הבינו את עצמכם, התחברו לאחרים
פתחו את המיומנויות לזהות ולהבין מחשבות, רגשות וכוונות — בעצמכם ובאחרים. Mentalization Coach מדריך אתכם דרך תרגולי MBT מבוססי ראיות כדי לבנות מודעות עצמית עמוקה יותר ומערכות יחסים חזקות יותר.
בנו יכולת מנטליזציה
כלים מקיפים שיעזרו לכם להבין מצבים נפשיים, לנהל רגשות ולבנות מערכות יחסים חזקות יותר.
9 מודולי תרגול מבוססי ראיות
חקרו 40+ תרגולים מודרכים ו-200+ תרגילים אינטראקטיביים שתוכננו לחזק את מיומנויות המנטליזציה שלכם.
עקבו אחר מסע הבריאות הנפשית שלכם
מערכת הצ'ק-אין היומית המקיפה שלנו עם 7 טאבים עוזרת לכם לבנות מודעות עצמית ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם לאורך זמן.
מעקב מצב רוח
עקבו אחר המצב הרגשי שלכם בדיוק עדין.
העמדה הממנטלת
שמרו על עמדה ממנטלת כלפי עצמכם, אחרים והמטפל שלכם.
נקודות תרגול מנטליזציה
תעדו את תרגילי המנטליזציה שלכם ועקבו אחר התקדמות התרגול היומי שלכם.
יומן אישי
הגו על היום שלכם עם רשומות יומן פרטיות והתבוננויות.
גישה מאומתת קלינית
Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.
האפליקציות שלנו תומכות ברווחה נפשית ובתרגול מיומנויות — הן אינן תחליף לטיפול מקצועי. אם אתם נמצאים במצב משבר, פנו מיד לשירותי החירום המקומיים או לקו סיוע במצבי משבר.
התחילו להבין את עצמכם היום
התחילו את המסע שלכם לעבר הבנה עצמית עמוקה יותר וקשרים משמעותיים יותר. נסו את התרגול הראשון בכל מודול בחינם.