Od krízy k pokoju, od konfliktu k spojeniu — Váš tréner zručností DBT
Najkomplexnejšia aplikácia DBT na učenie a precvičovanie zručností dialektickej behaviorálnej terapie. Sledujte svoj pokrok, spravujte emócie a budujte život, ktorý stojí za to žiť.
Všetko, čo potrebujete na precvičovanie DBT
Komplexné nástroje navrhnuté odborníkmi DBT, ktoré vám pomôžu učiť sa, precvičovať a sledovať svoj pokrok.
Ovládnite všetky štyri moduly DBT
Učte sa a precvičujte kompletné kurikulum DBT s interaktívnymi lekciami a cvičeniami.
Bezproblémovo pripojené k vášmu Terapeutovi
Keď zdieľate svoj pokrok, váš klinický pracovník ho vidí v reálnom čase na platforme Resiliens pre klinických pracovníkov — čím sa každé sedenie stáva zameranejším, personalizovanejším a efektívnejším.
Aplikácia DBT Coach
Váš denný spoločník
Záznam v karte denníka
Nálada: 7/10 · 3 použité zručnosti
Cvičenie všímavosti
Dokončené · 12 min
Cvičenie DEAR MAN
Pracovný list odoslaný
Aktualizovaný kríze plán
Pridané bezpečnostné kontakty
Synchronizácia v reálnom čase
Platforma pre klinických pracovníkov
Dashboard vášho terapeuta
Kontrola karty denníka
Nálada sa zlepšuje · Týždeň 4
Sledovanie úloh
6/8 dokončených tento týždeň
Príprava na sedenie pripravená
Kľúčové vzorce označené
Správa o pokroku
Majstrovstvo zručností: 72%
Živé karty denníka
Vaše záznamy v denníku — nálada, emócie, nutkania, použité zručnosti — sú zdieľané s vaším klinickým pracovníkom, keď ich zaznamenávate.
Vedené úlohy
Prijímajte personalizované domáce úlohy — cvičenia zručností, pracovné listy a lekcie — priamo do svojej aplikácie.
Skupiny zručností DBT
Pripojte sa k štruktúrovaným skupinovým sedeniam s vstaváným sledovaním kurikula, dochádzky a skupinových úloh.
Lepšie sedenia
Váš terapeut príde pripravený — s vašimi vzorcami, pokrokom a oblasťami na zameranie sa už v zobrazení.
Milované používateľmi po celom svete
Pozrite sa, čo hovorí naša komunita o DBT Coach.
DBT Coach pre mňa zmenil pravidlá hry. Karty denníka a pripomienky zručností mi pomáhajú zostať na správnej ceste každý deň. Cítim väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami ako kedykoľvek predtým.
Ako terapeut DBT odporúčam túto aplikáciu všetkým svojim klientom. Dokonale dopĺňa osobnú terapiu a pomáha im precvičovať zručnosti medzi sedeniami.
Kríze nástroje mi pomohli prekonať niekoľko naozaj ťažkých momentov. Sekcia zručností TIPP je vždy len kliknutie ďaleko, keď ju najviac potrebujem.
Vyskúšal som niekoľko aplikácií DBT a táto je zďaleka najkomplexnejšia. Cvičenia všímavosti a vedené meditácie sú neuveriteľne upokojujúce.
Modul regulácie emócií mi pomohol pochopiť moje spúšťače. Teraz môžem používať opačnú akciu a overiť fakty v reálnom čase namiesto impulzívneho reagovania.
Čo sa mi najviac páči, je sekcia interpersonálnej efektívnosti. DEAR MAN úplne zmenil spôsob, akým komunikujem so svojím partnerom a kolegami.
Funkcia karty denníka je geniálna. Možnosť denne sledovať svoje emócie, nutkania a použité zručnosti mi poskytla taký veľký prehľad o mojich vzorcoch.
Používam to popri svojich terapeutických sedeniach a moja terapeutka to miluje. Môže vidieť môj pokrok a môžeme spolu diskutovať o mojich kartách denníka.
Zručnosti tolerancie stresu mi zachránili život. Keď sa cítim preťažený, otvorím aplikáciu a presne mi ukáže, čo mám robiť krok za krokom.
Krásny dizajn a taký ľahko použiteľný. Sledovanie pokroku ma udržuje motivovaného a skutočne vidím, ako ďaleko som sa dostal za posledných pár mesiacov.
Radikálne prijatie bol koncept, s ktorým som roky bojoval. Cvičenia v tejto aplikácii mi to konečne pomohli pochopiť. Skutočne vďačný.
Odporučil som to celej mojej skupine zručností DBT. Pracovné listy a lekcie dokonale zodpovedajú tomu, čo sa učíme v skupinovej terapii.
Začnite svoju cestu DBT dnes
Pripojte sa k tisíckam ľudí budujúcim emocionálnu odolnosť s DBT Coach. Začnite dnes.