De la Criză la Calm, De la Conflict la Conexiune — Antrenorul Dvs. de Abilități DBT
Cea mai cuprinzătoare aplicație DBT pentru învățarea și practicarea abilităților de Terapie Comportamentală Dialectică. Urmăriți-vă progresul, gestionați emoțiile și construiți o viață care merită trăită.
Tot Ce Aveți Nevoie pentru Practica DBT
Instrumente cuprinzătoare concepute de experți DBT pentru a vă ajuta să învățați, să practicați și să vă urmăriți progresul.
Stăpâniți Toate Cele Patru Module DBT
Învățați și practicați curriculumul complet DBT cu lecții și exerciții interactive.
Conectat Fără Probleme la Terapeutul Dvs.
Când vă partajați progresul, clinicianul dvs. îl vede în timp real pe Platforma Resiliens pentru Clinicieni — făcând fiecare ședință mai concentrată, mai personalizată și mai eficientă.
Aplicația DBT Coach
Însoțitorul dvs. zilnic
Intrare Fișă de Jurnal
Dispoziție: 7/10 · 3 abilități folosite
Exercițiu de Mindfulness
Finalizat · 12 min
Practică DEAR MAN
Fișă de lucru trimisă
Plan de Criză Actualizat
Contacte de siguranță adăugate
Sincronizare în timp real
Platformă pentru Clinicieni
Tabloul de bord al terapeutului dvs.
Revizuire Fișă de Jurnal
Dispoziție în creștere · Săptămâna 4
Urmărirea Temelor
6/8 finalizate această săptămână
Pregătire Ședință Gata
Tipare cheie semnalate
Raport de Progres
Stăpânirea abilităților: 72%
Fișe de Jurnal Live
Intrările dvs. în jurnal — dispoziție, emoții, impulsuri, abilități folosite — sunt partajate cu clinicianul dvs. pe măsură ce le înregistrați.
Teme Ghidate
Primiți teme personalizate — practici de abilități, fișe de lucru și lecții — direct în aplicația dvs.
Grupuri de Abilități DBT
Alăturați-vă ședințelor de grup structurate cu urmărire integrată a curriculumului, prezență și teme de grup.
Ședințe Mai Bune
Terapeutul dvs. sosește pregătit — cu tiparele, progresul și zonele pe care să se concentreze deja vizibile.
Iubit de Utilizatori din Întreaga Lume
Vedeți ce spune comunitatea noastră despre DBT Coach.
DBT Coach a schimbat jocul pentru mine. Fișele de jurnal și mementourile de abilități mă ajută să rămân pe drumul cel bun în fiecare zi. Mă simt mai mult în control asupra emoțiilor mele ca niciodată.
Ca terapeut DBT, recomand această aplicație tuturor clienților mei. Completează perfect terapia în persoană și îi ajută să practice abilități între ședințe.
Instrumentele de criză m-au ajutat în momente cu adevărat dificile. Secțiunea de abilități TIPP este mereu la doar o atingere distanță când am cea mai mare nevoie.
Am încercat mai multe aplicații DBT și aceasta este de departe cea mai cuprinzătoare. Exercițiile de mindfulness și meditațiile ghidate sunt incredibil de liniștitoare.
Modulul de reglare a emoțiilor m-a ajutat să îmi înțeleg declanșatorii. Acum pot folosi Acțiunea Opusă și Verifică Faptele în timp real în loc să reacționez impulsiv.
Ceea ce iubesc cel mai mult este secțiunea de eficiență interpersonală. DEAR MAN a schimbat complet modul în care comunic cu partenerul și colegii mei.
Funcția de fișă de jurnal este strălucită. Faptul că pot urmări zilnic emoțiile, impulsurile și abilitățile folosite mi-a oferit atât de multe informații despre tiparele mele.
O folosesc alături de ședințele mele de terapie și terapeutului meu îi place. Poate vedea progresul meu și putem discuta împreună despre fișele mele de jurnal.
Abilitățile de toleranță la stres au fost un salvator. Când mă simt copleșit, deschid aplicația și mă ghidează exact prin ce trebuie să fac pas cu pas.
Design frumos și atât de ușor de folosit. Urmărirea progresului mă menține motivat și pot vedea efectiv cât de departe am ajuns în ultimele luni.
Acceptarea Radicală a fost un concept cu care m-am luptat ani de zile. Exercițiile din această aplicație în sfârșit au făcut să prind sensul. Cu adevărat recunoscător.
Am recomandat asta întregului meu grup de abilități DBT. Fișele de lucru și lecțiile se potrivesc perfect cu ceea ce învățăm în terapia de grup.
Începeți Parcursul DBT Astăzi
Alăturați-vă miilor de oameni care își construiesc reziliența emoțională cu DBT Coach. Începeți astăzi.