Od Kryzysu do Spokoju, od Konfliktu do Połączenia — Twój Trener DBT

DBT Coach była dla mnie przełomem. Karty dziennika i przypomnienia o umiejętnościach pomagają mi być na dobrej drodze każdego dnia. Czuję, że mam większą kontrolę nad swoimi emocjami niż kiedykolwiek.

Jako terapeuta DBT polecam tę aplikację wszystkim moim klientom. Idealnie uzupełnia terapię stacjonarną i pomaga im ćwiczyć umiejętności między sesjami.

Narzędzia kryzysowe pomogły mi przejść przez naprawdę trudne chwile. Sekcja umiejętności TIPP jest zawsze na wyciągnięcie ręki, gdy najbardziej jej potrzebuję.

Wypróbowałem kilka aplikacji DBT i ta jest zdecydowanie najbardziej kompleksowa. Ćwiczenia uważności i kierowane medytacje są niesamowicie uspokajające.

Moduł regulacji emocji pomógł mi zrozumieć moje wyzwalacze. Teraz mogę używać Działania Przeciwstawnego i Sprawdzania Faktów w czasie rzeczywistym zamiast reagować impulsywnie.

Najbardziej lubię sekcję efektywności interpersonalnej. DEAR MAN całkowicie zmienił sposób, w jaki komunikuję się z moim partnerem i współpracownikami.

Funkcja karty dziennika jest genialna. Możliwość codziennego śledzenia moich emocji, impulsów i użytych umiejętności dała mi tak wiele wglądu w moje wzorce.

Używam tego obok moich sesji terapeutycznych i moja terapeutka to uwielbia. Może zobaczyć moje postępy i możemy razem omawiać moje karty dziennika.

Umiejętności tolerancji dyskomfortu uratowały mi życie. Kiedy czuję się przytłoczony, otwieram aplikację i prowadzi mnie krok po kroku przez to, co mam zrobić.

Piękny design i tak łatwy w użyciu. Śledzenie postępów utrzymuje mnie zmotywowanym i naprawdę widzę, jak daleko zaszedłem w ciągu ostatnich kilku miesięcy.

Radykalna Akceptacja była koncepcją, z którą zmagałam się przez lata. Ćwiczenia w tej aplikacji w końcu sprawiły, że to do mnie dotarło. Naprawdę wdzięczna.

Poleciłem to całej mojej grupie umiejętności DBT. Arkusze i lekcje idealnie pasują do tego, czego uczymy się w terapii grupowej.