위기에서 평온으로, 갈등에서 연결로 — 귀하의 DBT 기술 코치

DBT Coach는 제게 게임 체인저였습니다. 일기 카드와 기술 알림은 매일 제가 계속 진행하는 데 도움이 됩니다. 그 어느 때보다 감정을 통제하고 있다고 느낍니다.

DBT 치료사로서 모든 내담자에게 이 앱을 추천합니다. 대면 치료를 완벽하게 보완하고 세션 사이에 기술을 연습하는 데 도움이 됩니다.

위기 도구는 정말 힘든 순간을 극복하는 데 도움이 되었습니다. TIPP 기술 섹션은 가장 필요할 때 항상 탭 한 번으로 액세스할 수 있습니다.

여러 DBT 앱을 시도해봤는데 이것이 단연 가장 포괄적입니다. 마음챙김 연습과 안내된 명상은 믿을 수 없을 정도로 차분합니다.

감정 조절 모듈은 제 트리거를 이해하는 데 도움이 되었습니다. 이제 충동적으로 반응하는 대신 실시간으로 반대 행동과 사실 확인을 사용할 수 있습니다.

제가 가장 좋아하는 것은 대인관계 효과성 섹션입니다. DEAR MAN은 파트너 및 동료와 의사소통하는 방식을 완전히 바꿨습니다.

일기 카드 기능이 훌륭합니다. 매일 감정, 충동 및 사용한 기술을 추적할 수 있어 제 패턴에 대한 많은 통찰력을 얻었습니다.

치료 세션과 함께 사용하는데 치료사가 좋아합니다. 그녀는 제 진행 상황을 볼 수 있고 함께 일기 카드에 대해 논의할 수 있습니다.

고통 감내 기술은 생명의 은인이었습니다. 압도당한다고 느낄 때 앱을 열면 단계별로 정확히 무엇을 해야 하는지 안내해줍니다.

아름다운 디자인과 사용하기 매우 쉽습니다. 진행 상황 추적은 저를 계속 동기부여하고 지난 몇 달 동안 얼마나 발전했는지 실제로 볼 수 있습니다.

급진적 수용은 제가 수년간 어려움을 겪었던 개념이었습니다. 이 앱의 연습이 마침내 이해하게 해주었습니다. 진심으로 감사합니다.

전체 DBT 기술 그룹에 추천했습니다. 워크시트와 레슨이 그룹 치료에서 배우는 것과 완벽하게 일치합니다.