Dari Krisis ke Tenang, Dari Konflik ke Koneksi — Pelatih Keterampilan DBT Anda
Aplikasi DBT paling komprehensif untuk mempelajari dan mempraktikkan keterampilan Terapi Perilaku Dialektis. Lacak kemajuan Anda, kelola emosi, dan bangun kehidupan yang layak dijalani.
Semua yang Anda Butuhkan untuk Praktik DBT
Alat komprehensif yang dirancang oleh ahli DBT untuk membantu Anda belajar, berlatih, dan melacak kemajuan Anda.
Kuasai Semua Empat Modul DBT
Pelajari dan praktikkan kurikulum DBT lengkap dengan pelajaran dan latihan interaktif.
Terhubung dengan Lancar ke Terapis Anda
Ketika Anda membagikan kemajuan Anda, klinisi Anda melihatnya secara real time di Platform Klinisi Resiliens — membuat setiap sesi lebih fokus, lebih personal, dan lebih efektif.
Aplikasi DBT Coach
Pendamping harian Anda
Entri Kartu Buku Harian
Suasana Hati: 7/10 · 3 keterampilan digunakan
Latihan Mindfulness
Selesai · 12 menit
Praktik DEAR MAN
Lembar kerja dikirim
Rencana Krisis Diperbarui
Kontak keselamatan ditambahkan
Sinkronisasi real-time
Platform Klinisi
Dashboard terapis Anda
Tinjauan Kartu Buku Harian
Suasana hati meningkat · Minggu 4
Pelacakan Tugas
6/8 selesai minggu ini
Persiapan Sesi Siap
Pola kunci ditandai
Laporan Kemajuan
Penguasaan keterampilan: 72%
Kartu Buku Harian Langsung
Entri buku harian Anda — suasana hati, emosi, dorongan, keterampilan yang digunakan — dibagikan dengan klinisi Anda saat Anda mencatatnya.
Tugas Terpandu
Terima pekerjaan rumah yang dipersonalisasi — praktik keterampilan, lembar kerja, dan pelajaran — langsung di aplikasi Anda.
Kelompok Keterampilan DBT
Bergabung dengan sesi kelompok terstruktur dengan pelacakan kurikulum, kehadiran, dan tugas kelompok bawaan.
Sesi yang Lebih Baik
Terapis Anda datang dengan persiapan — dengan pola, kemajuan, dan area fokus Anda sudah terlihat.
Dicintai oleh Pengguna di Seluruh Dunia
Lihat apa yang dikatakan komunitas kami tentang DBT Coach.
DBT Coach telah mengubah segalanya bagi saya. Kartu buku harian dan pengingat keterampilan membantu saya tetap pada jalur setiap hari. Saya merasa lebih mengendalikan emosi saya dari sebelumnya.
Sebagai terapis DBT, saya merekomendasikan aplikasi ini kepada semua klien saya. Ini melengkapi terapi tatap muka dengan sempurna dan membantu mereka mempraktikkan keterampilan di antara sesi.
Alat krisis telah membantu saya melewati beberapa momen yang sangat sulit. Bagian keterampilan TIPP selalu hanya satu ketukan saat saya sangat membutuhkannya.
Saya telah mencoba beberapa aplikasi DBT dan ini sejauh yang paling komprehensif. Latihan mindfulness dan meditasi terpandu sangat menenangkan.
Modul regulasi emosi membantu saya memahami pemicu saya. Sekarang saya dapat menggunakan Tindakan Berlawanan dan Periksa Fakta secara real time alih-alih bereaksi impulsif.
Yang paling saya sukai adalah bagian efektivitas interpersonal. DEAR MAN telah sepenuhnya mengubah cara saya berkomunikasi dengan pasangan dan rekan kerja saya.
Fitur kartu buku harian sangat cemerlang. Dapat melacak emosi, dorongan, dan keterampilan yang digunakan setiap hari telah memberi saya begitu banyak wawasan tentang pola saya.
Saya menggunakan ini bersama dengan sesi terapi saya dan terapis saya menyukainya. Dia dapat melihat kemajuan saya dan kami dapat mendiskusikan kartu buku harian saya bersama.
Keterampilan toleransi penderitaan telah menjadi penyelamat. Ketika saya merasa kewalahan, saya membuka aplikasi dan itu memandu saya melalui apa yang harus dilakukan langkah demi langkah.
Desain yang indah dan sangat mudah digunakan. Pelacakan kemajuan membuat saya tetap termotivasi dan saya benar-benar dapat melihat seberapa jauh saya telah berkembang selama beberapa bulan terakhir.
Penerimaan Radikal adalah konsep yang saya perjuangkan selama bertahun-tahun. Latihan di aplikasi ini akhirnya membuatnya klik bagi saya. Benar-benar bersyukur.
Saya merekomendasikan ini kepada seluruh kelompok keterampilan DBT saya. Lembar kerja dan pelajaran cocok dengan apa yang kami pelajari dalam terapi kelompok dengan sempurna.
Mulai Perjalanan DBT Anda Hari Ini
Bergabunglah dengan ribuan orang yang membangun ketahanan emosional dengan DBT Coach. Mulai hari ini.