Od krízy k pokoju, od konfliktu k spojeniu — Váš tréner zručností DBT

DBT Coach pre mňa zmenil pravidlá hry. Karty denníka a pripomienky zručností mi pomáhajú zostať na správnej ceste každý deň. Cítim väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami ako kedykoľvek predtým.

Ako terapeut DBT odporúčam túto aplikáciu všetkým svojim klientom. Dokonale dopĺňa osobnú terapiu a pomáha im precvičovať zručnosti medzi sedeniami.

Kríze nástroje mi pomohli prekonať niekoľko naozaj ťažkých momentov. Sekcia zručností TIPP je vždy len kliknutie ďaleko, keď ju najviac potrebujem.

Vyskúšal som niekoľko aplikácií DBT a táto je zďaleka najkomplexnejšia. Cvičenia všímavosti a vedené meditácie sú neuveriteľne upokojujúce.

Modul regulácie emócií mi pomohol pochopiť moje spúšťače. Teraz môžem používať opačnú akciu a overiť fakty v reálnom čase namiesto impulzívneho reagovania.

Čo sa mi najviac páči, je sekcia interpersonálnej efektívnosti. DEAR MAN úplne zmenil spôsob, akým komunikujem so svojím partnerom a kolegami.

Funkcia karty denníka je geniálna. Možnosť denne sledovať svoje emócie, nutkania a použité zručnosti mi poskytla taký veľký prehľad o mojich vzorcoch.

Používam to popri svojich terapeutických sedeniach a moja terapeutka to miluje. Môže vidieť môj pokrok a môžeme spolu diskutovať o mojich kartách denníka.

Zručnosti tolerancie stresu mi zachránili život. Keď sa cítim preťažený, otvorím aplikáciu a presne mi ukáže, čo mám robiť krok za krokom.

Krásny dizajn a taký ľahko použiteľný. Sledovanie pokroku ma udržuje motivovaného a skutočne vidím, ako ďaleko som sa dostal za posledných pár mesiacov.

Radikálne prijatie bol koncept, s ktorým som roky bojoval. Cvičenia v tejto aplikácii mi to konečne pomohli pochopiť. Skutočne vďačný.

Odporučil som to celej mojej skupine zručností DBT. Pracovné listy a lekcie dokonale zodpovedajú tomu, čo sa učíme v skupinovej terapii.