بر اساس ارزشهای خود زندگی کنید با ACT Coach
انعطافپذیری روانشناختی را توسعه دهید و زندگی غنی و معناداری بسازید. ACT Coach شما را از طریق پذیرش، ذهنآگاهی و اقدام مبتنی بر ارزشها راهنمایی میکند تا به شکوفایی برسید.
ارزشهای اصلی شما
چه چیزی برای شما مهمترین است
تعهد امروز
"امروز گفتگوی معناداری با یک عزیز داشته باشید."
انعطافپذیری روانشناختی بسازید
ابزارهای جامع برای کمک به شما در پذیرش آنچه خارج از کنترل شماست و تعهد به اقداماتی که زندگی شما را غنی میکنند.
شش فرآیند اصلی ACT
شش فرآیند به هم پیوستهای که به انعطافپذیری روانشناختی و زندگی ارزشمحور منتهی میشوند را به دست آورید.
کشف کنید چه چیزی واقعاً اهمیت دارد
اکتشاف راهنمایی شده ارزشهای ما به شما کمک میکند مهمترین چیزها را شناسایی کنید، تا بتوانید انتخابهایی متناسب با خود واقعیتان داشته باشید.
ارزیابی راهنمایی شده ارزشها
تمرینات ساختاریافته برای بررسی ۱۰ حوزه زندگی.
رتبهبندی ارزشها
اولویتبندی کنید چه چیزی هماکنون برای شما مهمتر است.
برنامهریزی اقدام
ارزشها را به اهداف مشخص و قابل دستیابی تبدیل کنید.
پیگیری همراستایی
نظارت کنید اقدامات شما چقدر با ارزشهایتان مطابقت دارند.
قطبنمای ارزشهای شما
روابط
75% همراستا
سلامت
60% همراستا
رشد شخصی
85% همراستا
کار و شغل
70% همراستا
داستانهای دگرگونی
از افرادی که با ACT Coach معنا و هدف یافتهاند بشنوید.
ACT Coach به من کمک کرد با اضطرابم مبارزه نکنم و زندگیام را شروع کنم. کار روی ارزشها تحولآفرین بود.
سرانجام فهمیدم انعطافپذیری روانشناختی یعنی چه. این برنامه ACT را برای همه قابل دسترس میکند.
تمرینات انفکاک نحوه ارتباطم با افکارم را تغییر داد. به شدت به کسانی که در ذهنشان گیر کردهاند توصیه میکنم.
برنامههای ما از بهزیستی و تمرین مهارت پشتیبانی میکنند — جایگزین مراقبت حرفهای نیستند. اگر در وضعیت بحرانی هستید، فوراً با خدمات اورژانس محلی یا یک خط بحران تماس بگیرید.
امروز بر اساس ارزشهای خود زندگی کنید
به هزاران نفری بپیوندید که با ACT Coach زندگی معنادارتری کشف کردهاند. دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه خود را همین حالا شروع کنید.