Terapia de Aceitação e Compromisso

Viva Seus Valores com ACT Coach

Desenvolva flexibilidade psicológica e crie uma vida rica e significativa. ACT Coach guia você através da aceitação, atenção plena e ação baseada em valores para ajudá-lo a prosperar.

Saiba Mais

ACT Coach

Seus Valores Fundamentais

O Que Mais Importa Para Você

Família

Crescimento

Saúde

Criatividade

Compromisso de Hoje

"Ter uma conversa significativa com um ente querido hoje."

Concluído

60K+

Usuários Ativos

4.8

Avaliação na App Store

200+

Exercícios ACT

30+

Meditações Guiadas

Recursos

Construa Flexibilidade Psicológica

Ferramentas abrangentes para ajudá-lo a aceitar o que está fora do seu controle e se comprometer com ações que enriquecem sua vida.

Clarificação de Valores

Descubra e priorize o que realmente importa para você com exercícios guiados.

Prática de Atenção Plena

Construa consciência do momento presente com meditações e exercícios guiados.

Técnicas de Desfusão

Aprenda a se desapegar de pensamentos inúteis e vê-los pelo que são.

Ação Comprometida

Defina e acompanhe metas baseadas em valores com recursos de responsabilização.

Exercícios de Aceitação

Pratique abrir espaço para emoções difíceis sem luta.

Acompanhamento de Progresso

Monitore o crescimento da sua flexibilidade psicológica ao longo do tempo.

O Hexaflex ACT

Seis Processos Centrais da ACT

Domine os seis processos interconectados que levam à flexibilidade psicológica e a uma vida guiada por valores.

Momento Presente

Esteja aqui agora, totalmente envolvido com sua experiência atual.

Aceitação

Abra-se e dê espaço para sentimentos e sensações difíceis.

Desfusão

Afaste-se dos pensamentos e veja-os apenas como pensamentos.

Eu-como-Contexto

Conecte-se com o eu observador que está sempre presente.

Valores

Esclareça o que realmente importa e o que você quer defender.

Ação Comprometida

Tome ações efetivas guiadas por seus valores.

Descoberta de Valores

Descubra O Que Realmente Importa

Nossa exploração guiada de valores ajuda você a identificar o que é mais importante para você, para que possa fazer escolhas alinhadas com seu eu autêntico.

Avaliação Guiada de Valores

Exercícios estruturados para explorar 10 domínios da vida.

Classificação de Valores

Priorize o que é mais importante para você agora.

Planejamento de Ações

Transforme valores em metas concretas e alcançáveis.

Acompanhamento de Alinhamento

Monitore o quanto suas ações correspondem aos seus valores.

Sua Bússola de Valores

Relacionamentos

75% alinhado

Saúde

60% alinhado

Crescimento Pessoal

85% alinhado

Trabalho e Carreira

70% alinhado

Avaliações

Histórias de Transformação

Ouça de pessoas que encontraram significado e propósito com ACT Coach.

ACT Coach me ajudou a parar de lutar contra minha ansiedade e começar a viver minha vida. O trabalho com valores foi transformador.

David R.

Avaliação na App Store

Finalmente entendo o que significa flexibilidade psicológica. Este aplicativo torna a ACT acessível a todos.

Sarah M.

Avaliação no Google Play

Os exercícios de desfusão mudaram minha relação com meus pensamentos. Altamente recomendado para quem está preso na própria cabeça.

Chris L.

Avaliação na App Store

Nossos aplicativos apoiam o bem-estar e a prática de habilidades — eles não substituem o cuidado profissional. Se você estiver em crise, entre em contato com os serviços de emergência locais ou uma linha de crise imediatamente.

Comece a Viver Seus Valores Hoje

Junte-se a milhares de pessoas que descobriram uma vida mais significativa com ACT Coach. Comece seu teste grátis de 7 dias agora.

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