konkrétnosti

Prejdite od povrchného porozumenia k hlbšej reflexii.

Liečba odpojenosti

Znovu sa spojte so svojimi emóciami a ľuďmi okolo vás.

Učenie sa dôverovať sebe a iným ľuďom

Budujte zdravšie, dôvernejšie vzťahy.

Denné prihlásenie

Sledujte svoju cestu k duševnému zdraviu

Náš komplexný systém denného prihlásenia s 7 kartami vám pomáha budovať sebauvedomenie a sledovať váš pokrok v priebehu času.

Sledovanie nálady

Sledujte svoj emocionálny stav s jemnou presnosťou.

Postoj mentalizácie

Udržiavajte postoj mentalizácie voči sebe, ostatným a vášmu terapeutovi.

Body praxe mentalizácie

Zaznamenávajte svoje cvičenia mentalizácie a sledujte svoj denný pokrok v praxi.

Osobný denník

Premýšľajte o svojom dni pomocou súkromných denníkových záznamov a reflexií.

Snímka obrazovky denného prihlásenia Mentalization Coach

Založené na dôkazoch

Klinicky validovaný prístup

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Obálka knihy o liečbe založenej na mentalizácii

Naše aplikácie podporujú duševnú pohodu a nácvik zručností — nenahrádzajú odbornú starostlivosť. Ak sa nachádzate v kríze, okamžite kontaktujte miestnu záchrannú službu alebo krízovú linku.

Začnite sa poznávať dnes

Začnite svoju cestu k hlbšiemu sebapoznaniu a zmysluplnejším spojeniam. Vyskúšajte prvú praktiku v každom module zadarmo.

Kontaktujte nás