メンタルヘルスリソース
あなたの メンタルウェルネス
エビデンスに基づく療法、実践的な対処戦略、最新のメンタルヘルス研究に関する専門家の記事。
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Relationships
DEAR MAN is a DBT framework for asking for what you need or saying no clearly, with real scripts for common, hard conversations.
2026年2月13日 · 8 min read
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Assertiveness is a learnable CBT skill, not a personality trait. Here's a step-by-step framework for saying what you need clearly and calmly.
2025年10月31日 · 8 min read
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2025年9月26日 · 8 min read
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2025年7月25日 · 8 min read