Liečba založená na mentalizácii

Porozumejte sebe, spojte sa s ostatnými

Rozvíjajte schopnosti rozpoznávať a chápať myšlienky, pocity a zámery — vo vás samých aj v ostatných. Mentalization Coach vás prevedie praktikami MBT založenými na dôkazoch na budovanie hlbšieho sebauvedomenia a silnejších vzťahov.

Zistiť viac

40+

Vedených praktík

200+

Interaktívnych cvičení

Praktických modulov

Kariet denného prihlásenia

Funkcie

Budujte kapacitu mentalizácie

Komplexné nástroje, ktoré vám pomôžu porozumieť duševným stavom, zvládať emócie a budovať silnejšie vzťahy.

Praktické moduly

9 štruktúrovaných modulov s viac ako 40 cvičeniami pokrývajúcimi spúšťače, pripútanie, emócie a dôveru.

Denné prihlásenie

Sledujte náladu, prax mentalizácie, terapeutické priority a záznamy v denníku na 7 integrovaných kartách.

Analytika pokroku

Vizualizujte svoj rast pomocou trendov nálady, vzorov mentalizácie a sledovania dokončenia cvičení.

MBT formulácia

Preskúmajte svoje osobné spúšťače, štýl pripútania a profil mentalizácie na prehĺbenie sebapoznania.

Klinické hodnotenia

PHQ-9, GAD-7 a ďalšie validované hodnotenia s PDF správami na zdieľanie s vaším terapeutom.

Cloudová synchronizácia

Synchronizujte svoje dáta naprieč zariadeniami so šifrovaným cloudovým zálohovaním a rodinným zdieľaním až pre 6 členov.

Knižnica praktík

9 praktických modulov založených na dôkazoch

Preskúmajte viac ako 40 vedených praktík a 200+ interaktívnych cvičení navrhnutých na posilnenie vašich schopností mentalizácie.

Mentalizácia vašich spúšťačov

Porozumejte tomu, čo vyvoláva vaše emocionálne reakcie.

Vývoj vášho štýlu pripútania

Rozpoznajte svoje vzorce vzťahov a ako budovať bližšie spojenia s ostatnými.

Rozpoznávanie toho, čo ľudia cítia

Identifikujte emócie vo vás aj v ostatných s väčšou jasnosťou.

Pochopenie toho, prečo ľudia niečo cítia

Preskúmajte korene a pôvod emócií vo vás aj v ostatných.

Vyváženie dimenzií

Nájdite rovnováhu v tom, ako uvažujete o svojej mysli a mysliach ostatných.

Liečba nadmernej istoty

Spochybnite rigidné myšlienkové vzorce a prijmite zvedavosť.

Liečba konkrétnosti

Prejdite od povrchného porozumenia k hlbšej reflexii.

Liečba odpojenosti

Znovu sa spojte so svojimi emóciami a ľuďmi okolo vás.

Učenie sa dôverovať sebe a iným ľuďom

Budujte zdravšie, dôvernejšie vzťahy.

Denné prihlásenie

Sledujte svoju cestu k duševnému zdraviu

Náš komplexný systém denného prihlásenia s 7 kartami vám pomáha budovať sebauvedomenie a sledovať váš pokrok v priebehu času.

Sledovanie nálady

Sledujte svoj emocionálny stav s jemnou presnosťou.

Postoj mentalizácie

Udržiavajte postoj mentalizácie voči sebe, ostatným a vášmu terapeutovi.

Body praxe mentalizácie

Zaznamenávajte svoje cvičenia mentalizácie a sledujte svoj denný pokrok v praxi.

Osobný denník

Premýšľajte o svojom dni pomocou súkromných denníkových záznamov a reflexií.

Snímka obrazovky denného prihlásenia Mentalization Coach

Založené na dôkazoch

Klinicky validovaný prístup

Pôvodne vyvinutá doktormi Anthonym Batemanom a Petrom Fonagym, liečba založená na mentalizácii (MBT) je psychoterapia prvej línie založená na dôkazoch pre ľudí s hraničnou poruchou osobnosti. Mentalization Coach je prvá aplikácia venovaná mentalizácii a MBT.

Obálka knihy o liečbe založenej na mentalizácii

Začnite sa poznávať dnes

Začnite svoju cestu k hlbšiemu sebapoznaniu a zmysluplnejším spojeniam. Vyskúšajte prvú praktiku v každom module zadarmo.

Kontaktujte nás