Perawatan Kesehatan Mental Berbasis Bukti
Apa pun yang sedang kamu tanggung, ada jalan untuk melaluinya.
Resiliens mengubah terapi paling terbukti di dunia menjadi alat harian yang sederhana — enam aplikasi terfokus dan program terpandu, dibangun bersama klinisi dan dipercaya oleh lebih dari 3 juta orang.
Mengapa Resiliens
Terapi tidak bisa disamaratakan untuk semua orang. Begitu juga alat yang kamu gunakan.
Setiap aplikasi Resiliens adalah rumah khusus untuk satu terapi yang terbukti. Bersama-sama, semuanya membentuk satu perjalanan: mulai dari mana saja, dan semua yang kamu pelajari akan terus menyertaimu.
Satu metode per aplikasi, dilakukan secara mendalam
Tidak ada solusi serba-ada yang dangkal. Setiap aplikasi adalah versi terbaik dari terapinya — pelajaran lengkap, latihan nyata, kedalaman yang jujur.
Struktur saat kamu menginginkannya
Program Resilify memandu kamu minggu demi minggu ketika kamu lebih suka mengikuti jalan daripada membuatnya sendiri.
Koneksi dengan klinisi saat kamu siap
Bagikan kemajuanmu dengan terapismu melalui alat yang sama — atau jalani sepenuhnya dengan kecepatanmu sendiri.
Cara kerjanya
Langkah kecil, perubahan nyata
Pilih jalanmu
Pilih aplikasi yang sesuai dengan apa yang kamu rasakan — atau program terpandu jika kamu lebih suka mengikuti struktur.
Berlatih sedikit setiap hari
Check-in, pelajaran, dan latihan yang dirancang oleh klinisi — kebanyakan hanya butuh beberapa menit.
Lihat dirimu berkembang
Saksikan wawasanmu berkembang seiring waktu, dan bagikan dengan terapis kapan pun kamu siap.
Temukan jalanmu
Mulai dari apa yang kamu rasakan
Setiap aplikasi adalah rumah khusus untuk satu terapi yang terbukti — mendalam, terfokus, dan dibangun dengan tepat. Pilih yang sesuai dengan kondisimu saat ini.
Pikiran yang berpacu atau negatif
Bebaskan diri dari siklus pemikiran negatif dengan mengidentifikasi distorsi kognitif dan membangun pola pikir yang lebih sehat dan seimbang.
Emosi yang intens dan hubungan yang bergejolak
Bangun keseimbangan emosional dan hubungan yang lebih kuat dengan keterampilan DBT untuk toleransi stres, kesadaran penuh, dan efektivitas interpersonal.
Merasa terjebak atau berperang dengan pikiranmu sendiri
Lepaskan perjuangan dengan pikiran dan perasaan yang sulit, klarifikasi apa yang benar-benar penting, dan ambil tindakan berkomitmen menuju kehidupan yang lebih kaya.
Trauma dan kenangan yang menyakitkan
Proses dan pulih dari pengalaman traumatis dengan teknik stimulasi bilateral EMDR terpandu.
Memahami diri sendiri dan orang lain
Perkuat empati dan kesadaran diri dengan belajar mengenali dan memahami pikiran, perasaan, dan niat — pada diri sendiri dan orang lain.
Menemukan motivasi untuk berubah
Bangun motivasi untuk perubahan positif dengan teknik wawancara motivasional.
Lebih suka jalan yang terpandu langkah demi langkah
Akses program kesehatan mental mandiri yang dirancang oleh ahli untuk membangun ketahanan sesuai kecepatan Anda sendiri.
ResilifyLebih suka struktur? Ikuti sebuah program.
Program Resilify memandu kamu langkah demi langkah — beberapa menit setiap hari, dirancang oleh klinisi.
Bawa terapismu bersamamu
Check-in, tugas, dan kemajuanmu dapat dibagikan secara aman kepada klinisimu melalui platform Resiliens — sehingga pekerjaan yang kamu lakukan di aplikasi memperdalam pekerjaan yang kalian lakukan bersama.
Bagikan secara aman dengan terapismu
Catatan dan tugasmu disinkronkan ke platform klinisi dengan keamanan setara HIPAA — hanya jika kamu memilih untuk terhubung.
Tugas yang tidak terasa seperti tugas
Tugas dari klinisimu tiba di aplikasi yang sama yang sudah kamu gunakan setiap hari.
Lacak Kemajuan Anda
Pantau perjalanan Anda dengan wawasan dan analitik yang merayakan pertumbuhan Anda.
Pendekatan Berbasis Bukti
Semua alat kami didasarkan pada metode terapeutik yang terbukti seperti DBT, CBT, dan ACT.
3M+
Unduhan
7
Aplikasi & program
33
Bahasa
Dibangun bersama klinisi
Dipercaya oleh Jutaan Orang
Lihat bagaimana Resiliens telah membantu orang mengubah perjalanan kesehatan mental mereka.
DBT Coach telah mengubah hidup saya. Kartu harian dan pelatihan keterampilan membantu saya mengelola emosi dengan cara yang tidak pernah saya bayangkan sebelumnya.
Alat krisis di DBT Coach benar-benar telah menyelamatkan saya di saat-saat tergelap saya. Saya selalu memiliki dukungan tepat di saku saya.
Sebagai terapis, saya merekomendasikan DBT Coach kepada semua klien BPD saya. Kualitas lembar kerjanya setara dengan yang saya gunakan dalam sesi.
Mentalization Coach membantu saya akhirnya memahami mengapa saya bereaksi seperti yang saya lakukan dalam hubungan. Latihan reflektifnya sangat berwawasan.
Alat formulasi memberi saya kerangka kerja untuk memahami pola saya. Saya merasa bisa melihat pikiran saya sendiri dengan lebih jelas sekarang.
Saya kesulitan membaca isyarat sosial selama bertahun-tahun. Latihan pengenalan emosi membuat perbedaan nyata dalam interaksi sehari-hari saya.
CBT Companion membantu saya menangkap distorsi kognitif saya secara real time. Catatan pikiran saya telah menjadi kebiasaan sekarang.
Fitur pelacakan suasana hati menunjukkan pola yang sama sekali tidak saya sadari. Ini seperti memiliki wawasan terapis dalam aplikasi.
Saya telah mencoba banyak aplikasi CBT. Yang ini menonjol karena pelajarannya secara klinis ketat namun mudah dipahami dan diterapkan.
ACT Coach membantu saya berhenti melawan kecemasan saya dan mulai hidup sesuai nilai-nilai saya. Latihan defusinya brilian.
Latihan klarifikasi nilai mengubah perspektif saya sepenuhnya. Saya tidak lagi lari dari ketidaknyamanan — saya berlari menuju apa yang penting.
Saya merekomendasikan ACT Coach kepada klien yang merasa terjebak. Alat kesadaran penuh dan penerimaannya melengkapi terapi tatap muka dengan sempurna.
MI Coach membantu saya menemukan motivasi saya sendiri untuk berubah. Latihan pembicaraan perubahan membuat saya menyadari bahwa saya memiliki jawabannya dalam diri saya sejak awal.
Sebagai konselor penyalahgunaan zat, MI Coach adalah alat digital terbaik yang pernah saya lihat untuk memperkuat wawancara motivasional di antara sesi.
Kerangka penetapan tujuan di MI Coach memberi saya struktur ketika saya merasa tersesat. Kemenangan kecil bertambah menjadi perubahan nyata yang bertahan.
ResiEMDR membuat EMDR dapat diakses di luar kantor terapis saya. Sesi stimulasi bilateral membantu saya memproses trauma sesuai kecepatan saya sendiri.
Saya skeptis tentang EMDR digital, tetapi sesi terpandunya sangat efektif. Mimpi buruk saya telah berkurang secara signifikan.
Saya menggunakan ResiEMDR sebagai tambahan untuk terapi EMDR tatap muka. Klien saya menghargai dapat melanjutkan pemrosesan di antara sesi.
Program Resilify membantu saya mengatasi kecemasan saya sesuai kecepatan saya sendiri. Saya akhirnya merasa mengendalikan kesehatan mental saya.
Program mandiri Resilify sempurna untuk orang yang tidak dapat mengakses terapi. Pelacakan kemajuan membuat saya tetap bertanggung jawab dan termotivasi.
Siap Memulai Perjalanan Anda?
Gratis untuk diunduh. Mulai dengan aplikasi atau program apa pun — perjalananmu adalah milikmu.