Perawatan Berbasis Mentalisasi

Pahami Diri Sendiri, Terhubung dengan Orang Lain

Kembangkan keterampilan untuk mengenali dan memahami pikiran, perasaan, dan niat — dalam diri Anda sendiri dan orang lain. Mentalization Coach memandu Anda melalui praktik MBT berbasis bukti untuk membangun kesadaran diri yang lebih dalam dan hubungan yang lebih kuat.

Pelajari Lebih Lanjut

40+

Latihan Terpandu

200+

Latihan Interaktif

Modul Latihan

Tab Check-In Harian

Fitur

Bangun Kapasitas Mentalisasi

Alat komprehensif untuk membantu Anda memahami keadaan mental, mengelola emosi, dan membangun hubungan yang lebih kuat.

Modul Latihan

9 modul terstruktur dengan 40+ latihan yang mencakup pemicu, keterikatan, emosi, dan kepercayaan.

Check-In Harian

Lacak suasana hati, latihan mentalisasi, prioritas perawatan, dan entri jurnal di 7 tab terintegrasi.

Analitik Kemajuan

Visualisasikan pertumbuhan Anda dengan tren suasana hati, pola mentalisasi, dan pelacakan penyelesaian latihan.

Formulasi MBT

Jelajahi pemicu pribadi, gaya keterikatan, dan profil mentalisasi Anda untuk memperdalam pemahaman diri.

Penilaian Klinis

PHQ-9, GAD-7, dan penilaian tervalidasi lainnya dengan laporan PDF untuk dibagikan dengan terapis Anda.

Sinkronisasi Cloud

Sinkronkan data Anda di berbagai perangkat dengan cadangan cloud terenkripsi dan berbagi keluarga hingga 6 anggota.

Perpustakaan Latihan

9 Modul Latihan Berbasis Bukti

Jelajahi 40+ latihan terpandu dan 200+ latihan interaktif yang dirancang untuk memperkuat keterampilan mentalisasi Anda.

Mentalisasi Pemicu Anda

Pahami apa yang memicu reaksi emosional Anda.

Mengembangkan Gaya Keterikatan Anda

Kenali pola hubungan Anda dan cara membangun koneksi yang lebih dekat dengan orang lain.

Mengenali Apa yang Orang Rasakan

Identifikasi emosi dalam diri Anda dan orang lain dengan kejelasan yang lebih besar.

Memahami Mengapa Orang Merasakan Sesuatu

Periksa akar dan asal emosi dalam diri Anda dan orang lain.

Menyeimbangkan Kembali Dimensi

Temukan keseimbangan dalam cara Anda mempertimbangkan pikiran Anda sendiri dan pikiran orang lain.

Mengatasi Kepastian Berlebihan

Tantang pola pikir kaku dan rangkul keingintahuan.

Mengatasi Konkretness

Bergerak melampaui pemahaman permukaan menuju refleksi yang lebih dalam.

Mengatasi Terputusnya Hubungan

Terhubung kembali dengan emosi Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Belajar Mempercayai Diri Sendiri dan Orang Lain

Bangun hubungan yang lebih sehat dan lebih saling percaya.

Check-In Harian

Lacak Perjalanan Kesehatan Mental Anda

Sistem check-in harian 7 tab komprehensif kami membantu Anda membangun kesadaran diri dan melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu.

Pelacakan Suasana Hati

Lacak keadaan emosional Anda dengan presisi halus.

Sikap Mentalisasi

Pertahankan sikap mentalisasi terhadap diri sendiri, orang lain, dan terapis Anda.

Poin Latihan Mentalisasi

Catat latihan mentalisasi Anda dan lacak kemajuan latihan harian Anda.

Jurnal Pribadi

Renungkan hari Anda dengan entri jurnal dan refleksi pribadi.

Screenshot Check-In Harian Mentalization Coach

Berbasis Bukti

Pendekatan Tervalidasi Klinis

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Sampul Buku Perawatan Berbasis Mentalisasi

Aplikasi kami mendukung kesejahteraan dan latihan keterampilan — bukan pengganti perawatan profesional. Jika Anda dalam keadaan darurat, segera hubungi layanan darurat setempat atau layanan hotline krisis.

Mulai Memahami Diri Anda Hari Ini

Mulai perjalanan Anda menuju pemahaman diri yang lebih dalam dan koneksi yang lebih bermakna. Coba latihan pertama di setiap modul gratis.

Hubungi Kami