자신을 이해하고 다른 사람과 연결하세요
자신과 타인의 생각, 감정, 의도를 인식하고 이해하는 기술을 개발하세요. Mentalization Coach는 더 깊은 자기 인식과 더 강한 관계를 구축하기 위한 증거 기반 MBT 연습을 안내합니다.
멘탈라이징 역량 키우기
정신 상태를 이해하고 감정을 관리하며 더 강한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 종합적인 도구.
9개의 증거 기반 연습 모듈
멘탈라이징 기술을 강화하도록 설계된 40개 이상의 가이드 연습과 200개 이상의 대화형 연습을 탐색하세요.
정신 건강 여정 추적하기
포괄적인 7탭 일일 체크인 시스템은 자기 인식을 구축하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.
기분 추적
세밀한 정밀도로 감정 상태를 추적하세요.
멘탈라이징 자세
자신, 타인, 치료사에 대한 멘탈라이징 자세를 유지하세요.
멘탈라이징 연습 포인트
멘탈라이제이션 연습을 기록하고 일일 연습 진행 상황을 추적하세요.
개인 일지
개인 일지 항목과 성찰로 하루를 되돌아보세요.
임상적으로 검증된 접근법
Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.
저희 앱은 웰빙과 기술 연습을 지원하지만 전문적인 치료를 대체하지는 않습니다. 위기 상황에 처해 있다면 즉시 현지 응급 서비스나 위기 상담 전화에 연락하세요.