Tratament Bazat pe Mentalizare

Înțelege-te pe Tine, Conectează-te cu Ceilalți

Dezvoltă abilitățile de a recunoaște și înțelege gândurile, sentimentele și intențiile — în tine însuți și în ceilalți. Mentalization Coach te ghidează prin practici MBT bazate pe dovezi pentru a construi o conștientizare mai profundă de sine și relații mai puternice.

Află Mai Multe

40+

Practici Ghidate

200+

Exerciții Interactive

Module de Practică

File de Verificare Zilnică

Caracteristici

Construiește Capacitatea de Mentalizare

Instrumente cuprinzătoare pentru a te ajuta să înțelegi stările mentale, să gestionezi emoțiile și să construiești relații mai puternice.

Module de Practică

9 module structurate cu 40+ exerciții acoperind declanșatori, atașament, emoții și încredere.

Verificare Zilnică

Urmărește starea de spirit, practica de mentalizare, prioritățile de tratament și însemnări în jurnal pe 7 file integrate.

Analiză de Progres

Vizualizează creșterea ta cu tendințe de stare de spirit, modele de mentalizare și urmărire a finalizării practicii.

Formulare MBT

Explorează declanșatorii tăi personali, stilul de atașament și profilul de mentalizare pentru a aprofunda înțelegerea de sine.

Evaluări Clinice

PHQ-9, GAD-7 și alte evaluări validate cu rapoarte PDF de împărtășit cu terapeutul tău.

Sincronizare în Cloud

Sincronizează datele tale pe dispozitive cu backup criptat în cloud și partajare în familie pentru până la 6 membri.

Bibliotecă de Practică

9 Module de Practică Bazate pe Dovezi

Explorează 40+ practici ghidate și 200+ exerciții interactive concepute pentru a-ți întări abilitățile de mentalizare.

Mentalizarea Declanșatorilor Tăi

Înțelege ce declanșează reacțiile tale emotive.

Evoluarea Stilului Tău de Atașament

Recunoaște tiparele tale relaționale și cum să construiești conexiuni mai strânse cu alții.

Recunoașterea a Ceea Ce Simt Oamenii

Identifică emoțiile în tine și în ceilalți cu mai multă claritate.

Înțelegerea De Ce Simt Oamenii Ceva

Examinează rădăcinile și originile emoțiilor în tine și în ceilalți.

Reechilibrarea Dimensiunilor

Găsește echilibrul în modul în care iei în considerare propria ta minte și mintea celorlalți.

Tratarea Certitudinii Excesive

Provoacă tiparele de gândire rigide și îmbrățișează curiozitatea.

Tratarea Concreteții

Treci dincolo de înțelegerea de suprafață spre reflecție mai profundă.

Tratarea Deconectării

Reconectează-te cu emoțiile tale și cu oamenii din jurul tău.

Învățarea să Ai Încredere în Tine și în Alți Oameni

Construiește relații mai sănătoase și mai încrezătoare.

Verificare Zilnică

Urmărește-ți Călătoria Sănătății Mentale

Sistemul nostru cuprinzător de verificare zilnică cu 7 file te ajută să construiești conștientizare de sine și să-ți urmărești progresul în timp.

Urmărirea Stării de Spirit

Urmărește-ți starea emoțională cu precizie fină.

Poziția de Mentalizare

Menține o poziție de mentalizare față de tine, față de ceilalți și față de terapeutul tău.

Puncte de Practică a Mentalizării

Înregistrează exercițiile tale de mentalizare și urmărește progresul tău zilnic de practică.

Jurnal Personal

Reflectează asupra zilei tale cu însemnări private în jurnal și reflecții.

Captură de Ecran Verificare Zilnică Mentalization Coach

Bazat pe Dovezi

Abordare Validată Clinic

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Coperta Cărții Tratament Bazat pe Mentalizare

Aplicațiile noastre susțin starea de bine și exersarea abilităților — nu înlocuiesc îngrijirea profesională. Dacă te afli într-o situație de criză, contactează imediat serviciile locale de urgență sau o linie de criză.

Începe să Te Înțelegi Astăzi

Începe călătoria ta spre o înțelegere mai profundă de sine și conexiuni mai semnificative. Încearcă prima practică din fiecare modul gratuit.

Contactează-ne