Terapi Penerimaan dan Komitmen

Jalani Hidup Sesuai Nilai Anda dengan ACT Coach

Kembangkan fleksibilitas psikologis dan ciptakan kehidupan yang kaya dan bermakna. ACT Coach memandu Anda melalui penerimaan, kesadaran penuh, dan tindakan berbasis nilai untuk membantu Anda berkembang.

Pelajari Lebih Lanjut

ACT Coach

Nilai Inti Anda

Apa yang Paling Penting Bagi Anda

Keluarga

Pertumbuhan

Kesehatan

Kreativitas

Komitmen Hari Ini

"Lakukan percakapan bermakna dengan orang terkasih hari ini."

Selesai

60K+

Pengguna Aktif

4.8

Peringkat App Store

200+

Latihan ACT

30+

Meditasi Terpandu

Fitur

Bangun Fleksibilitas Psikologis

Alat komprehensif untuk membantu Anda menerima apa yang di luar kendali Anda dan berkomitmen pada tindakan yang memperkaya hidup Anda.

Klarifikasi Nilai

Temukan dan prioritaskan apa yang benar-benar penting bagi Anda dengan latihan terpandu.

Latihan Kesadaran Penuh

Bangun kesadaran saat ini dengan meditasi dan latihan terpandu.

Teknik Defusi

Pelajari cara melepaskan diri dari pikiran yang tidak membantu dan melihatnya apa adanya.

Tindakan Berkomitmen

Tetapkan dan lacak tujuan berbasis nilai dengan fitur akuntabilitas.

Latihan Penerimaan

Latih memberi ruang untuk emosi sulit tanpa perlawanan.

Pelacakan Kemajuan

Pantau pertumbuhan fleksibilitas psikologis Anda dari waktu ke waktu.

Hexaflex ACT

Enam Proses Inti ACT

Kuasai enam proses saling terkait yang mengarah pada fleksibilitas psikologis dan kehidupan yang dipandu nilai.

Momen Saat Ini

Hadir sekarang, sepenuhnya terlibat dengan pengalaman Anda saat ini.

Penerimaan

Terbuka dan beri ruang untuk perasaan dan sensasi yang sulit.

Defusi

Mundur dari pikiran dan lihat mereka hanya sebagai pikiran.

Diri-sebagai-Konteks

Terhubung dengan diri pengamat yang selalu ada.

Nilai

Klarifikasi apa yang benar-benar penting dan apa yang ingin Anda perjuangkan.

Tindakan Berkomitmen

Ambil tindakan efektif yang dipandu oleh nilai Anda.

Penemuan Nilai

Temukan Apa yang Benar-Benar Penting

Eksplorasi nilai terpandu kami membantu Anda mengidentifikasi apa yang paling penting bagi Anda, sehingga Anda dapat membuat pilihan yang selaras dengan diri autentik Anda.

Penilaian Nilai Terpandu

Latihan terstruktur untuk mengeksplorasi 10 domain kehidupan.

Peringkat Nilai

Prioritaskan apa yang paling penting bagi Anda saat ini.

Perencanaan Tindakan

Ubah nilai menjadi tujuan konkret yang dapat dicapai.

Pelacakan Keselarasan

Pantau seberapa baik tindakan Anda sesuai dengan nilai Anda.

Kompas Nilai Anda

Hubungan

75% selaras

Kesehatan

60% selaras

Pertumbuhan Pribadi

85% selaras

Kerja & Karir

70% selaras

Ulasan

Kisah Transformasi

Dengarkan dari orang-orang yang telah menemukan makna dan tujuan dengan ACT Coach.

ACT Coach membantu saya berhenti melawan kecemasan dan mulai menjalani hidup saya. Pekerjaan nilai sangat transformatif.

David R.

Ulasan App Store

Saya akhirnya memahami apa arti fleksibilitas psikologis. Aplikasi ini membuat ACT dapat diakses oleh semua orang.

Sarah M.

Ulasan Google Play

Latihan defusi mengubah cara saya berhubungan dengan pikiran saya. Sangat direkomendasikan untuk siapa saja yang terjebak di kepala mereka.

Chris L.

Ulasan App Store

Aplikasi kami mendukung kesejahteraan dan latihan keterampilan — bukan pengganti perawatan profesional. Jika Anda dalam keadaan darurat, segera hubungi layanan darurat setempat atau layanan hotline krisis.

Mulai Jalani Nilai Anda Hari Ini

Bergabunglah dengan ribuan orang yang telah menemukan kehidupan yang lebih bermakna dengan ACT Coach. Mulai uji coba gratis 7 hari Anda sekarang.

Hubungi Kami