Opieka nad zdrowiem psychicznym oparta na dowodach naukowych
Cokolwiek niesiesz, istnieje ścieżka przez to.
Resiliens zamienia najbardziej sprawdzone terapie na świecie w proste, codzienne narzędzia — sześć skoncentrowanych aplikacji i programy prowadzone krok po kroku, stworzone wspólnie z klinicystami i zaufane przez ponad 3 miliony osób.
Dlaczego Resiliens
Terapia nie jest uniwersalna. Twoje narzędzia też nie powinny takie być.
Każda aplikacja Resiliens to dedykowane miejsce dla jednej sprawdzonej terapii. Razem tworzą jedną podróż: zacznij w dowolnym miejscu, a wszystko, czego się nauczysz, będzie Ci towarzyszyć.
Jedna metoda na aplikację, wykonana dogłębnie
Żadnych powierzchownych rozwiązań „wszystko w jednym”. Każda aplikacja to najlepsza wersja swojej terapii — kompletne lekcje, prawdziwe ćwiczenia, uczciwa głębia.
Struktura, kiedy jej potrzebujesz
Programy Resilify prowadzą Cię tydzień po tygodniu, kiedy wolisz podążać ścieżką zamiast ją tworzyć.
Połączenie z klinicystą, gdy będziesz gotowy/gotowa
Udostępniaj swoje postępy terapeucie za pomocą tych samych narzędzi — lub działaj całkowicie we własnym tempie.
Jak to działa
Małe kroki, prawdziwa zmiana
Wybierz swoją ścieżkę
Wybierz aplikację, która odpowiada temu, co czujesz — lub prowadzony program, jeśli wolisz podążać za strukturą.
Ćwicz trochę każdego dnia
Wpisy kontrolne, lekcje i ćwiczenia zaprojektowane przez klinicystów — większość zajmuje tylko kilka minut.
Obserwuj swój rozwój
Obserwuj, jak z czasem rosną Twoje spostrzeżenia, i dziel się nimi z terapeutą, kiedy tylko będziesz gotowy/gotowa.
Znajdź swoją ścieżkę
Zacznij od tego, co czujesz
Każda aplikacja to dedykowane miejsce dla jednej sprawdzonej terapii — dogłębne, skoncentrowane i dobrze zaprojektowane. Wybierz tę, która odpowiada Twojej obecnej sytuacji.
Gonitwa myśli lub negatywne myśli
Uwolnij się od negatywnych cykli myślowych, identyfikując zniekształcenia poznawcze i budując zdrowsze, bardziej zrównoważone wzorce myślowe.
Intensywne emocje i niestabilne relacje
Buduj równowagę emocjonalną i silniejsze relacje dzięki umiejętnościom DBT dotyczącym tolerancji cierpienia, uważności i efektywności interpersonalnej.
Poczucie utknięcia lub walki z własnymi myślami
Porzuć walkę z trudnymi myślami i uczuciami, wyjaśnij, co naprawdę się liczy, i podejmij zaangażowane działania w kierunku bogatszego życia.
Trauma i bolesne wspomnienia
Przetwarzaj i leczyj traumatyczne doświadczenia dzięki prowadzonym technikom stymulacji obustronnej EMDR.
Rozumienie siebie i innych
Wzmocnij empatię i samoświadomość, ucząc się rozpoznawać i rozumieć myśli, uczucia i intencje — w sobie i innych.
Znalezienie motywacji do zmiany
Buduj motywację do pozytywnych zmian dzięki technikom wywiadu motywującego.
Preferujesz prowadzoną ścieżkę krok po kroku
Uzyskaj dostęp do samodzielnych programów zdrowia psychicznego zaprojektowanych przez ekspertów, aby budować odporność we własnym tempie.
ResilifyWolisz strukturę? Skorzystaj z programu.
Programy Resilify prowadzą Cię krok po kroku — kilka minut dziennie, zaprojektowane przez klinicystów.
Zabierz swojego terapeutę ze sobą
Twoje wpisy kontrolne, zadania domowe i postępy mogą być bezpiecznie udostępniane Twojemu klinicyście poprzez platformę Resiliens — dzięki temu praca, którą wykonujesz w aplikacji, pogłębia pracę, którą wykonujecie razem.
Udostępniaj bezpiecznie swojemu terapeucie
Twoje wpisy i zadania domowe synchronizują się z platformą dla klinicystów z bezpieczeństwem na poziomie HIPAA — tylko jeśli zdecydujesz się połączyć.
Zadania domowe, które nie przypominają zadań domowych
Zadania od Twojego klinicysty pojawiają się w tej samej aplikacji, z której korzystasz na co dzień.
Śledź swoje postępy
Monitoruj swoją podróż dzięki spostrzeżeniom i analizom, które celebrują twój rozwój.
Podejścia oparte na dowodach naukowych
Wszystkie nasze narzędzia opierają się na sprawdzonych metodach terapeutycznych, takich jak DBT, CBT i ACT.
3M+
Pobrania
7
Aplikacje i programy
33
Języki
Stworzone z klinicystami
Zaufane przez miliony
Zobacz, jak Resiliens pomógł ludziom zmienić ich podróż w kierunku zdrowia psychicznego.
DBT Coach zmienił moje życie. Karty dziennika i trening umiejętności pomogły mi zarządzać emocjami w sposób, którego nigdy nie uważałam za możliwy.
Narzędzia kryzysowe w DBT Coach dosłownie uratowały mnie w moich najciemniejszych chwilach. Zawsze mam wsparcie w kieszeni.
Jako terapeuta polecam DBT Coach wszystkim moim pacjentom z BPD. Jakość arkuszy dorównuje temu, czego używam na sesjach.
Mentalization Coach pomógł mi wreszcie zrozumieć, dlaczego reaguję w taki sposób w relacjach. Ćwiczenia refleksyjne są niesamowicie wnikliwe.
Narzędzia do formułowania dały mi ramy do zrozumienia moich wzorców. Czuję, że mogę teraz wyraźniej widzieć swój własny umysł.
Przez lata miałam problem z odczytywaniem sygnałów społecznych. Ćwiczenia rozpoznawania emocji naprawdę wpłynęły na moje codzienne interakcje.
CBT Companion pomógł mi wychwycić moje zniekształcenia poznawcze w czasie rzeczywistym. Moje zapisy myśli stały się teraz drugą naturą.
Funkcja śledzenia nastroju pokazała mi wzorce, na które byłem całkowicie ślepy. To jak posiadanie wglądu terapeuty w aplikacji.
Wypróbowałam wiele aplikacji CBT. Ta wyróżnia się, ponieważ lekcje są klinicznie rygorystyczne, a jednocześnie łatwe do zrozumienia i zastosowania.
ACT Coach pomógł mi przestać walczyć z moim lękiem i zacząć żyć zgodnie z moimi wartościami. Ćwiczenia defuzji są genialне.
Ćwiczenia wyjaśniania wartości całkowicie zmieniły moją perspektywę. Nie uciekam już przed dyskomfortem — biegnę w kierunku tego, co się liczy.
Polecam ACT Coach klientom, którzy czują się zagubieniu. Narzędzia uważności i akceptacji doskonale uzupełniają terapię twarzą w twarz.
MI Coach pomógł mi znaleźć własną motywację do zmiany. Ćwiczenia rozmowy o zmianie uświadomiły mi, że odpowiedzi były we mnie przez cały czas.
Jako doradca ds. uzależnień, MI Coach jest najlepszym cyfrowym narzędziem, jakie widziałam do wzmacniania wywiadu motywującego między sesjami.
Ramy ustalania celów w MI Coach dały mi strukturę, gdy czułem się zagubiony. Małe zwycięstwa zsumowały się w prawdziwą, trwałą zmianę.
ResiEMDR uczynił EMDR dostępnym poza gabinetem mojego terapeuty. Sesje stymulacji obustronnej pomogły mi przetwarzać traumę we własnym tempie.
Byłem sceptyczny wobec cyfrowego EMDR, ale prowadzone sesje są niezwykle skuteczne. Moje koszmary znacznie się zmniejszyły.
Używam ResiEMDR jako uzupełnienia terapii EMDR twarzą w twarz. Moi klienci doceniają możliwość kontynuowania przetwarzania między sesjami.
Programy Resilify pomogły mi poradzić sobie z moim lękiem we własnym tempie. W końcu czuję kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym.
Samodzielne programy Resilify są idealne dla osób, które nie mają dostępu do terapii. Śledzenie postępów utrzymuje mnie w odpowiedzialności i motywacji.
Gotowy, aby rozpocząć swoją podróż?
Pobieranie za darmo. Zacznij od dowolnej aplikacji lub programu — Twoja podróż należy do Ciebie.