Cuidados de Saúde Mental Baseados em Evidências
Seja o que for que você esteja carregando, há um caminho para superá-lo.
A Resiliens transforma as terapias mais comprovadas do mundo em ferramentas simples do dia a dia — seis aplicativos focados e programas guiados, desenvolvidos com clínicos e utilizados com confiança por mais de 3 milhões de pessoas.
Por que a Resiliens
A terapia não é única para todos. Suas ferramentas também não deveriam ser.
Cada aplicativo Resiliens é um espaço dedicado a uma terapia comprovada. Juntos, eles formam uma única jornada: comece por onde quiser, e tudo o que você aprender viaja com você.
Um método por aplicativo, feito com profundidade
Nada de tudo-em-um superficial. Cada aplicativo é a melhor versão de sua terapia — lições completas, exercícios reais, profundidade genuína.
Estrutura quando você quiser
Os programas Resilify guiam você semana a semana quando você prefere seguir um caminho em vez de construir um.
Uma conexão com um clínico quando você estiver pronto
Compartilhe seu progresso com seu terapeuta usando as mesmas ferramentas — ou siga totalmente no seu próprio ritmo.
Como funciona
Pequenos passos, mudanças reais
Escolha seu caminho
Escolha o aplicativo que combina com o que você está sentindo — ou um programa guiado se preferir seguir uma estrutura.
Pratique um pouco todos os dias
Check-ins, lições e exercícios desenvolvidos por clínicos — a maioria leva apenas alguns minutos.
Veja a si mesmo crescer
Acompanhe suas percepções se aprofundarem com o tempo e compartilhe-as com um terapeuta sempre que estiver pronto.
Encontre seu caminho
Comece pelo que você está sentindo
Cada aplicativo é um espaço dedicado a uma terapia comprovada — profundo, focado e bem construído. Escolha o que encontra você onde você está.
Pensamentos acelerados ou negativos
Liberte-se de ciclos de pensamento negativo identificando distorções cognitivas e construindo padrões de pensamento mais saudáveis e equilibrados.
Emoções intensas e relacionamentos instáveis
Construa equilíbrio emocional e relacionamentos mais fortes com habilidades de DBT para tolerância ao sofrimento, atenção plena e eficácia interpessoal.
Sentir-se travado ou em conflito com seus pensamentos
Deixe de lado a luta com pensamentos e sentimentos difíceis, esclareça o que realmente importa e tome ações comprometidas em direção a uma vida mais rica.
Trauma e memórias dolorosas
Processe e cure experiências traumáticas com técnicas guiadas de estimulação bilateral EMDR.
Compreender a si mesmo e aos outros
Fortaleça a empatia e a autoconsciência aprendendo a reconhecer e compreender pensamentos, sentimentos e intenções — em si mesmo e nos outros.
Encontrar motivação para mudar
Construa motivação para mudanças positivas com técnicas de entrevista motivacional.
Prefere um caminho guiado, passo a passo
Acesse programas de saúde mental autoguiados projetados por especialistas para construir resiliência no seu próprio ritmo.
ResilifyPrefere estrutura? Siga um programa.
Os programas Resilify guiam você passo a passo — poucos minutos por dia, desenvolvidos por clínicos.
Leve seu terapeuta com você
Seus check-ins, tarefas e progresso podem ser compartilhados com segurança com seu clínico por meio da plataforma Resiliens — para que o trabalho que você faz no aplicativo aprofunde o trabalho que vocês fazem juntos.
Compartilhe com segurança com seu terapeuta
Seus registros e tarefas são sincronizados com a plataforma para clínicos com segurança de nível HIPAA — somente se você optar por se conectar.
Tarefas que não parecem tarefas
As tarefas do seu clínico chegam no mesmo aplicativo que você já usa todos os dias.
Acompanhe Seu Progresso
Monitore sua jornada com insights e análises que celebram seu crescimento.
Abordagens Baseadas em Evidências
Todas as nossas ferramentas são fundamentadas em métodos terapêuticos comprovados como DBT, CBT e ACT.
3M+
Downloads
7
Aplicativos e programas
33
Idiomas
Desenvolvido com clínicos
Confiado por Milhões
Veja como o Resiliens ajudou pessoas a transformar sua jornada de saúde mental.
O DBT Coach mudou minha vida. Os diários e o treinamento de habilidades me ajudaram a gerenciar minhas emoções de maneiras que eu nunca pensei serem possíveis.
As ferramentas de crise no DBT Coach literalmente me salvaram durante meus momentos mais sombrios. Sempre tenho suporte direto no meu bolso.
Como terapeuta, recomendo o DBT Coach para todos os meus clientes com TPB. A qualidade das planilhas rivaliza com o que uso nas sessões.
O Mentalization Coach me ajudou a finalmente entender por que reajo da maneira que reajo nos relacionamentos. Os exercícios reflexivos são incrivelmente perspicazes.
As ferramentas de formulação me deram uma estrutura para entender meus padrões. Sinto que consigo ver minha própria mente com mais clareza agora.
Eu lutava com a leitura de sinais sociais há anos. Os exercícios de reconhecimento de emoções fizeram uma diferença real nas minhas interações diárias.
O CBT Companion me ajudou a capturar minhas distorções cognitivas em tempo real. Meus registros de pensamentos se tornaram uma segunda natureza agora.
O recurso de rastreamento de humor me mostrou padrões para os quais eu estava completamente cego. É como ter a percepção de um terapeuta em um aplicativo.
Já experimentei muitos aplicativos de CBT. Este se destaca porque as lições são clinicamente rigorosas, mas fáceis de entender e aplicar.
O ACT Coach me ajudou a parar de lutar contra minha ansiedade e começar a viver de acordo com meus valores. Os exercícios de desfusão são brilhantes.
Os exercícios de clarificação de valores mudaram minha perspectiva completamente. Não estou mais fugindo do desconforto — estou correndo em direção ao que importa.
Recomendo o ACT Coach para clientes que se sentem presos. As ferramentas de atenção plena e aceitação complementam perfeitamente a terapia presencial.
O MI Coach me ajudou a encontrar minha própria motivação para mudar. Os exercícios de fala de mudança me fizeram perceber que eu tinha as respostas dentro de mim o tempo todo.
Como conselheira de abuso de substâncias, o MI Coach é a melhor ferramenta digital que já vi para reforçar a entrevista motivacional entre as sessões.
A estrutura de definição de metas no MI Coach me deu estrutura quando me sentia perdido. Pequenas vitórias se somaram a mudanças reais e duradouras.
O ResiEMDR tornou o EMDR acessível fora do consultório da minha terapeuta. As sessões de estimulação bilateral me ajudaram a processar traumas no meu próprio ritmo.
Eu estava cético sobre o EMDR digital, mas as sessões guiadas são notavelmente eficazes. Meus pesadelos reduziram significativamente.
Uso o ResiEMDR como adjunto à terapia EMDR presencial. Meus clientes apreciam poder continuar o processamento entre as sessões.
Os programas Resilify me ajudaram a trabalhar minha ansiedade no meu próprio ritmo. Finalmente me sinto no controle da minha saúde mental.
Os programas autoguiados do Resilify são perfeitos para pessoas que não podem acessar terapia. O acompanhamento de progresso me mantém responsável e motivada.
Pronto para Começar Sua Jornada?
Download gratuito. Comece com qualquer aplicativo ou programa — a jornada é sua.