Terapie prin Acceptare și Angajament

Trăiește conform Valorilor Tale cu ACT Coach

Dezvoltă flexibilitate psihologică și creează o viață bogată și semnificativă. ACT Coach te ghidează prin acceptare, mindfulness și acțiune bazată pe valori pentru a te ajuta să înflorești.

Află Mai Multe

ACT Coach

Valorile Tale Esențiale

Ce Contează Cel Mai Mult Pentru Tine

Familie

Creștere

Sănătate

Creativitate

Angajamentul de Astăzi

"Ai o conversație semnificativă cu o persoană dragă astăzi."

Finalizat

60K+

Utilizatori Activi

4.8

Evaluare App Store

200+

Exerciții ACT

30+

Meditații Ghidate

Caracteristici

Construiește Flexibilitate Psihologică

Instrumente cuprinzătoare pentru a te ajuta să accepți ceea ce nu poți controla și să te angajezi în acțiuni care îți îmbogățesc viața.

Clarificarea Valorilor

Descoperă și prioritizează ceea ce contează cu adevărat pentru tine cu exerciții ghidate.

Practică Mindfulness

Construiește conștientizare a momentului prezent cu meditații și exerciții ghidate.

Tehnici de Defuziune

Învață să te detașezi de gândurile nefolositoare și să le vezi pentru ceea ce sunt.

Acțiune Angajată

Stabilește și urmărește obiective bazate pe valori cu funcții de responsabilizare.

Exerciții de Acceptare

Exersează să faci loc emoțiilor dificile fără luptă.

Urmărirea Progresului

Monitorizează creșterea flexibilității tale psihologice în timp.

Hexaflexul ACT

Cele Șase Procese Esențiale ale ACT

Stăpânește cele șase procese interconectate care duc la flexibilitate psihologică și o viață ghidată de valori.

Momentul Prezent

Fii aici acum, complet implicat în experiența ta actuală.

Acceptare

Deschide-te și fă loc pentru sentimente și senzații dificile.

Defuziune

Detașează-te de gânduri și vezi-le doar ca gânduri.

Eul ca Context

Conectează-te cu eul observator care este mereu prezent.

Valori

Clarifică ceea ce contează cu adevărat și ceea ce vrei să reprezinți.

Acțiune Angajată

Întreprinde acțiuni eficiente ghidate de valorile tale.

Descoperirea Valorilor

Descoperă Ce Contează Cu Adevărat

Explorarea ghidată a valorilor te ajută să identifici ceea ce este cel mai important pentru tine, astfel încât să poți face alegeri care se aliniază cu sinele tău autentic.

Evaluare Ghidată a Valorilor

Exerciții structurate pentru a explora 10 domenii ale vieții.

Clasificarea Valorilor

Prioritizează ceea ce contează cel mai mult pentru tine chiar acum.

Planificarea Acțiunilor

Transformă valorile în obiective concrete și realizabile.

Urmărirea Alinierii

Monitorizează cât de bine se potrivesc acțiunile tale cu valorile tale.

Busola Ta de Valori

Relații

75% aliniat

Sănătate

60% aliniat

Creștere Personală

85% aliniat

Muncă și Carieră

70% aliniat

Recenzii

Povești de Transformare

Ascultă de la persoane care au găsit sens și scop cu ACT Coach.

ACT Coach m-a ajutat să încetez să-mi combat anxietatea și să încep să-mi trăiesc viața. Munca cu valorile a fost transformatoare.

David R.

Recenzie App Store

În sfârșit înțeleg ce înseamnă flexibilitate psihologică. Această aplicație face ACT accesibil pentru toată lumea.

Sarah M.

Recenzie Google Play

Exercițiile de defuziune au schimbat modul în care mă raportez la gândurile mele. Recomand cu căldură pentru oricine e blocat în mintea sa.

Chris L.

Recenzie App Store

Aplicațiile noastre susțin starea de bine și exersarea abilităților — nu înlocuiesc îngrijirea profesională. Dacă te afli într-o situație de criză, contactează imediat serviciile locale de urgență sau o linie de criză.

Începe să Trăiești conform Valorilor Tale Astăzi

Alătură-te miilor care au descoperit o viață mai semnificativă cu ACT Coach. Începe perioada de probă gratuită de 7 zile acum.

Contactează-ne