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심리적 유연성을 개발하고 풍요롭고 의미 있는 삶을 만드세요. ACT Coach가 수용, 마음챙김, 가치 기반 행동을 통해 당신이 번영할 수 있도록 안내합니다.
당신의 핵심 가치
당신에게 가장 중요한 것
오늘의 다짐
"오늘 사랑하는 사람과 의미 있는 대화를 나누세요."
통제할 수 없는 것을 수용하고 삶을 풍요롭게 하는 행동에 전념하도록 돕는 종합적인 도구.
심리적 유연성과 가치 중심 삶으로 이끄는 6가지 상호 연결된 과정을 마스터하세요.
가이드된 가치 탐색을 통해 가장 중요한 것을 식별하여 진정한 자신과 일치하는 선택을 할 수 있습니다.
10개 삶의 영역을 탐색하는 구조화된 연습.
지금 당신에게 가장 중요한 것의 우선순위를 정하세요.
가치를 구체적이고 달성 가능한 목표로 전환하세요.
행동이 가치와 얼마나 일치하는지 모니터링하세요.
관계
75% 일치
건강
60% 일치
개인 성장
85% 일치
일과 경력
70% 일치
ACT Coach로 의미와 목적을 찾은 사람들의 이야기를 들어보세요.
ACT Coach는 제가 불안과 싸우는 것을 멈추고 삶을 살기 시작하도록 도왔습니다. 가치 작업은 변화를 가져왔습니다.
마침내 심리적 유연성이 무엇을 의미하는지 이해했습니다. 이 앱은 ACT를 모두에게 접근 가능하게 만듭니다.
탈융합 연습은 생각과의 관계를 바꿨습니다. 머릿속에 갇힌 사람에게 강력히 추천합니다.