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L'app DBT più completa per imparare e praticare le abilità della Terapia Dialettico Comportamentale. Traccia i tuoi progressi, gestisci le emozioni e costruisci una vita degna di essere vissuta.
Strumenti completi progettati da esperti DBT per aiutarti a imparare, praticare e tracciare i tuoi progressi.
Impara e pratica il curriculum DBT completo con lezioni ed esercizi interattivi.
Quando condividi i tuoi progressi, il tuo clinico li vede in tempo reale sulla Piattaforma per Clinici Resiliens — rendendo ogni sessione più focalizzata, più personalizzata e più efficace.
App DBT Coach
Il tuo compagno quotidiano
Registrazione Scheda di Diario
Umore: 7/10 · 3 abilità usate
Esercizio di Consapevolezza
Completato · 12 min
Pratica DEAR MAN
Foglio di lavoro inviato
Piano di Crisi Aggiornato
Contatti di sicurezza aggiunti
Sincronizzazione in tempo reale
Piattaforma per Clinici
Il cruscotto del tuo terapeuta
Revisione Scheda di Diario
Umore in tendenza positiva · Settimana 4
Tracciamento Compiti
6/8 completati questa settimana
Preparazione Sessione Pronta
Pattern chiave contrassegnati
Rapporto sui Progressi
Padronanza abilità: 72%
Le tue registrazioni di diario — umore, emozioni, impulsi, abilità usate — sono condivise con il tuo clinico mentre le registri.
Ricevi compiti personalizzati — esercizi di abilità, fogli di lavoro e lezioni — direttamente nella tua app.
Unisciti a sessioni di gruppo strutturate con tracciamento del curriculum integrato, presenze e compiti di gruppo.
Il tuo terapeuta arriva preparato — con i tuoi pattern, progressi e aree su cui concentrarsi già in vista.
Scopri cosa dice la nostra comunità su DBT Coach.
DBT Coach è stato un punto di svolta per me. Le schede di diario e i promemoria delle abilità mi aiutano a rimanere in pista ogni giorno. Mi sento più in controllo delle mie emozioni che mai.
Come terapeuta DBT, raccomando questa app a tutti i miei clienti. Complementa perfettamente la terapia in presenza e li aiuta a praticare le abilità tra le sessioni.
Gli strumenti di crisi mi hanno aiutato attraverso alcuni momenti davvero difficili. La sezione delle abilità TIPP è sempre a un tocco di distanza quando ne ho più bisogno.
Ho provato diverse app DBT e questa è di gran lunga la più completa. Gli esercizi di consapevolezza e le meditazioni guidate sono incredibilmente calmanti.
Il modulo di regolazione delle emozioni mi ha aiutato a capire i miei fattori scatenanti. Ora posso usare l'Azione Opposta e Verificare i Fatti in tempo reale invece di reagire impulsivamente.
Ciò che amo di più è la sezione sull'efficacia interpersonale. DEAR MAN ha completamente cambiato il modo in cui comunico con il mio partner e i colleghi.
La funzione della scheda di diario è brillante. Essere in grado di tracciare le mie emozioni, impulsi e abilità usate quotidianamente mi ha dato così tanta comprensione dei miei pattern.
La uso insieme alle mie sessioni di terapia e la mia terapeuta la adora. Può vedere i miei progressi e possiamo discutere insieme le mie schede di diario.
Le abilità di tolleranza al disagio sono state una salvezza. Quando mi sento sopraffatto, apro l'app e mi guida passo dopo passo su cosa fare esattamente.
Design bellissimo e così facile da usare. Il tracciamento dei progressi mi mantiene motivato e posso effettivamente vedere quanto sono arrivato lontano negli ultimi mesi.
L'Accettazione Radicale era un concetto con cui ho lottato per anni. Gli esercizi in questa app finalmente me l'hanno fatto capire. Veramente grato.
L'ho raccomandata a tutto il mio gruppo di abilità DBT. I fogli di lavoro e le lezioni corrispondono perfettamente a ciò che impariamo nella terapia di gruppo.
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