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O app DBT mais abrangente para aprender e praticar habilidades de Terapia Comportamental Dialética. Acompanhe seu progresso, gerencie emoções e construa uma vida que vale a pena viver.
Ferramentas abrangentes desenvolvidas por especialistas DBT para ajudá-lo a aprender, praticar e acompanhar seu progresso.
Aprenda e pratique o currículo DBT completo com lições e exercícios interativos.
Quando você compartilha seu progresso, seu clínico vê em tempo real na Plataforma para Clínicos Resiliens — tornando cada sessão mais focada, mais personalizada e mais eficaz.
App DBT Coach
Seu companheiro diário
Entrada de Cartão de Diário
Humor: 7/10 · 3 habilidades usadas
Exercício de Mindfulness
Concluído · 12 min
Prática DEAR MAN
Planilha enviada
Plano de Crise Atualizado
Contatos de segurança adicionados
Sincronização em tempo real
Plataforma para Clínicos
Painel do seu terapeuta
Revisão de Cartão de Diário
Humor em tendência de alta · Semana 4
Acompanhamento de Tarefas
6/8 concluídas esta semana
Preparação de Sessão Pronta
Padrões-chave sinalizados
Relatório de Progresso
Domínio de habilidades: 72%
Suas entradas de diário — humor, emoções, impulsos, habilidades usadas — são compartilhadas com seu clínico conforme você as registra.
Receba tarefas personalizadas — práticas de habilidades, planilhas e lições — diretamente em seu app.
Participe de sessões em grupo estruturadas com acompanhamento de currículo integrado, presença e tarefas em grupo.
Seu terapeuta chega preparado — com seus padrões, progresso e áreas de foco já em vista.
Veja o que nossa comunidade tem a dizer sobre DBT Coach.
DBT Coach tem sido uma virada de jogo para mim. Os cartões de diário e lembretes de habilidades me ajudam a me manter no caminho todos os dias. Me sinto mais no controle de minhas emoções do que nunca.
Como terapeuta DBT, recomendo este app para todos os meus clientes. Ele complementa perfeitamente a terapia presencial e os ajuda a praticar habilidades entre as sessões.
As ferramentas de crise me ajudaram através de alguns momentos realmente difíceis. A seção de habilidades TIPP está sempre a apenas um toque de distância quando mais preciso.
Já experimentei vários apps DBT e este é de longe o mais abrangente. Os exercícios de mindfulness e meditações guiadas são incrivelmente calmantes.
O módulo de regulação emocional me ajudou a entender meus gatilhos. Agora consigo usar Ação Oposta e Verificar os Fatos em tempo real em vez de reagir impulsivamente.
O que mais amo é a seção de eficácia interpessoal. DEAR MAN mudou completamente como me comunico com meu parceiro e colegas de trabalho.
O recurso de cartão de diário é brilhante. Poder acompanhar minhas emoções, impulsos e habilidades usadas diariamente me deu muito insight sobre meus padrões.
Uso isso junto com minhas sessões de terapia e minha terapeuta adora. Ela pode ver meu progresso e podemos discutir meus cartões de diário juntos.
As habilidades de tolerância ao estresse têm sido um salva-vidas. Quando me sinto sobrecarregado, abro o app e ele me orienta exatamente sobre o que fazer passo a passo.
Design lindo e muito fácil de usar. O acompanhamento de progresso me mantém motivado e posso realmente ver o quanto avancei nos últimos meses.
Aceitação Radical foi um conceito com o qual lutei por anos. Os exercícios neste app finalmente fizeram eu entender. Verdadeiramente grato.
Recomendei isso para todo o meu grupo de habilidades DBT. As planilhas e lições combinam perfeitamente com o que aprendemos na terapia em grupo.
Junte-se a milhares de pessoas construindo resiliência emocional com DBT Coach. Comece hoje.