خود را بفهمید، با دیگران ارتباط برقرار کنید
مهارتهای شناخت و درک افکار، احساسات و نیات - در خود و دیگران - را توسعه دهید. Mentalization Coach شما را از طریق شیوههای مبتنی بر شواهد MBT راهنمایی میکند تا خودآگاهی عمیقتر و روابط قویتر بسازید.
ظرفیت ذهنیسازی بسازید
ابزارهای جامع برای کمک به شما در درک حالتهای ذهنی، مدیریت احساسات و ساختن روابط قویتر.
۹ ماژول تمرینی مبتنی بر شواهد
۴۰+ تمرین راهنمایی شده و ۲۰۰+ تمرین تعاملی طراحی شده برای تقویت مهارتهای ذهنیسازی شما را کاوش کنید.
سفر سلامت روان خود را پیگیری کنید
سیستم جامع چکاین روزانه ۷ برگهای ما به شما کمک میکند خودآگاهی بسازید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.
پیگیری خلق
وضعیت عاطفی خود را با دقت بالا پیگیری کنید.
موضع ذهنیسازی
موضع ذهنیسازی نسبت به خود، دیگران و درمانگرتان حفظ کنید.
نکات تمرینی ذهنیسازی
تمرینات ذهنیسازی خود را ثبت کرده و پیشرفت روزانه خود را پیگیری کنید.
دفترچه شخصی
با یادداشتها و تأملات خصوصی روز خود را بازتاب دهید.
رویکرد معتبر بالینی
Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.
برنامههای ما از بهزیستی و تمرین مهارت پشتیبانی میکنند — جایگزین مراقبت حرفهای نیستند. اگر در وضعیت بحرانی هستید، فوراً با خدمات اورژانس محلی یا یک خط بحران تماس بگیرید.
امروز خود را بفهمید
سفر خود به سوی خودفهمی عمیقتر و ارتباطات معنادارتر را شروع کنید. اولین تمرین در هر ماژول را رایگان امتحان کنید.